| Ivka3 |
 |
(21.6.2011 11:29:28)
10ti letý syn hraje 4roky fotbal, nyní jsme se přestěhovali do Plzně, změnil klub a v současném jsou tréninky daleko náročnější, více běhají, jsou 3x týdně atd. Syn váží 32kg, měří 147cm. V minulém klubu neměli tak náročný trénink, spíše hráli, navíc on je brankář, takže to bylo většinou v pohodě, ale i tam občas, když měli větší zátěž, přišel domů vyfluslý a párkrát dostal jednodenní teplotu. Měla jsem strach ze zdrav.problémů, dr. mu vzala krev a prý vše ok. Je tedy možné, resp.jisté, že se špatně stravuje(já ho špatně krmím ). Jenže ono je těžký ho nasytit vůbec, protože spoustu věcí nejí("zrnité pečivo, tvrdé sýry, ryby, čerstvé ovoce, vyjma jablek a melounu, zeleninu...), miluje omáčky s knedlíky a těstovinami, rýži.
Od dr. jsem dostala "Typizovaný jídelníček" pro chlapce v jeho věku, 80% z prezentovaných věcí nesní a když ho donutím něco sníst, co mu nechutná/nechce, pozvrací se (naposledy např.jahodu, za kterou jsem mu slíbila fotku s podpisem Petra Čecha, ani to nepomohlo a po kousnutí si následovalo ). Koupila jsem mu Nutridrink, nechutná, ikdyž to chutná jako kakao, které pije. Nevím co s ním dál, v srpnu mají jet na týden na soustředění a mám strach ho tam pustit,aby nezkolaboval, nebo tak něco. Mívá i často kruhy pod očima, myslela jsem z nevyspání, ale teď co děti mají každý svůj pokoj a starší ho neruší, chodí spát kolem 21hod a vstává v 6.30hod, což je snad dostatečné. Doktorka mi nic víc neporadila, jen jsme se dohodly, že mi napíše zprávu a zajdem k dietní sestře. Jak mu pomoci?
|
| Dalalmánek |
|
(21.6.2011 11:34:43)
Tak pokud má zvýšný výdej energie, tak omáčky, knedlíky, brambory a rýže vůbec nejsou špatnou volbou. Nějaké ovoce a zeleninu do něj taky musíš dostat, ale s nějakýma celozrnnýma potvorama si nedělej starost, u desetiletého děcka nejsou základem jídelníčku.
|
| daba+holčička | 
|
(21.6.2011 11:38:20)
taky si myslím a šoupla bych mu k svačině kus čokolády - to je potrava polárníků 
|
| Ivka3 |
|
(21.6.2011 12:10:38)
jj, to on baští rád, čoko apod., jde mi spíše o to, že to je krátkodobá vzpruha, asi jsem zblblá z TV a Cajthamlové, měla tam nedávno klučinu, změnili mu jídelníček a sám přiznával, že se cítí daleko líp, lépe se mu vstává, nebývá unavený apod.
|
|
|
|
| Paradox | 
|
(21.6.2011 11:54:04)
A není to spíš tak, že nynější frekvence sporotvání je už za hranicí jeho možností? Moje dcera bude mít 11 let, měří 149 cm a váží 33 kilo, sní toho taky jak vrabec, ale unavená nebývá.
|
| Ivka3 |
|
(21.6.2011 12:21:35)
I to mě napadlo, ale on sportem žije, miluje sledování v TV, má neskutečný přehled, kdy strčí hravě do kapsy i dospělého, a fotbal hraje moc rád, také mě napadlo ho dát do "horšího" klubu, méně náročného, ale to on nechce, už tu má kamarády a zas ho přetahovat jinam, když se nedávno začlenil...nevím, proto zkouším a zjištuji info všude možně jak ho více nadopovat energií.
|
|
|
| Chape | •
|
(21.6.2011 11:57:01)
zkus hroznove vino a LIPO, to je jedna z nejlepsich forem na hroznovy cukr, rychle dodana energie
a pak dlouhodobe zapracovat na zmene jidelnicku at ji neco vice, v tech syrech je taky dost energie, pripadne zkus orechy, pry taky dodavaji energii.
a ty kruhy pod ocima muzou byt z nevyspani, ono s eto nezda, 9.5 hodiny zni jako fura casu ale pokud trenuje 3x tydne, tak to nemusi byt dost spanku, at zkusi delsi dobu chodit o chvili drive spat. Pozdejsi vsavani asi neni mozne. I pul hodina se projevi
|
| Ivka3 |
|
(21.6.2011 12:18:29)
Když on prostě dříve neusne, když má třeba zákaz TV apod.,zaženu ho dřív a stejně ještě v devět lelkuje. Když už pak je během týdne hooodně unavený, tak si jde třeba lehnout odpo, ale to je tak 1x za měsíc
|
|
| Tenna /2 | 
|
(21.6.2011 13:11:18)
Souhlasím, že při takové zátěži mu spánek asi nestačí, mám také syna 10 let, aktivně nesportuje, spát chodí okolo 20:30 a vstává horko těžko v 6:45. O víkendu spí do 8 hod.
Souhlasím i s přidáním hroznového cukru do jídelníčku. A dbát na bílkoviny - jogurty, tvaroh, ořechy, luštěniny, bílé maso. A nějaké cereálie.
|
| Ivka3 |
|
(21.6.2011 13:14:42)
zkusím ho zahánět dřív, ale jak říkám, neusne, uvidíme o prázdninách, zda se to zlepší, když nebude muset brzy vstávat, protože si přispí rád.
|
|
|
|
| Winky | •
|
(21.6.2011 12:09:33)
nj, tak to má teda energetický výdej jak blázen, 3x týdně makačku - to bych vypadala za chvíli jako lunt i já a to spasu všechno 
Co jedí hodně sportovci jsou bílkoviny - rýže, kuřecí maso, červené maso (stejkem snad nepohrdne), tvaroh a jeho obměny v pomazánkách (jde to udělat se zakysankou jako dip třeba k chipsům).... vajíčka jsou fajn, i ta smetanová omáčka... To ovoce a zelenina... je fajn, ale podle mě stačí když jí tak 2-3 druhy (jablko, banán, pomeranč třeba, nebo pokud ne syrové tak v kompotu např. ananas/broskve, ze zeleniny taky tak ty 2-3, nemusí lautr všechno).
Zeptat se trenéra jestli není po tréninku vhodný nějaký ionťák nebo jiný jejich "drink". Taky si zjistit jak jsou na tom se zahříváním a s protažením (no asi dobře když to zvládají 3x týdně, ale prostě zda má to tělo možnost se připravit a pak zas odkyselit), a jak jsou na tom ostatní (jestli nejsou výrazně starší a vyspělejší - to by byl syn vůči nim v nevýhodě a musel by mnohem víc makat).
|
| Ivka3 |
|
(21.6.2011 12:16:40)
Ještě je v přípravce, takže jsou tam i mladší a nevypadají tak zdrbaně jako ten náš. Kompoty nezbaští vůbec, ani v poháru, maso ano, to má rád, vajíčka ne, jen obalovaný chleba ve vajíčku, no prostě je to s ním děsný. Ten ionťák nevím, přijde mi to příšerný dávat takovýmu prckovi nějaký umělý drijákyJinak ten trénink je asi vedený dobře, mají rozcvičku na rozehřátí apod., akorát pak na konec dle gólů běhají kolečka okolo fotb.hřiště a to vidím, jak má Míša jazyk na vestě , ale to většina těch kluků.
|
| Ivka3 |
|
(21.6.2011 12:59:03)
to mi povídej, je to příšerný:-(( , ale s ním nic nehne, prostě k tomu čichne a hází šavli, tohle má od dětství, nevím, zda jsem mu to nějak zhnusila já, nebo je to prostě v něm zakodovaný...
|
|
|
| Winky | •
|
(21.6.2011 12:56:43)
hele, tak hlavně že jí maso a přílohy, to je základ, pokud se v tom nenípe a sní dost.... Vajíčka obalované v chlebu jsou fajn, jinak vejce můžeš zamíchat třeba do bramborové kaše (dávám 1-2 syrová vejce když kaši šťouchám), různé placky, bramboráky, palačinky (klidně s Nutelou), péct koláče aj. pokud to jí, a dávat svačiny, svačiny, svačiny.... jak tu psaly holky, klidně i sladké (jestli nemá potíže se zubama).
|
| Ivka3 |
|
(21.6.2011 13:01:47)
 vajíčka obalované v chlebu vyzkouším ... neee, moc děkuji za rady, zkusím ho cpát ještě více, zkusila jsem i ten Nutridrink a zas mu nechutná
|
| Dalalmánek |
|
(21.6.2011 13:04:02)
Nutridrink je i zbytečně drahý. Pokud je zdravý, musí mu stačit normální potraviny, ale opravdu se nevyhýbej těm, které by doktorka Kateřina házela do záchoda.
|
| Ivka3 |
|
(21.6.2011 13:12:57)
např.? Fakt mě to zajímá, moc to nesleduju, ale pár dílů jsem viděla a zní to rozumně, ale pro mě nepřijatelně
|
| Dalalmánek |
|
(21.6.2011 13:16:22)
Já to taky nesleduju. Ale většinou jsou tam hodně vykrmení lidé s malým výdejem energie. Proto ta Kateřina zhnuseně vyhazuje smetanu, tučné jogurty, červená masa, bílé pečivo, knedlíky. A těch se právě neboj. Jo, ta pizza je dobrý nápad. Co se týče přísunu bílkovin, ten je třeba zjistit v obyklé míře, ale podstatné jsou podle mě sacharidy. Rozhodně se nesnaž o nějaký nízkotučný jídelníček.
|
| Ivka3 |
|
(21.6.2011 13:37:31)
no tak to je mi jasný, že nízkotučný ne, když bych raději, aby přibral, teď baští 5.knedlík se svíčkovou , to co mu jede, tím se umí nacpat.
|
| Dalalmánek |
|
(21.6.2011 13:52:09)
No super! 
|
|
|
|
|
|
| Winky | •
|
(21.6.2011 13:07:04)
ajta stane se
jo a pizza je taky docela energetická
|
| Ivka3 |
|
(21.6.2011 13:11:39)
tak tu miluje
|
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční Rybova mše na KuksuTrutnov 
Vánoční slavnostiLiberec 
Živý betlémVsetín 
Štědrý den v pevnosti JosefovNáchod 
Vánoční koncert
Vánoční Rybova mše na Kuksu
Vánoční slavnosti
Živý betlém
Štědrý den v pevnosti Josefov
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)