| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?

 Celkem 52 názorů.
 CPO 


Téma: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 9:32:33)
Poslední dobou mi nedělá dobře chleba a pečivo (ani "zdravé"). Přemýšlím, čím ho nahradit, v takových těch okamžicích "rychle potřebuju něco zakousnout a pořádně se tím najíst" (pocitu sytosti fakt nedosáhnu jogurtem a zeleninou).
Asi nemám problém s lepkem jako takovým, a nechce se mi ani jíst místo toho "bezlepkové" výrobky. Potřebuju najít aspoň občasnou praktickou alternativu "rohlíku do ruky".
Budu ráda za nápady, odkazy na stránky, knížky...děkuji ~x~
Odpovědět
 Xantipa. 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 9:38:41)
To by zřejmě měla být svačina dopolední či odpolední? Nenapadá mě nic kromě toho "suchýho" chleba, ovoce, hroznový cukr na energii, vlákninu.
Pokud je to oběd - tak maso, ten suchý chleba a zelenina syrová.
Jsem zvědavá, co poradí ostatní.
Odpovědět
 Inka 
  • 

Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 9:40:42)
Peču si housky podle Dukanovy diety.
Odpovědět
 Kač. ♀ + ♂ 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 9:41:21)
Je jasný že tě zelenina nezasytí.

Chtělo by to vyvážit takže k zelenině bílkovinu. Co já vám tvaroh, sýr, cottage.

A pečivo nepotřebuješ.
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 9:42:30)
tak mě napadají takové ty rýžové chlebíčky suché - čímkoliv namazat, přidat zeleninu.
Nebo kukuřičná polenta
Odpovědět
 Xantipa. 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 9:54:32)
Možná se podívat, kolik Kcal obsahuje tortila s masem bez dresingu.
Odpovědět
 Luc. 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 9:49:00)
Já pečivo nejím skoro vůbec, dá se to.

Na snídani si můžeš dát jogurt s musli, nebo kaši (pohankovou, vícezrnnou, ovesnou, jáhlovou, rýžovou atd... v prodejnách zdravé výživy prodávají instantní, je to rychlé, zasytí, dodá energii, sacharidy). Tu kaši si můžeš libovolně ochutit ovoce, rozinkama, medem, javorovým sirupem, třtinovým cukrem, máslem, kakaem - dle chuti.

Ke svačině ovoce, zelenina, sýry, jogurty, saláty, musli tyčinky (občas, nic zdravého to není), v DM prodágají různé energetické tyčinky

Večeře - maso, zelenina, sýrovozeleninový talíř, vejce, zelenina, různé saláty z luštěnin, těstovinové saláty, salát z kuskusu je super, salát z quinoi, rýžový salát.
Zkus placičky z polenty.
Odpovědět
 *Niki* 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 9:49:56)
No, ode mě to nebude zrovna tip na zdravé stravování, ale já pečivo stejně moc nejím a šunku či sýr jím prostě ve větším množství a samotné.
Zeleninu nejím s jogurtem (ten by mě taky nezasytil), ale s alespoň 16% kysanou smetanou, když si dáš půl kila s kilem zeleniny, zasytit tě to prostě musí:-)
Odpovědět
 passerina 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 10:12:49)
Taky běžné pečivo skoro nejím, většina toho, co se dnes vydává za chleba, mi nechutná. Kupuju kukuřičné "křehké plátky", dávám na ně lučinu nebo máslo + ředkvičky nebo řeřichu. Dodnes se mně to nepřejedlo.
Odpovědět
 CPO 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 12:06:04)
"Polystyrénové" chleby všeho druhu vč. knackebrotu taky řadím do kategorie chléb-pečivo.

Já jsem měla na mysli spíš nějakou vychytávku typu "když uvaříte polentu a nakrájíte ji, tak ji pak můžete přikusovat k zeleninovému salátu", z různých druhů čeho - obilovin? luštěnin? Spíš jestli někdo nemáte (vlastní) zkušenosti tohoto typu.
Ráda bych jedla zdravěji (míněno, ještě o něco zdravěji), ale nechce se mi přípravě jídla věnovat větší čas ani fantazie (a už vůbec nehodlám moc přemýšlet, jak sestavit jídelníček, aby mi v něm nechyběly žádné důležité živiny), protože to u mě není "životní filozofie", ale spíš "zdravotní důvody" (prostě se po jednodušší stravě cítím podstatně lépe a mám více energie). Nějaké tedy spíš hotové už odzkoušené recepty. ~g~
Odpovědět
 Půlka psa 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 10:17:42)
Místo chleba a rohlíků jím pohankové křehké chlebíky. Neskutečně mi chutnají. Ty kukuřičné se s nimi nedají srovnat.
Odpovědět
 radka 
  • 

Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 10:34:00)
starý dobrý knackebrot
Odpovědět
 Kornelia 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 10:43:47)
Hlavne si nenahováraj, že ťa zelenina nezasýti :)
Keď si kúpiš mrazenú, dáš ju na 3 min. do mikrovlnky, osolíš, posypeš syrom, alebo si tam dáš konzervu tuniaka (hoci v oleji), buď si istá, že sa až "prežerieš". Jedna -dve paradajky ťa nezasýtia, to je fakt. Alebo si postrúhaj jablko, pridaj namočené hrozienka (stačí vo vode, nemusí byť rum)...
No zas Mačingová, ale jednoducho musím reagovať na "zelenina ma nezasýti". Ja som si to tiež celý život myslela. A myslela som si aj, že sa to nedá dlhodobo jesť, veď je bez chuti. No tak si to ochuť (vegeta, sójovka, korenie na pizzu - to sú moji favoriti). Zdravé to nebude, ale nie som orthorektik, ani netúžim. Radšej zelenina so sójovkou, ako bôčik s cestovinou.
Odpovědět
 radka 
  • 

Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 10:51:53)
no zelenina tě opravdu nezasytí, zasytí tě ten tuňák a sýr v ní...
kdybys jedla jen samotnou zeleninu, tak jsi za chvíli bez síly a energie
Odpovědět
 Kornelia 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 10:52:56)
Myslím, že zasýti práve tá kombinácia. Ke zješ iba konzervu tuniaka, tiež máš málo.
Odpovědět
 Dee Dee+2 kluci 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 10:56:19)
No, porovnala bych si kalorickou hodnotu tuňáka v oliv. oleji a zeleniny. Třeba od obého 100 gramů...Pak je jasný, co tě zasytí i samo a co ne.
Odpovědět
 Kornelia 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 10:58:28)
Tak jedzte chlieb s masťou, keď nevidíte rozdiel ~d~
Odpovědět
 Xantipa. 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 11:00:11)
Co je to masťa - pomazánka?~f~
Odpovědět
 Dee Dee+2 kluci 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 11:00:37)
sádlo
Odpovědět
 Xantipa. 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 11:01:47)
Aha, díky.
Odpovědět
 Kornelia 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 11:11:40)
Masť :-) Ale bolo to milé, pripomenulo mi to syna, keď bol malý. "Boli sme v Kauflande". "Čo je to tá Kauflanďa??"
Odpovědět
 Xantipa. 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 11:14:04)
Jo - díky - budu si pamatovat - masť.
Odpovědět
 Dee Dee+2 kluci 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 11:00:27)
Já hlavně asbolutně nechápu tvou hysterii. Můžu si taky jít namazat chleba se sádlem?~t~
Odpovědět
 . . 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 11:02:33)
Sádlo stačí.
Odpovědět
 Xantipa. 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 11:05:31)
To myslíš třeba 30 dkg sádla - je tak?~t~
Odpovědět
 . . 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 13:28:19)
Jen tak, a stačí 20-25 dkg (sádla), to ti pokryje denní energetickou potřebu, takže už bys neměla mít vůbec hlad ~t~
Odpovědět
 Xantipa. 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 13:30:42)
Fuj - jen si to představím a chce se mi :-©, ten den bych skutečně už nic nesnědla, zato druhý den všechno - krom toho sádla, ovšem.
Odpovědět
 Kornelia 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 11:12:52)
Čo nazývaš hystériou?
Odpovědět
 radka 
  • 

Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 13:39:44)
rozdíl je samozřejmě ve zdravotním přínosu, ale my se bavíme o energetické vydatnosti a výnosnosti a tam jsou ty kilojouly neporovnatelné
Odpovědět
 Dee Dee+2 kluci 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 10:43:55)
Pečivo nejím ,protože mi nechutná. Ještě tak občas čerstvý, doma upečený chléb....Ale jím rýži, kuskus, těstoviny, bulgur.

A jím hodně masa, ryb a zeleniny.

(Ovoce mi taky nechutná)
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 10:45:53)
bulgur je něco jako kuskus?
Odpovědět
 Dee Dee+2 kluci 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 10:49:43)
No, kuskus už je hotová těstovina z mouky, Bulgur je předvařená nalámaná pšenice,ale v podstatě jo, je to podobný
Odpovědět
 tymothy 
  • 

Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 12:38:36)
Tak do ruky - slané pohankové palačinky, kukuřičná tortila, hodně hustá polenta nakrájená na čverce a zapečená v troubě (dá se zapéct i se šunkou a zeleninou).
Pak tě může ještě zasytit sušené ovoce.
Odpovědět
 Xantipa. 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 12:39:50)
Sušené ovoce - to tedy rozhodně ne, má šíleně moc cukru a po pravidelné konzumaci ve větším množství by ses po čase mohla sakra divit, jak Ti zdravou výživou nabývají kila~t~
Odpovědět
 tymothy 
  • 

Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 14:02:29)
Neříkala jsem, že se po něm hubne. :-) Na druhou stranu, čas od času si ho dám, vím, že mě to zasytí a rozhodně nejsem tlustá. Myslím, že po jednom sáčku sušených meruněk nebo banánů týdně nemůže nijak zásadně přibrat. Jako nouzovka na cesty, proč ne?
Odpovědět
 Xantipa. 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 12:41:48)
A kde kupuješ kukuřičné tortily za přijat. ceny? Já vždycky koukám a zatím jsem viděla jen pšeničné, tak je občas koupím pro děti, mají to rády, ale já to nejím.
Odpovědět
 tymothy 
  • 

Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 14:09:12)
Koupit se prý dají za přijatelnou cenu v Makru, ale já je dělám doma.
Tradiční tortily se pečou ze speciálně upravené mouky, tu jsem nesehnala, ale dá se nahradit instantní kukuřičnou kaší. Takže smíchám 1 hrnek instantní kaše, 1 hrnek hladké kukuřičné mouky a lžíci sádla. Přilívám do toho vodu, až vznikne nelepivé tvárné těsto. Z toho pak dělám koule, které rozmačkávám hrncem a opékám je na sucho na rozehřáté pánvi. Je to jednoduché, rychlé a dobré. :-)
Odpovědět
 tymothy 
  • 

Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 14:10:29)
Ještě jsem zapomněla na sůl. :-)
Odpovědět
 Girili 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 12:59:31)
Pokud ti nestaci bezne prilohy a hledas neco do ruky, tak bych zkusila treba tortily, pripadne pita chleb. JInak by mozna slo upect doma nejake bramborove nebo ovesne placicky.
Odpovědět
 radka 
  • 

Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 13:37:09)
chleba a pečivo nahradíš luštěninami, obilovinami - takže rýže, pohanka, bulgur, kuskus, těstoviny atd. vše, co má velký obsah sacharidů
výhoda chleba a pečiva je právě v tom, že je to rychle do ruky, což ty chceš
každému jinému jídlu musíš věnovat víc času - příprava, uvaření, nedá se jíst za pochodu
tortily, ovesné placky a jiné taky vyžadují usmažení nebo upečení - nebo se takové věci prodávají hotové? v běžných obchodech asi ne - a stejně je to zase z mouky
Odpovědět
 Slonisko 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 13:46:31)
A co brambory?

jedna dve brambory jsou hotove v mikrovlnce za cca sedm minut, nebo kdyz je uvaris ve slupce, tak v lednici den dva vydržej a daj se jist i studeny.
Odpovědět
 Monika 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 14:32:55)
Překvapuje mě, že tu ještě nikdo neuváděl banány - ty jím v podobných situacích já i je dávám dětem - je to syté a přijde mi to "zdravější" než rohlík (i když spíš záleží, co jsme jedli předtím během dne - pokud např. samé sladké, dám raději rohlík atd.) Akorát jsou banány nepraktické na přenášení, bohužel.
Odpovědět
 Xantipa. 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 14:36:35)
- no protože to je kalorická bomba.
Odpovědět
 Monika 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 15:18:01)
Ale zakladatelka nepsala, že chce hubnout, naopak, že se chce zasytit, že jogurt a zelenina jí nestačí :-) Takže místo pečiva ke svačině (samozřejmě ne jako příloha k masu :-)) mi to přijde O.K. (a není je třeba mýt, dají se jíst i se špinavýma rukama, nedrobí - pro mě ideální strava zejména pro děti např. do čekáren, MHD atd.)
Odpovědět
 Xantipa. 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 15:21:50)
To sice nepsala, já jen říkám, aby se za čas nedivila~;)
A banány z toho důvodu tedy nejím - krom dalších asi 100 věcí~t~
Odpovědět
 Monika 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 21:31:45)
Já se nedivím, vím, že banány jsou kalorické a proto je taky jím (a nejsem tlustá, představ si). Když má člověk hlad, tak ho fakt nízkokalorickými třemi listy salátu s kouskem nízkotučného sýra nezažene - a přesně tak zněl dotaz, na který se v této diskusi odpovídá.
Odpovědět
 CPO 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(3.5.2013 16:27:50)
Ano, já mám štíhlou postavu, "dietu" řešit nemusím (jíst zdravěji ale chci).
Souběžně hledám něco, co by mě zasytilo jako "kus chleba" (protože třeba vločky v jogurtu mě fakt nezasytí, i když si jich tam nasypu půl pytlíku - pro upřesnění: vločky, ne různé "rádobyzdravémuslisměsi apod."), ale nebyl to chleba.
Odpovědět
 Xantipa. 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 15:23:16)
Tak hlavně k svačině se pečivo nejí - tedy dospělí, pokud to není typ mé kamarádky, která nejí, spíš žere a přesto nezná, co to je přibrat kilo. My ostatní řeším, jak shodit a ona, jak přibrat.
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 22:28:05)
Ja ke svacine pecivo zeru :-P
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 22:28:29)
Ja ke svacine pecivo zeru :-P
Odpovědět
 tymothy 
  • 

Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 15:00:04)
Také je jím (kalorická bomba-nekalorická bomba) :-)
Mám na sobě vyzkoušené, že bez sacharidů se nezasytím.
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Čím nahradit chleba a pečivo v běžné stravě?  

(2.5.2013 22:26:57)
Tortily, libanonsky chleb, ruzne placky, miluju studene neochucene testoviny.
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.