| Líza | 
 |
(19.3.2013 19:42:58)
Co bych zkusila, je: využívat techniky odvádění pozornosti, aby ty tělesný potíže nespotřebovávaly víc mojí energie, než si zalouží; starat se o tělo dobře v takovém tom smyslu, co píše Cimbur - zdravě a vyrovnaně jíst, mít co možná pravidelnej denní režim, dostatek pohybu, dostatek spánku, pokud lze, dostatek slunečního světla.
Holt někteří to máme nastavené tak, že svoji citlivost prostě pořád tak trochu různými způsoby vnímáme, někdy víc přes emoce, jindy víc přes tělo.
|
| Nux | 
|
(19.3.2013 19:53:58)
Jj, životospráva.
Teoreticky to ovládám. Ale to my všichni asi, jen kdo ji takto dodržuje, že jo. Nechci psát, že mi to práce a domácnost nedovoluje, protože když se chce, jde všechno. jde jen o to, rozdělit si priority. Momentálně vnímám , že mám deficit pohybu (tajně doufám, že to v létě bude přirozeně lepší, jak budu víc venku). Ale co vidím jako problém, je to jídlo. Mám stále trochu narušené vnímání toho, co je pro mě správné jíst, i když už mám normální váhu. Tohle nevím, jestli se někdy zlepší. Snad jo, časem.
Spánek byl průser vždy, ale pak jsem prostě přijala, že to mám tak, že většinou nenaspím víc jak 4 hodiny za den. A jednou za čas naopak prospím dva tři dny vkuse.
I když to není "podle tabulek", ulevilo se mi, jakmile jsem to přijala jako fakt a přestala to násilím měnit.
Asi se moc pozoruju. Nicméně když se snažím ignorovat, vtrhne mi do toho to tělo nějakým obzvlášť peprným symptomem.
|
| Líza |
|
(19.3.2013 19:58:15)
JO, to se mi zdá obecně jako dobrá strategie, u těch úpornějších věcí se naučit brát je jako fakt, nejít na ně s kanónem - možná by to tak mohlo fungovat i s některými tělesnými potížemi - ne vysloveně ignorovat, to asi není ideální - ale jak píšeš, jsou tu, je to prostě tak, vím o nich, ale není nutné to násilím řešit a je možné s vědomím těch potíží třeba se věnovat něčemu docela jinému.
|
|
| Cimbur | 
|
(19.3.2013 21:31:02)
A proc tak malo spanku, budis se nad ranem nebo se nedostanes vcas do postele? A v jidle htesis jak? A pohyb, tam te trochu zklamu, to neprijde samo, tam si clovek musi nejvic planovat a stanovit cile, protoze lenost je velka potvora, hlavne v zacatcixh. 
|
| Nux |
|
(20.3.2013 22:19:53)
Když nespím, tak většinou z neurotických důvodů.
Nejde usnout, budím se nad ránem a pak už nezaberu...takže čtu a koukám na dokumenty.
Co se pohybu týče, tak s tím mám zkušenost. Jasně, že jsem člověk líný, ale ve svých manických fázích jsem si celkem dávala do těla (pohyb), a mám po něm rozhodně lepší pocit, než po zbaštění sladkostí, jako dnes, např. Cpala jsem se zase sladkým pečivem a pracovala především hlavou. Práce mě hodně baví, ale bylo toho nějak moc.
Večer bolesti hlavy a nauzea. Dva Valetoly a dva paraleny to spravily. Projednou...
|
|
|
|
|
šeho moc škodí a já se nestravuji zrovna předpisově.
V její náručí
Den otevřených dveří Levandulového pole VelehradUherské Hradiště 
Jak sedlák Honza měnil až vyměnilDomažlice 
Parním vlakem do muzeaRakovník 
Pivní slavnosti a výstava historických vozidelSvitavy 
Rychlovka na Karlově mostě a bojovka na KampěPraha 1 
Den otevřených dveří Levandulového pole Velehrad
Jak sedlák Honza měnil až vyměnil
Parním vlakem do muzea
Pivní slavnosti a výstava historických vozidel
Rychlovka na Karlově mostě a bojovka na Kampě
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)