| Karkulína | 
 |
(23.9.2020 16:35:43)
Zajímavé, že sis vybrala na zhubnutí břicha zrovna rotoped. Rotoped je dobrý spíš na zahřátí před cvičením a "vyšlapání" po něm. Zkus si najít nějaké cviky přímo na břicho, určitě to bude efektivnější. Když to spojíš s tím rotopedem, nic nepokazíš.
|
| žlutá růže |
|
(23.9.2020 17:53:24)
Děkuji moc za reakce - jste skvělé. Jídlo i ostatní pohybovou aktivitu mám pod kontrolou, chodím 2 x týdně cvičit, ten rotoped je jen další aktivita... Šlo mi pouze o to, zda při různých druzích zátěže se spaluje jinak. Takže beru zpět zmínku o hubnutí břicha, tepovku si hlídám na těch 60-70%, dotaz je tedy obecně - spaluje se více při rovnoměrné zátěži nebo při střídání zátěží ?
|
|
| kysnutá knedla |
|
(23.9.2020 18:15:33)
Žlutá růže, nie som odborník, ale na sebe mám vypozorované, že najviac som spaľovala tuky pri maximálnej záťaži. Cca týždeň som nemala čas na klasické aktivity, a tak som na maximum využila volnú polhodinu. Po nej som bola zničená viac než po hodine intenzívnej jazdy na bicykli.
Počas tých cca 25 minút striedam (po cca pol minúte) rozne náročné cviky - skákanie cez švihadlo, kliky, beh s kolenami vysoko, náročnejšie drepy, výpady atd.
Chytrá váha mi ale po niekolkých tréningoch ukázala percento telesného tuku, ktoré sa mi už zdá príliš nízke (pod 15%), tak som sa na to vykašlala i keď ma to strašne bavilo. Nevzdala som sa tohto typu tréningu úplne, ale snažím sa nemať ho častejšie než 2x týždenne.
|
|
|
). Dá se říct, že by nějaký způsob byl efektivnější ? Nebo je to úplně jedno ? 
všechno je lepší než nic
já totiž nevečeřím, max. zeleninu a výjimečná uklouznutí 
nestraš mě, já klidně obětuju večeři, mám doma po práci ostatně takový fofr, že o klidné večeři by ani nemohla být řeč a jen bych do sebe něco hodila, ale občasný hřích v podobě dortíku ke kávě případně večerního koktejlu se nemíním vzdát, jinak jím celkem zdravě, koláčky nesnídám 
to že k tomu je ta kondice a zdraví beru jako bonus
V její náručí
Slovanské tance – Antonín DvořákČeské Budějovice 
Třikrát Hradišťskou stráníPlzeň-město 
Tauridy – jasný listopadový meteorický rojPraha-východ 
Svatomartinské slavnosti na hradě LoketSokolov 
Herní večerPraha 10 
Slovanské tance – Antonín Dvořák
Třikrát Hradišťskou strání
Tauridy – jasný listopadový meteorický roj
Svatomartinské slavnosti na hradě Loket
Herní večer
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)