Jídelníček pro dnešní den
SNÍDANĚ: kaše z ovesných vloček s borůvkami
3 lžíce ovesných vloček
150 ml polotučného mléka
100 g ovoce
skořice
náhradní sladidlo
920 kJ
SVAČINA: rajčatová houska
1 celozrnná houska
2 plátky kuřecí šunky
1 rajče
cibulka
1 kávová lžička majolky
910 kJ
OBĚD: grilované kuře
čtvrtina grilovaného kuřete
okurkový salát
1140 kJ
SVAČINA: kefír
500 ml kefíru nebo jogurtového mléka
950 kJ
VEČEŘE: carpaccio z cukety
2 plátky křehkého chleba
2 dcl suchého bílého vína (nebo 100% džusu)
1 malá cuketa
1 lžička olivového oleje
1 lžička balzamikového octa (aceto balsamico)
2 lžičky strouhaného parmezánu
sůl
čerstvě mletý pepř
1230 kJ CELKEM : 5150 kJ | 
