Deník Rady a tipy

Tak na mě varianta, když dopiju skleničku, hned dolít nefunguje. Obvykle si totiž řeknu - až za chvilku a výsledek je, že pitný režim pláče. Na mě fungovali 2 varianty.
1) Rozpočítala jsem si kolik bych měla vypít denně + přidala na každé kafe stejné množství vody a pak jsem použila budík. Prostě když zvonil budík byl čas nalít další sklenici něčeho k pití a stará musela být dopitá.<{r> 2) Musím mít láhev pití pořád před sebou. Abych mohla pít průběžně.

Další věc není k pitnému režimu, ale k časům - pokud chodíte spát až po 11hodine a kolem půlnoci, může být poslední jídlo i v 19h, ale už by to měl být opravdu spíš jenom zeleninový salát. Prostě něco lehkého.

Teda aspoň u mě funguje:
- pokud mám hlad, nebo chuť na něco, snažím se myslet na to, že ráno se budu moct najíst
- zkusit se napít - hodně - někdy to pomůže
- dát si nějakou zeleninu
- jít spát
- když nemůžu přestat myslet na nějkou čokoládu ve špajzu, řeknu si, že si jí dám třeba za hodinu. Do té doby an ní většinou zapomenu, nebo zjistím, že mi za ta přibraná kila ta čokoška nestojí
- zkusit mluvit o tom, že máte hlad a honí vás mlsná nahlas - to u mě funguje nejlíp, jelikož Zdeněk ví, že nejím po 17h, tak mě to, že bych to porušila a on o tom věděl, vyhecuje natolik, že to neudělám...

A HLAVNĚ - když to jednou porušíte, svět se nezboří! Důležité je neříct si (jako to s oblibou dělám já), že teď už je to stejně porušený a opět se rozežrat....

Holky,

nevím, kdo to u nás v deníčku psal, ale mrkněte na www.flora.cz. Můžete tam zadat své údaje a udělají vám plán a tak. Dá s etam i počítat co jste za den snědly, je to docela milý.

Zatím jsem nadšená, třeba mě to pustí, uvidíme. :-)

Když tak jukněte sem: www.stob.cz - já tam od příštího týdne budu chodit do kurzů, tak budu novinky přinášet:-) a pak právě si stahuji z netu winsor pilates (ach ta autorksá práva:-)), tak pak se nějak domluvíme, jak bychom si předaly,  pokud byste měly zájem:-)...

Tak jsem tu s prvním tipem:)

Strašně a moc důležité je pít a hodně. Mě se osvědčilo v mém hubnoucím období mít před sebou pořád sklenici plné vody (nebo ředěného džusu, čaje...). Když budeme pít, nejen že ošidíme částečně žaludek, ale vyplavíme z těla spousty škodlivin:)  Jak dopijete, šup a dolít:)

Můj tip:

Ráno, když si vařím kávu a Markétce čaj, tak sobě zároveň uvařím plný džán čaje na pití přes den. Teď tam mám zrovna pomerančový se skořičí, piju různé ovocné a zelený čaj.

Naučila jsem se to při kojení a vyhovuje mi to.
Za to když jsem někde mimo domov, tak jsem ještě nepřišla na to jak pořádně pít a většinou mimo domov moc nejím ani nepiju a když se vrátím tak to oboje doháním, ale spíš dožírám!!!!!

Markéta