| Anthea | 
 |
(2.11.2023 18:44:07)
Já chodím na procházky, chodím tancovat.
A po padesátce jsem začala užívat potravinové doplňky, nejdřív kombinaci vápník, hořčík, zinek a teď nově i kolagen.
A snažím se zaměstnávat mozek.
|
| Lexi. |
|
(2.11.2023 19:23:52)
Už roky chodím 3x týdně na organizované cvičení
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(2.11.2023 19:32:31)
Začala jsem chodit na jógu a většinou chodím pěšky do práce.
|
|
| Yuki 00,03,07 | 
|
(2.11.2023 19:41:18)
snažím se víc spát, víc chodit, pravidelně jíst, minimalizovat stres, doplňovat minerály a vitamíny, který skutečně chybí
|
|
| Len | 
|
(2.11.2023 19:45:03)
Delam vse pro zlepseni psychicke kondice. Vitaminy, meditace, joga a zacala jsem po letech behat, hrozne me to chytlo, dokoncuju prvni bezecky kurz na pet km, pak se vrhnu na deset. Nasla jsem sve dokonale boty a nic me neboli, coz je uzasne a trikrat to zaklepam.
A co se tyce mozku, tak se ucim uz roky dva dalsi jazyky a porad studuju, momentalne uvazuju, jestli se pustim do doktoratu.
|
|
| Stará husa |
|
(2.11.2023 20:05:27)
No, nic moc teda. Snažím se chodit na procházky, ale je pravda, že mě to moc nebaví, furt na tom stejném místě, kde už znám každé stéblo a kámen, takže občas se nepřinutim. Loni jsem chodila na jógu, letos se mi nechce. S pohybem mám problém celý život, jsem líná a spíš by kavárenský povaleč. Zastávám názor Haliny Pawlowské, že nejlepší sport je kafe a dort. Jinak se snažím jíst zdravě a nepřežirat se, hlídám si pitný režim, na kosti jim Calttrát+ a déčko, v zimě přidávám céčko. Luštím křížovky, čtu, tak trochu cvičím i mozek. Ale vím, že bych se měla snažit víc, hlavně s tím pohybem.
|
|
| Janinka a dvě princezny | 
|
(2.11.2023 20:29:58)
Antheo vůbec se tě nechci dotknout ale procházky a tance v neděli pro ženu 50+ nemá s kondicí nic společného.
Procházka je pro mě v kategorii "pobyt na čerstvém vzduchu" leda bys dala 10km svižně třeba s hůlkami 3x týdně, pak ano.
Vůbec tam není nic kardio, aby to srdce trochu máklo, žádné posilování, aby byl svalový základ. I jak popisujes často své víkendy, nejsi aktivní typ.
|
| jak | 
|
(2.11.2023 20:34:57)
5x týdně cvičím kardio. K tomu chodím, plavu, čtu, sauna... Jim doplňky.
|
| Janinka a dvě princezny |
|
(2.11.2023 20:51:29)
Já dávám pohybu přednost, ale protože jsem zaměstnaná máma dvou školních dětí s domem nezbývá mi moc čas na nic jiného, třeba na knížky/filmy mám opravdu málo času, jdu radši běhat než sednout ke knize když oboje mít nemůžu 
|
|
|
| Fern |
|
(3.11.2023 0:20:54)
Porad lepsi prochazky a tance v nedeli nez vubec nikdy.
Jsi jeste mlade a pokud se dozijes toho veku 50 a vic,tak pak bude teprve zajimavy,co vse pro svou fyzicku delas ty.
|
|
| K_at |
|
(3.11.2023 8:17:24)
Janinko, chůze je základní pohyb vhodný pro všechny. A tanec může být zatraceně velké kardio, možná netušíš ani jaké..... 
|
| Anthea |
|
(3.11.2023 13:31:10)
Kat, máš pravdu, že tanec může být velké kardio, to taky je, protože tancuju latinskoamerické tance a jen trochu znalý člověk ví, že ty jsou náročné hodně.
|
| Anthea |
|
(3.11.2023 13:38:22)
Zapomněla jsem dodat, že asi nejnáročnější tance pro mně byly černošske tance,tj.třeseni a vibrování celým tělem.
Kdysi jsem totiž byla takový nadšenec, źe jsem za jednotlivými druhy tance jezdila do Prahy, to byly i moderní tance choreografie na moderní písničky, břišní tance, ty africké i jiné.
Ale bohužel jezdit do Prahy na celý den už nemám čas.
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(3.11.2023 15:07:07)
Antheo, jezdím do Prahy na zumba akce, musím si připočítat 2 hodiny na cestu tam a zpět, ale stojí to za to.
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.11.2023 15:03:36)
"tanec může být velké kardio"
Určitě, když jsem v mládí měla 3x týdne taneční tréninky, jedla jsem všechno kdykoliv, sádlo, omáčky, vlašský salát s rohlikama, a měla jsem 52 kilo, pak mi to mamka zakázala a během půl roku jsem přibrala 6 kilo, ale tehdy jsem váhu vůbec neřešila pořád jsem byla hubená, tak mi to nedošlo.
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 | 
|
(2.11.2023 20:52:30)
Pro zlepšení asi nic.
Snažím se udržovat kondici, kterou mám.
Nemarodím, nemám nadváhu, nejsem povaleč, ale ani žádný velký sportovec, prostě se přiměřeně rekreačně hýbu.
Mozek snad mám též přiměřeně zaměstnaný.
|
|
| Stáňa * | 
|
(2.11.2023 20:53:24)
Od jara do podzimu jsem hodně na zahradě, snažím se pestře stravovat. A občas beru nějaké vitamíny.
Ale od změny času do změny času je to bída. Za světla jsem v práci, doma pak skoro každý večer vařím nebo jsem někde (autem) na přednáškách/divadle/schůzích atd. Za tmy nemám absolutně žádnou energii něco dělat.
|
|
| Půlka psa | 
|
(2.11.2023 21:07:34)
Jdu kolem republiky. S přestávkama samozřejmě, ne na jeden zátah. To by se mi i líbilo, ale nemám několik měsíců dovolené v kuse, takže nic. Takže jdu s přestávkama a navíc jsem vlastně na začátku, ale i tak je to fajn a je motivující, když je vidět, jak se z toho obvodu ukrajuje. A docela hezky se tím hubne. Až to jednou dokončím, tak doufám v trasu napříč od západu na východ.
|
| Stáňa * |
|
(2.11.2023 21:18:32)
Půlko, jak to prakticky děláš? Dojedeš na místo, kde jsi skončila, vlakem, ujdeš určitou vzdálenost, nasedneš do vlaku a jedeš zpátky?
|
| Půlka psa |
|
(2.11.2023 21:29:55)
No jako, abych byla upřímná....... Skalní obcházeči republiky to mají tak, že jezdí veřejnou dopravou, nesou si jídlo a spí venku nebo pod stanem. Já jsem měkká a někde nechám auto a na konci etapy mě někdo vyzvedne a k autu odveze. A k tou mám po cestě restaurace a wellness hotely. Na hardcore variantu nemám čas a odhodlání (neboli sílu přijít do práce víc opotřebená než před dovolenou). Ale i tak si říkám že to stojí za to.
Zatím jsem ušla kus Moravy a tam mě vyzvedávali naši, ale až budu někde jinde, tak na cestu zpět k autu asi holt taxík. Veřejná doprava na hranice většinou moc dobře nejezedí, pokud tam není nějaká obec, takže by se to všechno neúměrně prodloužilo a na to nemám dovolenou.
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 | 
|
(3.11.2023 8:48:31)
jé, to by se mi líbilo... já bych byla skvělé doprovodné vozidlo  ráno vyložit, v poledne si dát sraz na dobrý oběd a večer naložit a do peřin
podobným způsobem praktikujeme teda výlety s mužem a dětmi, zatímco oni jdou delší túry, já si prohlédnu městečko, zámek, projdu park, zalenoším v kavárně, vyjedu lanovkou na rozhlednu a podobně
|
| Čumča. | 
|
(3.11.2023 8:56:33)
jo, taky se někdy dělíme a dělíme si i děti, podle toho, na co se víc cítí
takže děti táhneme s sebou jako "Mitgepäck", ale s každodenními možnostmi volby z více možností
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(3.11.2023 9:06:04)
já děti dělím nerada, syn je kavárenský povaleč po matce a tak by nejraději zůstal se mnou, naštěstí teda nemá zase tak v oblibě moje nekonečné zírání do vody, dlouhé obhlížení lomených oblouků na úplně nudných barácích, courání po zámcích a podobně no a nejmladší je lenošivá a tak by se taky nejraději přidávala ke mně, tu teda občas vezmu, ale pak je jí líto, že neviděla zase to, co viděli oni
|
| Čumča. |
|
(3.11.2023 11:07:36)
ty to máš taky?
já vždycky slyším jenom: "Pojďte děti, nechce maminku zasněně zírat do strouhy, jdeme napřed, ona nás dožene."
ještě horší je to v létě, já s sebou tahám staré sandále, kterými se brodím vodou - to je potom: "děti, maminka si tady zablbne na mělčině, vytáhnem tatranky a až spadne na kluzkým šutru, musíme jí pomoct."
|
| Anthea |
|
(3.11.2023 13:43:31)
Čumčo, zírání do strouhy a broděni se a hledání kamínků jsem provozovala intenzívně jako dítě, když jsme žili na vesnici.
|
| Čumča. |
|
(3.11.2023 18:27:06)
Antheo, já takhle chodila řekou i se psem, ve většině koryta byla voda po kotníky, někde i žádná, takže já to měla ráda, říkala jsem tomu "jdu plavit pejska"
A teď, čím jsem starší, tím víc mě voda fascinuje
|
| Anthea |
|
(3.11.2023 18:32:49)
Čumčo, plavit pejska. no hlavně, že je to na koho svést.
|
|
| Zasjaj. | 
|
(3.11.2023 19:19:56)
Čumčo, Chození řekou je úžasné Ale už dávno jsem nikde nešla V mládí si pamatuju třeba skoro celý den místy, kde by se nešlo plavit a cesty nikde kolem. Paráda 
|
| Čumča. |
|
(3.11.2023 19:29:33)
náš poslední hovawart byl v tomto skvělý parťák na plavení, vždycky jako kdyby říkal: "kašli na posměváčky a pojď se mnou támhle do větší hloubky, tam jsem vyplašil skvělý pstruhy."
neznám hezčí relax než odpočívat v mělké řece na slunce vyhřátém placáku
|
|
| babi_ | 
|
(3.11.2023 19:48:15)
Já jsem záměrné chození řekou neznala (akorát to nezbytné na vodě, když bylo málo a museli jsme vystoupit z lodí a táhnout je - poponášet - řečištěm), ukázal mi to až syn s vnučkou v létě roku 2021. Prostě se šli projít proti proudu říčky
|
| Půlka psa |
|
(3.11.2023 19:52:42)
V jarních a podzimních lockdownech jsme takhle párktát šli brodit říčkou v Židově strouze  . Na jaře tam musím vyrazit znovu.
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 19:58:24)
Strouhama běhám běžně v horách, protože cesty z údolí do sedla po/při dešti takové často bývají, ale záměr jsem neznala. Pěkná věc :)
|
|
|
| Čumča. |
|
(3.11.2023 21:13:27)
je to taková "chodecká kanoistika", kanoe není nezbytná, a ano, lze ji provozovat i proti proudu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(2.11.2023 21:40:56)
Půlko, Via Czechia je pěkný kondiční projekt
Obejít to celé je pro mě nereálná ambice, ale kdyby mi bylo 20 - 30, lákalo by mě to.
|
| Monika |
|
(2.11.2023 21:56:44)
Ropucho, já to právě teprve plánuju.Dosla jsem k závěru, že s manželem k tomu potřebujeme nějaký "sběrný autobus", vymyslela jsem, že to bude syn, až si udělá řidičák (teor.leto 2025 připadá v úvahu,spíš ale 2o26)
|
| Ropucha + 2 |
|
(2.11.2023 22:04:33)
Moniko, to je hezký plán.
Já děti s řidičákem mám, ale celkově už to asi nezorganizuji.
Možná tu a tam nějakým úsekem inspirovaný výlet.
|
| Monika |
|
(2.11.2023 23:03:11)
Ropucho, já bych právě ráda to brala po 2-3 denních "poutích", ale se spaním pod střechou a bez vláčení těžkých baglu.Ubytovani většinou lze nalézt, ale hodilo by se vždy zavézt na start a vyzvednout v cíli, dokud tedy budeme odkázáni na víkendy, kdy veřejná doprava je na mnoha místech špatná až nulová ...Když půjdeme sami bez dětí, tak trochu náhradního oblečení uneseme a jídlo koupime cestou, ve 2 je to jednodušší a levnější než s hladovyma detma 
|
| Ropucha + 2 |
|
(2.11.2023 23:25:19)
Moniko, s dětmi by byly nároky na jídlo vysoké, to je fakt
Já bych s sebou musela vláčet psa (a psí jídlo) a to mi připadá komplikované, i když tak lidé také chodí. Pes není největší, deset - patnáct kilometrů dá i v horách, ale více nevím. No a za sebe také nevím
|
|
|
|
|
|
| Termix | 
|
(2.11.2023 21:44:20)
Tuhle stezku Českem mám v plánu začít na jaře. Moc se těším.
|
| Beat | 
|
(2.11.2023 21:51:37)
Stezka je hezky projekt. Něco jsem z ni letos usla. Natezko. Spaní venku, vše s sebou. Musím ale odlehčit batoh. Tak 3 kg dat dolu. Snazila jsem se to minimalizovat, ale musím ještě.
Jinak pro kondici dělám dost, ptž mi to baví. A taky ji mám dobrou. Chodím, běham, plavu, jezdím na kole. A pro kondici mozku taky něco dělám. Trénuju paměť a učím se nový jazyk .
|
|
|
|
| Agatha Ch. | 
|
(2.11.2023 21:21:59)
Tak strašně bych ráda...
No, akorát tak chodím pěšky do práce, pěšky do města/z města, je to cca pulhodinka chůze.
Přestala jsem kouřit.
Nahodou jsem teď šla večer kolem tělocvičny a jedna parta úplně cizích lidí mě přizvala na volejbal. Mam to kousek od domova. Tak snad se zablesklo... na lodě se teď jen tak nedostanu... 
|
|
| Agatha Ch. |
|
(2.11.2023 21:25:27)
Jo a občas se vycachtnu v nějaké venkovní vodě. I teď. Doma pravidelně, dělá mi to dobře na mé teď nějak nešikovné končetiny, ztuhlé tělo i na tu hlavu plnou starostí.
|
|
| Cimbur | 
|
(2.11.2023 22:01:58)
Zlepšení už asi ne. Myslím, že jsem po určitý čas dosahovala maxima vzhledem k věku, pracovnímu nasazení a reálným možnostem regenerace a teď na to prdím. Jen se snažím udržovat nějaký základ. Spíš bych potřebovala odpočinek.
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.11.2023 22:40:12)
Momentálně jen hodně spim, mimo nemoc chodím tancovat, na aquazumbu nebo aquaerobic, mám běhavé zaměstnání, denně v práci procházky venku, a i mimo hodně chodím pěšky, ráno 2 km do práce, zpátky to beru přes obchody, minimum 10 tisíc kroků, většinou tak 15 tisic, vařím si z čerstvých surovin, hlavu si trénuju zpíváním.
|
| Dooly. | 
|
(3.11.2023 9:44:38)
Evelyn, zaznamenala jsem, ze se snazis zhubnout. Pozorujes, ze by ti aqua-aktivity zatucnovaly telo?
Mne to posledne tvrdila maserka,(je zaroven majitelkou damskeho fitnes),ze ta voda musi byt chladnejsi ,aby se v ni dalo cvicit a ze pak zensky nehubnou.Pry stejny efekt ma i otuzovani
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.11.2023 9:47:42)
Fakt?
Já vždycky myslela, že ve studeny se tělo obaluje tukem, aby se bránilo před chladem, jako tuleň.
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 10:59:08)
No však právě.
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.11.2023 11:08:21)
Dooly ne, ty vodní aktivity na moje hubnutí, tloustnutí podle mě moc vliv nemají, jen mi vyplaví endorfiny a taky tam a zpátky jdu pěšky, celkem 6 km, nesedím u televize a nejím . Na hudbu mě to baví víc, než plavání. Cokoliv se dělá s radostí se počítá, lepší, než naštvaná jezdit s odporem na kole nebo běhat
|
| Dooly. |
|
(3.11.2023 12:18:01)
tak to jsi me potesila, chystam se zacit chodit plavat, ptz me to bavi a docela me vydesilo,ze by si kvui tomu moje telo melo zacit ukladat jeste vic tuku
ona teda tvrdila ,ze to je pri pravidelnem vystavovani chladne vode
|
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 12:43:25)
Evelyn, plavanim jsem kdysi zhubla 18 kg za pul roku, ale ted mne z plavani styl prsa boli kolena, jak se nohy vytaci do stran
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.11.2023 13:23:33)
V jaký vodě se teda má plavat na hubnutí.
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 13:39:55)
Inko, ja vzdycky zhubnu u more, protoze hodne plavu v morske vode
vlastne jsem se zapomnela, ze se pro zlepseni kondice snazim jednou za rok travit tyden u more, a tam hodne plavu, co nejvic
|
|
|
|
|
|
|
| Monika |
|
(2.11.2023 22:57:06)
No, fyzickou kondici se hlavně snažím chránit před prudkým poklesem, v podstatné zlepšení moc nevěřím,leda bych přestala chodit do práce - a to by zase klesla kondice psychicka ... Chodím teda dost pěšky (to mi dělá dobře fyzicky i psychicky) a snažím se udržovat dobré vztahy s lidmi a sobě dobrou mysl. Vitamíny a minerály se snažím přijímat přirozeně s jídlem, chodím na vzduch a slunce ...Občas si zabehnu n.se projedu na in linech n.kole,ale to už nebude mít na nic podstatný vliv, ledaže spíš záporný, pokud se při tom nějak prizabiju ...
|
| Ropucha + 2 |
|
(2.11.2023 23:19:47)
"to už nebude mít na nic podstatný vliv, ledaže spíš záporný, pokud se při tom nějak prizabiju ..."
Jojo, když jsem se naposledy snažila posunout hranice své kondice, přivodila jsem si vleklý úraz, následkem čehož šlo veškeré udržování kondice tzv. do kopru. Takže budu ráda, když se ještě někdy vrátím ke svému předúrazovému standardu a kondičně si popoběhnu svých šest kilometrů.
|
|
|
| apo-lena |
|
(3.11.2023 3:21:33)
Nevzdávám se.
Mám malou výdrž, tak kombinuji drobné akce - rotoped, venčení, vaření, zahradu, courání po obchodech, galeriích a zahradách.
Většinou mám dvě drobné aktivity a to vaření.
Po větší akci druhý den odpočívám.
Jednou týdně cvičím SM ve skupině.
Abych si trénovala mozek, tak se učím anglicky.
Ještě pořád nemám ani tu (malou) kondici, co loni.
|
| Čumča. |
|
(3.11.2023 7:27:33)
|
|
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 7:41:02)
nepiji vubec alkohol, nekourim, nepiju kafe, nemazu se kremy, neprejidam se
jim hodne cesneku
chodim ven se psem, denne se snazim ujit 5000 kroku (sice by to melo byt vic, ale pro mne je dulezite ujit tech 5000 kroku fakt denne, bez vyjimky)
kdyz jsem unavena, tak si i pres den lehnu (home office)
spim v posteli se psem primacknuti jeden na druheho a hodne se s nim mazlim (to je pro psychickou kondici)
myslim, ze nadmira sportu skodi....moji praprarodice se dozili 85 let ve zdravi a nikdy zadny sport nedelali, jen proste chodili pesky do vedlejsi vesnice na vlak, brzy vstavali, udrzovali chalupu a po obede si davali šlofíka
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.11.2023 7:53:50)
Na to něco bude. Moje babička a děda taky nesportovali, ale jedli střídmě, nepili, nekouřili a bydleli ve 3.patře bez výtahu. Děda fyzicky pracoval snad do sedmdesáti.
Mě akorát nejde ta střídmá strava, pořád mám na něco chuť.
|
| Tatramelka+3 | 
|
(3.11.2023 8:14:20)
Inko,
také souhlasím. Moje babička umřela v 78, protože v noci jí po schodech uklouzla bačkora a celé patro sjela. Měla vážné poranění hlavy a pak to šlo rychle, nebrala jediný lék. Dědovi je ale 95, nebere jediný prášek, celý život tedy kouří jak fabrika, ale celý život dělal na zahrádce, štípal dříví, to štípe do dnes, je fit, vitální, sám si uvaří. Ještě před 10 lety hrál s mýma klukama línej tenis, chodil čile na houby a celé moje dětství s námi jezdívali na výlety, dlooouhé túry. Jedlo se co se vypěstovalo na zahradě. Jedlo se střídmě - snídané, oběd, večeře, a když se šlo na túru, tak byla svačinka. Oba prarodiče byli a jsou štíhlí.
Nedávno jsem si vzpomněla ale, že ač jsem je nikdy nepovažovala za žádné sportovce, vzpomínám si, že babička se sousedkou chodívaly běhat. Já už určitě chodila do školy, tak to jim muselo být už přes 50 a ta trasa měla dobrých 5-8km. Pamatuji si, že jsem s nimi běžela tak půlku a pak na ně čekala. Holky měly stejné pletené čelenky, takové copánky a musely tedy být celkem v dobré kondici?!
|
|
| Len |
|
(3.11.2023 8:28:07)
U nas se cele generace jedlo nestridme, minimum peti jidel za den, zadny problem s tim neni, moje BMI je ve 44 momentalne necelych 19. Chodilo se pesky a 20km nebyl nikdy problem, ani pro me rodice, kteri samozrejme maji k dispozici auta. 10 tisic kroku udelaji doma, ani nemusi vyjit na ulici. Sport neprovozoval nikdo siroko daleko, stacily ty nachozene vzdalenosti, dum, zahrada.
|
|
|
| Peppa |
|
(3.11.2023 9:26:55)
77, jsi dobrá Já myslím že je důležitý poslouchat svý tělo.
"nemažu se krémy" -
"moji praprarodice se dozili 85 let ve zdravi a nikdy zadny sport nedelali, jen proste chodili pesky do vedlejsi vesnice na vlak, brzy vstavali, udrzovali chalupu a po obede si davali šlofíka" - njn, když oni dřív asi neměli tak kaloricky vydatnou stravu, takže to s tím přirozeným pohybem stačilo.. a hlavně se určitě nepřejídali těma hnusama, kterých teď máme plné obchody.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.11.2023 11:58:02)
Moje babičky měly obě obezitu typu jablko, hýbaly se hodně, jedna měla zahradu, králíky, slepice, jezdila na kole, chodila do lesa, druhá, městská, všude pěšky, pořád v pohybu, nakupovala, vařila a uklízela. Jedly špatně, vydatná česká klasika a pracovaly v kanceláři, to bylo spatně. Přesluhovaly přes důchod.
Jedna zemřela v 60, nedožila se ani mých tanečních, na které se těšila, druhá v 70 letech.
|
|
|
| Vítr z hor | 
|
(3.11.2023 12:13:10)
77mi, nasadila jsi mi brouka - proc se prosim nemazes kremy? Ja jsem si na stara kolena zacala nektere kremy sama vyrabet - mam z toho radost a pocit, ze vim, co mazu. Rodinu to take tesi.
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 12:41:10)
Vitr, mazu se jen u more nebo na horach kremem na opalovani, jinak nic
zamlada jsem se mazala a zkousela ruzne kremy a pak jsem mela obdobi, kdy jsem porad pracovala a nemela ani cas se namazat, po praci jsem padla do postele (jen umyla oblicej) a rano brzo vstavala, osprchovala se a sla do prace a taky se nic nestalo, naopak jsem nemela pocit zaplacnute pleti nebo mastne pleti apod....tak od te doby se vubec nemazu...jednou za cas vydrhnu plet jemnym kartackem na oblicej z dm-ka
moje teta si cely zivot myla oblicej detskym mydlem a jinak nic, mela krasnou plet do 75 let, nez zemrela
proste jsem odbourala dalsi podle mne zbytecnost
moje kamaradka si cely zivot kupuje drahe kremy a peclive se maze a je sama vraska
coz tedy neni zadna statistika
|
| Anthea |
|
(3.11.2023 13:49:53)
77krásko, nejlepší je podle jedné známé české herečky je prý obyčejná indulona, jiní sázejí třeba na sádlo, nebo olivový olej, prostě nic drahého.
A nejdůležitější bude stejně genetika.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.11.2023 14:02:17)
Indulona je mastná a smradlvá. Ráda se mažu něčím voňavým.
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.11.2023 15:10:11)
Nemažu se ničím, protože jsem líná, vrásky moc nemám, jsem vypodložená vlastním sádlem
|
|
|
|
|
| Anthea |
|
(3.11.2023 13:18:36)
7krásko, taky si myslím, že hodně sportu není pro tělo moc dobré.
Když mi bylo pod čtyřicet, tak jsem se taky dřela několikrát týdně třeba na pásech heat nebo na kalanetice, abych neměla ani kilíčko navíc. No, to mě někdy po pětačtyřicítce přešlo. Teď dělám jen ty věci, co mě baví, jako ten tanec. Chodila bych i víckrát v týdnu, bohužel lektorka je z jiného města a sem dojíždí, tak to častěji není možné.
Mimochodem za být bez kondice považuju až lidi, jako byla Valkýra, která měla problémy dojít na parkovišti od auta do práce.
Jo, zapomněla jsem dodat, že jsem i tou pro někoho malou aktivitou zhubla hezkých pár kilo. Taky teď už výzkumy říkají, že procházky ostrým tempem jsou prospěšnějši než běh.
Jo, můj děda taky nesportoval, přitom mezi 70 a 80 dokázal obracet seno na velké louce.
PS česnek jím taky, hlavně v zimě.
|
| Len |
|
(3.11.2023 13:34:25)
Tak ja treba behat dokazu jen pri nizke vaze, jakmile mam 65kg+, tak to citim v koubech. Ted je to parada, nic me neboli, uzivam si to, po nejakych prvnich deseti minutach je to uplne meditacni. Ostre prochazky minimalne 5km delam denne, nebo alespon 5x v tydnu, v kazdem pocasi. Beh je pro mne jiny, pri prochazkach promyslim ruzne veci, problemy, pri behu vnimam jen samu sebe a byti. Ale samozrejme, ze kazdy to ma jinak.
|
| kysnutá knedla |
|
(3.11.2023 13:41:08)
Ja som tento týždeň začala moju novú éru - beh/chôdza na páse. Furt sem to odmietala, a teraz si to neskutočne užívam.
Chodím o 6h, vo fitku som sama (“a vo tom to je”), pustím si na TV hudbu ktorú milujem, do rúk vezmem pidi midi činky (0,5 kg) - a nebyť toho, že musím ísť domov budiť deti a robiť im svačiny, tak by som tam miesto 0,5 hodiny bola o dosť dlhšie.
|
| Čumča. |
|
(3.11.2023 13:45:35)
knedli, jestli se můžu zeptat: zdravotně už všechno dobrý?
|
| kysnutá knedla |
|
(3.11.2023 13:50:52)
Čumča, narovnali ma na fyzio, potom som chodila k trenérovi na “Core tréninky”, cítím sa dobre, díky 😉
|
|
|
|
| kysnutá knedla |
|
(3.11.2023 13:42:21)
Len, to znie krásne! 👏
Aké boty nakoniec máš?
|
| Len |
|
(3.11.2023 14:05:39)
Knedli, mam jich povicero Ale nejoblibenejsi naprosto jasne Saucony Axon 3, pro me uplne nej. Brooks jsou vyrazeny na chozeni, nevyhovuje mi ten vysoky drop bolela me z nich kycel a holen. Pak Hoka Bondi 8, taky jen na chuzi, na to jsou tedy paradni, na beh pro mne moc tezke, nebo spis tezkopadne. Hoka Rincon 3, ty jsou fajn na stridani se Saucony. A jeste nevyzkousene lezi On Cloudrunner, ktere byly v obrovske sleve, jen jedno cislo a to to moje
|
|
|
| Stáňa * |
|
(3.11.2023 14:37:54)
Len, jak to všechno stíháš?
Práci, rodinu, vaření, pečení, školu, učení se, běh, psa, procházky?
Vedle Půlky jsi tady pro mě druhá superžena 😀
|
| Len |
|
(3.11.2023 15:07:18)
Stano, kdepak. Ja jsem desne lina. Navic toho zatim moc nenabeham, nemusim nikam dojizdet a popravde peceni ted dost zanedbavam. A mam doma bincus🫣
|
|
|
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 13:46:30)
ja tedy nevim, ale prijde mi, ze z mojich znamych stejneho veku (55-60 let) jsou nejzhuntovanejsi nasledujici:
- ti, kteri od mladi hodne kourili a pili alkohol, nekteri z nich uz neziji, zemreli na rakovinu, jinym chybi zuby (podle mne z koureni), dalsi uz meli infarkt (kolem 50 let)
- ti, kteri maji znacnou nadvahu...uz se nadvahy tezko zbavuji, uz jim taky odchazeji nebo odesly klouby, proto se nemohou hybat nebo se hybaji malo, tim zase pribiraji atd., s tim je spojena cukrovka a pak z toho vseho maji navic psychicke problemy a laduji se leky
- ti, kteri sportovali hodne, na lyzich si treba znicili kolena, maji je operovana a kazdou chvili je kolena boli...nebo maji z lyzi zlomeniny, ty kosti je casto boli, i kdyz srostly
to vsechno jsem si vzala k srdci, takze zadny alkohol, zadne cigarety, staly pohyb, stridma strava, zadne prehnane sportovani, lyze uz velice opatrne
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.11.2023 14:01:07)
Ty jsi dokonalá žena ve všech směrech.
Já teda nekouřím, ani neberu prášky, ale mám nadváhu a trochu piju. A jsem líná.
Nevím jestli tu chci být za každou cenu co nejvíc let. Možná radši míň let zábavnějších než víc asketických.
U moře nezhubnu, protože piju gin s tonikem.
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 14:13:10)
Taky se hodlám spíš opotřebovat než zrezivět, klidně se stanu obětí přehnaného sportování, a pár let bez lítosti vyměním za mírné popíjení alkoholu a nemírné pití kafe. Nijak mě neláká dožít se věku, co moji rodiče zatím - 85 let, chořet začínají až v poslední době, volejbal hráli do cca 80, dtto jezdili na vodu a na běžky, na procházky chodí denně dosud, jinak jsou panelákoví bez zahrádky, velmi vzájemně spokojený pár - ok, ať si to užijí co nejdéle, ale já jsem sama, téměř stále v jisté míře smutku, jako co tady ještě čtvrt století?!?
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 15:24:45)
babi, mas mimoradne dulezitou ulohu - jsi babickou, ovlivnujes vnoucata, cely jejich zivot....vis, jak to pro deti cenne mit dalsiho kvalitniho cloveka v rodine, ktery s nimi travi cas a vede je?
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 16:04:31)
Sedmi, mně už se nechce plnit žádné úlohy. Už nic nemusím. Respektive jak říkává táta: musíme jenom umřít. A toho už se držím. Děti jsou dospělé, dobře vyslané do života, jistě i vnoučata jsou a budou obklopena spoustou "kvalitních lidí" i beze mě. Možná pár let ještě budu, možná ne.
Popravdě vůbec mi není vlastní tvoje uspokojení z plnění úloh. Ty jsi prostě vzorná, a jsi taková ráda. Já si radši zlomím nohu na snowboardu a pak se holt budu nějaký čas belhat, než bezpečné procházky, a ráda dám si panáka (dva tři výjimečně) nebo dvojku vína, než plnit déle svoji úlohu.
|
| Beat |
|
(3.11.2023 16:12:09)
babi, mám to stejně
|
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(3.11.2023 14:57:24)
77krasko, ztotožňuji se s tvými postřehy
Já tedy piji víno, to je jedna z mých neřestí, kterou asi nechci odbourávat, také hodně kávy.
Ale jinak věřím na to, co popisuješ - strava, pohyb, spánek, duševní hygiena, pravidelnost.
Jsem teprve čerstvě 50+, ale musím pomyslně zaklepat, tělo funguje bezchybně (úrazy nepočítám).
Nevím, jak velkou mám kondici ve smyslu výkonnosti, asi průměrnou, ale zdraví perfektní (zatím, ťuk ťuk) a pohled do zrcadla mě také nepohoršuje.
Jestli to nějak souvisí s dlouhověkostí, to si nejsem jistá, v rodině dlouhověkost spíš nemáme.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.11.2023 15:13:50)
U nás byla dlouhověká prababička, do 84 let zdravá, akční. Ale po té je mamka já jsem po babičce. A všichni předci měli cukrovku z obou stran, teď už i sourozenci, někteří bratranci a sestřenice.
|
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 15:33:33)
Ropucho, ja nejak nemam ambice sjizdet kopce na lyzich, behat, skakat apod., ja budu rada, kdyz mi telo vydrzi prave tak, abych mohla pracovat, chodit bez unavy delsi vzdalenosti s batohem (do prace s notebookem v batohu), dobihat tramvaj, vodit psa po parku a delat takove ty normalni cinnosti (ktere uz nekteri moji vrstevnici ani nedelaji, protoze uz bud bohuzel nejsou mezi nami nebo jim to zdravi nedovoli, treba ty delsi vzdalenosti s batohem)
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 15:39:03)
mne treba prijde jako nesmysl, kdyz si 55+ leta zena pochrouma nohu na lyzich a pak pul roku pajda o holi a nemuze sportovat vubec (moje znama).....to je snad lepsi jit kazdy den rychlym tempem na prochazku do parku
|
| Beat |
|
(3.11.2023 16:06:57)
Sedmi, do jisté míry ti rozumím. Jenze co s tím, když ta 55 žena jen děla to, co ji cely život děsně baví a přináší radost!? Tak jen proto, ze ji odzvoní 55 s tím ma přestat? Ona třeba zrovna tak cely život děla i jiné činnosti, které ji baví.. třeba jezdí na koni, vyřezavá dřevěné sochy, a cestuje do dalekých zemi.. A má přestat jezdit na koni, protože může spadnout? Vyrezavat, protoze se muže riznout? A cestovat protoze s ni může maršutka nabourat?
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.11.2023 16:35:49)
No jo, Sedmi byla vzorná už od mala, tak už jiná nebude. Mě by to zabilo, takovej život
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 16:48:35)
Evelyn, naštěstí v našem věku už to každý o sobě ví, co by pro něj nebylo a už není nutné se nikam zařazovat, s někým se srovnávat nebo nechat buzerovat, jaká slast.
Včera mi kolegyně ukazovala nějaký postup a prý, nikde neříkej, jaký tady mám bordel.
Jako, no a co? Pro mne by to nebylo, ale pro ní zas není si furt všechno přerovnávat.
|
| Anthea |
|
(3.11.2023 16:50:45)
Zasjaj, toť důležitá je radost a neznásilňovat se.
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 16:52:19)
Antheo, že? Radost je ze všeho nejdůležitější 
|
| Beat |
|
(3.11.2023 16:54:53)
Zasjaj no prave! Já nikomu neříkám, jak ma stárnout, to je jeho věc. Jen jsem reagovala na Sedmi, ze ji asi přijde fajn v 55 všeho nechat .. protoze prave co potom ta radost, ze jo! Ta by se ztratila, kdyby nebyl běh a koně a lyže a snowboard .. napr
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 16:56:26)
Beat, ne vseho nechat, ale nedelat uz nebezpecne veci
moje tchyne od mladi lezla po skalach a jezdila na motorce, ale jak mela prvni dite, tak toho nechala
no to je jedno, musim jeste neco psat do prace
|
| Anthea |
|
(3.11.2023 17:06:00)
77krásko, tak to jsem jako tvoje tchyně. Ja taky tzv. Po dítěti jsem nechala rizikových věcí. Jednoduše proto, že nebylo hlídání, tak jsem si nemohla dovolit u batolete nebýt mobilní. Tehdy byl i problém onemocnět.
|
|
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 17:10:01)
Beat, to věřím. Miluju hory. A nenávidím tělocvičny. Od dětství. Jak tam páchly ty žiněnky a převlikat se ve studený šatňě do zmačkamýho trika. A pak ty tělocvikáři věčně v teplákách s pišťalkou jako Oldřich Keiser v nejlepších letech. Tak jedem, jedem! A v nejhorších případech jsme se ještě do sebe museli trefovat míčem. Jsem tak šťastná, že už nemusím. Ale teďdo mne kamarádka hučí, že posilovat je nutný. A má recht. V našem věku. Strašně se mi nechce.
|
| Rodinová | 
|
(3.11.2023 17:12:08)
Zasjaj, posilovat jako ve fitku?
Ja teda rada pohyb, nejradsi venku, do fitka me nikdo nedostane a nemyslim, ze je to to jediny v nasem veku nutny ku zlepseni kondice.
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 17:15:58)
Ropu, jo. Jako se zátěží. Třeba doma. Já právě taky miluju pohyb venku, ale fakt cítím, že ty svaly mizí. Navíc mně se nikdy netvořily s teď to bude jen horší.
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.11.2023 17:49:52)
Zasjaj, fitko má úplně jinou atmosféru, než tělocvična (fuj), ve fitku to voní, je tam krásná výzdoba a milé recepční.
Ty tělocvičny jsou furt stejně hnusný, nechápu.
|
| Beat |
|
(3.11.2023 17:55:42)
Zasjaj je fakt, ze určitá mira posilování děla tělu dobře. Je rovnejsi, pevnější.. hezci. Když se podaři najit příjemný místo, a tam se člověk zvládne potrápit a pak citi a vidí výsledek, tak je to fajn.
|
| Čumča. |
|
(3.11.2023 18:31:10)
"určitá mira posilování děla tělu dobře. Je rovnejsi, pevnější.. hezci."
no právě - rovnější
já jsem tuhle měřila děti, o kolik vyrostly, a změřila jsem se i já, a já mám o 1 cm méně - já se scvrkávám
|
|
|
| Len |
|
(3.11.2023 18:27:06)
Pro mne je fitko horsi nez kdysi telocvicna Nic pro mne. Ja teda vyrabim svaly az moc snadno, ted za tech sest tydnu behani uz jsou jasne znat, nastesti spis dlouhe nez vypoulene Tak snad to tak zustane. Fitko odmitam.
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(3.11.2023 21:21:42)
"Miluju hory. A nenávidím tělocvičny.
...
že posilovat je nutný. A má recht. V našem věku. Strašně se mi nechce."
Přesně!
Venku mě to baví, v místnosti ne. Místnost plná strojů a zpocených lidí mě neláká vůbec.
Ale také vím, že posilovat bych potřebovala.
|
|
|
|
|
|
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 16:52:18)
no ja jsem uz jako mala mela To Do List, kdyz jsem jeste ani nevedela, ze se to jmenuje To Do List, to jsem pak videla az na sefove stole (papir s nadpisem To Do List), jediny rozdil byl, ze on si splnene polozky skrtal, zatimco ja jsem si vybarvovala kolecka vedle polozek (vybarvene kolecko znamena splneny ukol)
no nastesti jsou lidi ruzni, svet se samymi 77kraskami byl byl ponekud...nudny
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.11.2023 17:42:03)
To Do List
Dala jsem si to do překladače, tak seznamy zaskrtavam ráda
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 17:43:56)
Evelyn, nojo, ale měla bys tam každý den políčko "bez vína"
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.11.2023 17:50:57)
Babi, bez vína ne, to je zdravé, i pravá černá káva
|
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 18:18:39)
Babi, “Políčko”, to na mne padla nostalgie a přemýšlím, ranní cvičení, čištění zubů, mytí studenou vodou - na to jsem si nemohla vzpomenout - slušná mluva, čestné jednání, dobrý čin a radostný prožitek. Teď myslím, že jsou všechna, políčka.
|
| Beat |
|
(3.11.2023 18:22:51)
Teď jsem se koukla do app zdraví, kam vůbec nechodím, ani žádný chytrý věci na měření nepoužívám, nebaví mi to.. ale v te app zdraví, co mám v Ipohonu mi píšou, ze jsem v roce 2022 usla za den průměrně 6,5km a letos zvýšení 7,3km ..
|
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 19:04:57)
Modrá
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 19:15:16)
Babi právě mi kolega zhatil dnešní dobrý čin. Hledal pH papírky a když jsem ty moje položila na jeho stůl, už si nesl od chemiků z druhého patra. Takže mám stále jen čištění zubů. A radostný prožitek ( plkání na Rodině)
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 19:40:38)
Zasjaj, teď, právě teď! jsem si uvědomila, že stejně jako to čištění zubů dělá člověk automaticky, tak se po zkušenosti s barvením políček (v příslušném věku) denně aspoň SNAŽÍ i o ta další. Proto já vlastně tak těžko chápu, že někdo je prostě.......... zlej když přeci všichni četli RŠ a barvili modře
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 19:57:09)
Babi, my jsme si to půjčovali ve třídě navzájem, pár spolužáků znalo Foglara osobně, někdo ho šel navštívit ( bydlel nedaleko ) a byla jsem překvapená, když mi jednou jen o pár let mladší Brňáci říkali, že u nich to nikdo nečetl.
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 20:00:29)
Zasjaj, fakt? Jak ty návštěvy, tak neznalost základních zásad (modrého) života u Brňáků?!?
|
| Půlka psa |
|
(3.11.2023 20:05:15)
My jsme Foglara v relevantním věku cca deseti let normálně znali. Modrý život teda netuším, co je, ale knihy byly dostupné a všeobecně známé.
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 20:08:45)
Netušíš!!!!?!
Zásady se vyskytují poprvé ve Foglarově knize Přístav volá,[7] jejich shrnutí je pak v Zápisníku třinácti bobříků[8]:
Ranní cvičení (alespoň 15 minut)
Čištění zubů (ráno a večer)
Mytí se studenou vodou (celé tělo)
Slušná mluva celý den (ani jedno hrubé či sprosté slovo)
Čestné chování (nelhat, nešidit, neurážet, neubližovat, nepoškozovat majetek)
Dobrý skutek (alespoň jeden denně)
Radostný prožitek (např. přečíst si kousek knihy, dostat dobrou známku, prožít schůzku či výpravu s klubem nebo oddílem, aj.)
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 20:10:24)
jo a k tomu měl člověk tabulku na každý den řádek, sloupečky ty zásady, a vybarvoval si modře, co ten den splnil
|
|
| Stará husa |
|
(3.11.2023 20:12:54)
Jojo, Modrý život! Taky jsem plnila v cca 11 letech. Foglara jsem milovala a přečetla jsem všechny jeho knihy.
|
| La Pepa | 
|
(3.11.2023 20:33:48)
Modrý život, to mám doma, chlap začal se studeným sprchami pod vlivem oddílu před asi 55 lety a drží to furt.
A já se studenou vodou problém nemám, ale jen mimo domov, doma chci horkou...
|
|
|
| Půlka psa |
|
(3.11.2023 20:15:08)
Aha, já četla jen Chatu v jezerní kotlině a Hochy od bobří řeky. Ono to v těch devatesátkách asi trochu out bylo, protože o další knihy jsem nejspíš už neusilovala. Ale zjevně je to na škodu, protože z uvedeného seznamu garantuju každodenně jen to čištění zubů. Kde já mohla dneska bejt, kdybych si to tehdá přečetla......
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 20:15:49)
...tak je to takový etalon hygieny všeho druhu.
Z dnešního pohledu tam "chybí" jenom něco o stravě, ale to v té době ještě nebyla věc hodná pozornosti - řešila se sama.
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 20:23:06)
A co příběh o třešních a vodě? 🤣
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 20:28:08)
Jasně! Nikdy nepij na třešně! Ale prej je to pověra
|
| Půlka psa |
|
(3.11.2023 20:35:21)
Na třešně piju celý život a nic. Jako dítě jsem teda musela pít tajně, protože naši tomu věřili.
|
| holkamodroočka |
|
(3.11.2023 21:21:12)
Mě se to pití vody na třešně vymstilo ve městě, ale stihla jsem to za minutu dvanáct až domů 🙂
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 22:00:14)
Bych si tipla, že je to spíš v individuální snášenlivosti určitého množství třešní.
|
|
|
|
| Žžena |
|
(3.11.2023 21:07:31)
Taky se říká, že se nemají jíst ještě teplý buchty/kynutý pečivo a u nás doma je jíme všichni chvíli po vyndání z trouby, jakmile jen si o ně nepopálíme hubu, máme je tak nejradši a nikdy se nestalo, že by to někomu nesedlo.
|
| Stáňa * |
|
(3.11.2023 21:34:06)
Já taky, miluju teplé buchty s povidlama. Jím to tak celý život a nikdy, ale opravdu nikdy mi nic nebylo. To samé voda na třešně.
Ani reálně neznám nikoho, kdo by s tím měl problém.
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 21:51:08)
"To samé voda na třešně.
Ani reálně neznám nikoho, kdo by s tím měl problém."
A to já znám
JindraHojer
|
|
|
| Rodinová |
|
(3.11.2023 22:18:48)
A taky se rika “ Jsi-li uhraty, do vody nevstupuj”, ja zas do vody nevlezu, kdyz je mi zima uz na brehu
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(4.11.2023 12:26:53)
"taky se rika “ Jsi-li uhraty, do vody nevstupuj”,"
Ale bacha, uhřátý neznamená, že je ti horko... Uhřátý je, žes doběhla, jsi zpocená, buší ti srdce, pulzuje krev...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 20:11:09)
Jo. Ti z Brna se tvářili, že to bylo přece pro blbý a naivní Nic pro ně Tak nevím
Foglar bydlel někde na Vinohradech Různí mí spolužáci chodili do různých turisťáků v okolí a on ňák do vysokého věku nějaký vedl. .V té době, v těch sedmdesátých letech, už myslím ne.
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 20:14:25)
Jo, vedl. V mém okolí nikdo neměl touhy ho navštěvovat, my jsme měli obdobné "Jestřáby" přímo jako vedoucí našeho oddílu, tedy svoje vzory po ruce.
"Naivní" samozřejmě ano, ale funkční
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 20:21:57)
Já jsem naivní a blbá ještě v pětapadesát, možná, že Půlka udělala dobře
|
|
|
|
|
|
|
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 19:22:21)
Ty jo, teď koukám, že jsem prošvihla čestné jednání. Než jsem stačila zaplatit oběd v kantýně, zavřeli pokladnu
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 19:42:30)
Klid, dobře víš, že jsi to neudělala záměrně, a doplatíš až to bude technicky možné - nic nečestného jsi neprovedla 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 16:36:47)
Beat
někdo jezdí na koni a přináší mu to radost, někdo odškrtává položky ( třeba v plánu zdravého stárnutí ) a přináší mu to radost.
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 16:53:00)
Zasjaj, co je plan zdraveho starnuti?
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 16:55:56)
Sedmi, no ten tvůj přeci
|
| Beat |
|
(3.11.2023 16:58:02)
Sedmi taky nevím, to je pro mě otázka posunu diskuze, od pohybu k filozofii..
Pro každého je možná snazší to jeho.
|
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 16:58:23)
babi, ja myslela, ze treba Ministerstvo zdravotnictvi vydalo oficialni Plan zdraveho starnuti
nakonec by to nebyl spatny napad, ze bychom si kazdy odskrtavali odchozene kroky a snedene porce zeleniny a naspane hodiny
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 17:00:07)
Sedmi, to by BYL špatný nápad.
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 17:02:19)
babi, jen sami pro sebe, ministerstvo by to nekontrolovalo
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 17:06:45)
Sedmi "ze bychom si kazdy odskrtavali odchozene kroky a snedene porce zeleniny a naspane hodiny"
no né, každý si to fakt odškrtávat nebude, nechce
|
|
|
|
| Rodinová |
|
(3.11.2023 17:10:12)
Jezis, no to doufam, ze ta myho zivota zadny ministerstvo nenapadne max jako doporuceni.
|
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 17:13:37)
Sedmi a kdo ne, zkrouhli by mu zdravotní pojištění, když se nestaral o zdraví. To je nápad. Všechno by se stahovalo automaticky z telefonu do databáze VZP a bylo by.
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 17:16:12)
Zasjaj, to je napad
ostatne uz se o tom mluvi dlouho, zatim to neproslo
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 17:29:33)
Sedmi, doufám, že by to byl “zločin proti lidskosti”. Ale já nejsem právník
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.11.2023 17:16:38)
Tak za 200 let. Teď nedokážou ani zkontrolovat jestli ti 2 doktoři nepredepisujou stejný prášky.
|
| Rigel | 
|
(5.11.2023 10:01:46)
"Tak za 200 let. Teď nedokážou ani zkontrolovat jestli ti 2 doktoři nepredepisujou stejný prášky."
to jako fakt ? jsou ty elektronické recepty, myslela jsem, že pojišťovna vidí, že na stejného pojištěnce se čerpají stejné léky a neproplatí to ?
|
|
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 17:16:59)
Zasjaj, tak Sedmi psala, že by to ministerstvo nekontrolovalo (a tedy odhaduji myslela nikdo by to nekontroloval), ale vtipná je už ta myšlenka, že by se každému hodil ten seznam, aby si mohl sám pro sebe odškrtávat
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.11.2023 17:22:52)
Ono by se s tím asi dost fixlovalo. Já bych třeba dala svoje hodinky tady Máje, abych měla pro ministerstvo dost.
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 17:26:22)
A Mája by zas mohla doložit, že se nerujnuje a drží v předepsaných mezích. S tím by se dalo i kšeftovat. Babi by to odběhala za nás za všechny.
|
| Rodinová |
|
(3.11.2023 17:27:35)
Myslis jako emisni povolenky?
Super napad
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.11.2023 17:29:17)
Já bych za někoho klidně relaxovala
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 17:31:07)
Inko, ano, ano. Za některý udělený lidi, aby si nepřivodili infarkt.
|
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 17:35:52)
Nojo, tady v kotlince bychom to všichni nějak odšvejkovali
|
|
|
| Mája+kluci 07, 11 | 
|
(3.11.2023 17:40:33)
Inko, Zasjaj, úplně se vidím, jak jedu trénink s 20 hodinkama na ruce, aby všechny kámošky měly splněno, zatímco moje hodinky na něčí ruce pilně relaxují, abych já neměla postihy za nadměrné opotřebování své tělesné schránky
Jak už tu zaznělo, asi nejdůležitější je, aby byl člověk při tom svém způsobu spokojenej a třeba i tak nějak šťastnej a zdravej. Každý k tomu dojdem po svém, snad s rozumem a v pohodě
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(3.11.2023 21:23:47)
"Já bych třeba dala svoje hodinky tady Máje, abych měla pro ministerstvo dost."
|
|
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 17:23:27)
Babi, věřím, že takový seznam určitě existuje v mnoha verzích různých kvalit, s trenérem nebo koučem nebo bez nich. V jednom malém městečku v Maine jsem léta koukala na vývěstní štít ňákeho domu, něco jako Centrum zdravého stárnutí
|
| babi_ |
|
(3.11.2023 17:34:24)
Jasně že seznamy existuji, a jsou aplikace, ve kterých si snadno můžeš evidovat, odškrtávat, samy tě vybízejí zadat co jíš, měří dobu spánku, kroky, intenzitu pohybu a kdeco, vyrobí grafy, procenta plnění - no ale nejsem až TAKOVEJ blázen
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.11.2023 17:55:04)
Zatím mám chytrý hodinky a kalorické tabulky, mám ráda, když mě to chválí
|
|
|
|
|
|
|
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 16:58:34)
Sedmi, já nevím. Představují si nějakou to do list na sestavenou z důkladného googliváni, vlastního pozorování a dobře míněných rad.
|
|
| Zasjaj. |
|
(3.11.2023 16:58:37)
Sedmi, já nevím. Představují si nějakou to do list na sestavenou z důkladného googliváni, vlastního pozorování a dobře míněných rad.
|
|
|
|
| 77kraska |
|
(3.11.2023 16:55:25)
Beat, nevim
asi mame starnuti snazsi my, co jsme nikdy nejezdily na koni ani do dalekych zemi
|
|
|
| Monika |
|
(3.11.2023 17:10:14)
Sedmi, zlomit nohu si můžeš i na procházce v parku. Podle mého je riskantní, aby někdo, kdo dosud nelyžoval, nebo s tím skončil ve dvaceti, se do toho ve vysokém věku vrhal, obzvlášť pokud nemá kondici a svaly ani z jiné aktivity. Ale kdo lyžuje (a podobné aktivity) průběžně, pak 55 let fakt není žádný věk, kdy by měl zrovna končit. Někdo už se necítí a končí, někdo lyžuje do osmdesáti (bohužel tedy myslím zrovna loni takhle jeden osmdesátník přišel o život - ovšem ne svou chybou nebo slabostí, srazil ho mladý zdatný debil). Já jsem tedy možná ty řeči o riziku sportu ve vyšším věku vlastně začala, ale to mělo být v tom smyslu, že mé 4 cyklovýlety za rok nebo hodina na in-linech 2x za měsíc mi sice udělají radost, ale kondici mi nezlepší (o čemž je toto téma), to spíš riskuju zhoršení, kdybych se rozmlátila. Ale nemyslela jsem to tak, že s tím míním končit, třeba možná naopak i časem zvýším "počet opakování" (třeba na inline brusle bych potřebovala pravidelnou kamarádku, samotnou mě to tolik nebaví)
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(3.11.2023 21:15:14)
77krasko, já nepotřebuji sport kvůli výkonům, ani snad kvůli zábavě, ale mně dělá pohyb neskutečně dobře na psychiku.
Když delší dobu jen sedím a nijak nenamáhám tělo, začínám se psychicky rozpadat. U mně doslova platí "ve zdravém těle zdravý duch". Potřebuji pohybem vybít napětí, úzkosti, stresy, sociální přesycenost... potřebuji vyplavit endorfiny.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tatramelka+3 |
|
(3.11.2023 8:04:28)
Antheo, pěkné téma.
Já mám pohyb ráda, tak když není zrovna měsíční závěrka (to je tento týden a to nestíhám vůbec nic a jsem hrozná, že často nejdu ani pěšky do práce, protože by mi to určitě zvedlo náladu a bdělost), jinak každý den udělám něco buď jdu běhat 5- 10km dle nálady, to zpravidla spojím s otužováním, nebo jdu plavat a nebo se vydám do práce pěšky. Mám pěknou trasu než dojdu od nás do města, a když se mi chce a mám čas, tak přejdu i město pěškem, ráno nebo odpoledne po práci.
S dětmi jezdíme na kolech a prakticky každý víkend je nějaký pěší výlet nebo brusle a teď už se těšíme na běžky.
Zdravé stravování, ale já teda miluju sladké a kávu, tak jsem se teď trochu musela poslední rok popasovat s váhou.
|
|
| Peppa |
|
(3.11.2023 9:17:08)
Bohužel jsem líná jak veš, ke sportu mne nikdy nikdo nevedl, nemám k němu vztah a když, tak odpor, třeba k běhání, ať žije tělocvik, snažila jsem se xkrát, nikdy mě to nebavilo. Snesu doma běhat na orbitreku, když u toho koukám na film. Když mám čas a prostor, zvládám třikrát týdně po hodině. Od září se mi to ještě nepovedlo. Teď jsem si pro zpestření pořídila nějakou virozu, je se mnou už týden.
V létě ráda plavu na koupáku, ale to je potřeba ráno, dokud tam nikdo není a neplete se do dráhy, to taky plavu hodinu. V zimě na bazén moc nechodím, páchne to tam chlorem a většinou tam něco chytím.
Ráda chodím na procházky, ale když nemám náladu, nejdu, ačkoliv bych měla, ptž mi to náladu zvedne, je to bludnej kruh. Navíc jak psala Husa, že zná každý strom a kámen, přesně tak to mám a hrabe mi z toho, potřebuju změnu a pestrost, takže kolikrát raději popojedem autem do nějaké blízké vesnice nebo k lesu..
Asi to z mýho příspěvku tak nevyznívá, ale snažím se být pozitivní a myslím, že se mi to daří, aspoň navenek. Tady ne, ale tady je mi to jedno 
|
| apo-lena |
|
(4.11.2023 6:14:12)
Peppo, nyní si troufnu sama tak 1-1,5 km od domu. Vždycky vidím něco jiného. Kvetou jiné kytky, zajímavě se odráží slunce v oknech, listí se vybarvuje. Koukám na oblaka a říkám si, jak bych je namalovala. Občas potkám milé sousedy, příště si vychutnám samotu. Nikdy to není stejné. Jednou "svištím" kolem, jindy se zastavuji u každé druhé zahrádky. Někdy si zpívám na prázdné polní cestě.
|
| Peppa |
|
(4.11.2023 7:49:53)
Paráda, užívej!
Já asi potřebuju větší změnu než že potkám/nepotkám sousedy Navíc jdu ven často až za tmy a to prostě stejný je
|
|
|
|
| kysnutá knedla |
|
(3.11.2023 12:29:41)
Dokiaľ mám vo2max vyšší než môj vek, tak je to ok, vravím si, že ešte som dostatočne fit a zároveň ešte nie som stará 😃.
Tiež každé ráno si dám pár minut stoj na hlave, vraj je to (spolu s tancem) dobrá prevencia aj proti demencii 🤷🏽♀
|
|
| Koníček mořský | 
|
(3.11.2023 14:31:41)
Pro zlepšení kondice nedělám nic, protože mi moje kondice pro můj způsob života vyhovuje.
Zdá se, že vyhovuje i mému tělu. Takže jím úplně všechno, co mě zrovna napadne, v množství po kterém nehubnu ani netloustnu. Váhu si držím víceméně stále stejnou, BMI 23,8, nějaké ty špíčky mám, ale nikdy jsem nebyla hubená ani vysportovaná. Spíš taková žensky měkká. Ráda chodím pěšky, cestou necestou, přírodou, každý den. Někdy si příležitostně zaštráduju t.j. jdu nějaký okruh pěkně v tempu. Hodně pracuju na zahradě = velké množství různorodých pohybů. Nesportuju, takže si nehuntuju klouby a záda. V létě plavu. Je mi 57, jsem zdravá, cukr, cholesterol, tlak všechno dobrý. Nekouřím, piju střídmě - většinou víno.
Vitamíny a potrav. doplňky moc neužívám, když jím všechno. Jsem hodně na slunci a na vzduchu, v přírodě, se zvířaty.
Když si tuto kondici udržím co nejdéle, budu spokojená.
|
|
| Mája+kluci 07, 11 |
|
(3.11.2023 17:19:05)
Jo, jezdím na kole (moc), běhám a plavu, mám kondici jako nikdy v životě, občas ji s úspěchem prodám na nějakém závodě podle mnohých zde si tedy asi nadměrným pohybem ničím zdraví, ale já to tak nevnímám, snažím se poslouchat tělo a všechny potíže zavčas řešit. Pěšky chodím taky hodně (neřídím), ale samotné chození a motání se kolem domácnosti a baráku mi tedy nestačí ani na kondici ani na netloustnutí. Navíc mě to spíš ubíjí, potřebuji volnost a čas pro sebe, což mi dlouhé jízdy na kole a běhání či bazén dávají.
Až budu mít pocit, že si ubližuju a že mě to nebaví, tak toho asi nechám, ale doufám, že to bude za dlouho, protože pak se budu muset začít hlídat v jídle, což já nerada Zatím mě baví podstupovat množství těžkého tréninku a dalšího diskomfortu odměnou za ty endorfiny a výsledky
|
|
| Abigail* | 
|
(3.11.2023 18:43:50)
Snažím se hýbat, chodím na zumbu, cvičím SM systém, mám ráda vycházky a kolo. Bohužel ujíždím na sladkém. A v poslední době mi pořád není nějak dobře, lékaře oddaluju, dokud nemám diagnózu, jsem zdravá
|
|
| Mr. Miçkey | 
|
(4.11.2023 3:56:24)
Jo, uz nepracuju ve dne a nikdy se k tomu vracet nehodlam. Vse ostatni, sport, zdrava vyziva, zamestnani mozku... to delam tak nejak samovolne, ovsem pouze pokud dostatecne spim a spat muzu vyhradne ve dne. Takze pracuju nekompromisne pouze v noci plus mam snizenej uvazek, a hned man spoustu casu na vse uvedene.
|
| Čumča. |
|
(4.11.2023 12:38:43)
Mr.Mickey, kolik hodin spánku ve dne potřebuješ? A v noci bys fakt nezabral?
Já jsem kdysi dávno taky měla takto přehozené biorytmy, dokonce se mi přes den ani nechtělo nic jíst a pít, to až v noci, to jsem dostala hlad a doháněla pitný režim
Teda s rodinou se to ladí dost špatně, já jsem prostě odvedla dětí do školy/školky a šla spát, neprobudila by mě ani rána z děla, nevzbudil mě pošťák, kurýr, děti od sousedů visící na zvonku, telefonáty, hlučné vyvážení popelnice - nic
|
| Mr. Miçkey |
|
(14.11.2023 14:39:26)
Tak 6 mi staci, ale dokazu spat klidne i 8 a vic vetsi "problem" (pro me ne, ale normalni deni rezim diky tomu dlouhodobe nemuzu dat) je, ze muj biologicky "den" je delsi o necely dve hodiny, takze i kdyby se nekomu nakrasne podarilo me vecer uspat, kazdej dalsi den budu unavenej o neco pozdej az zas budu spat ve dne ve dne muzu spat kdykoli, usnu stejne dobre v 8 rano jako v 5 odpoledne, akorat odpoledne z toho mam kulovy, jakmile se setmi, jsem vzhuru. Takze kdyz se podivas na moji spankovou analyzu na iphonu (data nekdy od roku 2019), usinam postupne cim dal pozdeji, pak se to zlomi, jeden den jsem bud uplne vzhuru, nebo spim treba 2 hodiny odpoledne + 2 odpoledne, dalsi den uz usnu neobvykle brzo (tj treva ve 3 v noci) a nasledujicich cca 10 dnu se to zas posouva. Jedinej volnej pruh na krivce je 22-03:00, v tech 22 hodin se probudim, pokud vyjimecne vecer usnu (muj "poledni spanek), coz se stane akorat obcas kdyz se lame krivka. A tak cca 3 rano jsou uplne nejdrivejsi doba, kdy muzu teoreticky vyjimecne usnout (musim bejt predtim tak 24 hodin vzhuru, nebo spat predchozo dby tak 3 hodiny denne. Jinak bez sance usnout pred svitanim). Mezi 22-3 nespim nikdy. Resp. asi trikrat v letech 2019-21, predchazely tomu 3 dny vzhuru a spal jsem asi 14 hodin v kuse no, a to jsou naposled vic jak dva roky.
|
|
|
|
| babi_ |
|
(4.11.2023 8:20:33)
Jdu se proběhnout, právě teď 
|
|
|
V její náručí
Akční VyšehradPraha 2 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Akční Vyšehrad
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)