Jídelníček pro dnešní den
SNÍDANĚ: dalamánek s Lučinou 1 dalamánek, 100 g lučiny linie, oranžová paprika 1200 kJ
SVAČINA: jogurt s ovocem. 1 bílý jogurt, 1 menší broskev 650 kJ
OBĚD: krůtí prsíčka v bylinkách, okurkový salát. 120 g krůtích prsíček, 2 lžičky tuku, 2 lžičky mouky, 1 bílek, bazalka, petrželka, pažitka (čím více druhů, tím lépe), sůl, pepř, 200 g salátové okurky. Smíchejte v misce nasekané bylinky se solí a s moukou. Do jiné misky dejte bílek. Maso dejte nejdříve do bílku a pak do bylinkové mouky. Osmažte na rozehřátém tuku. Z okurky připravte klasický okurkový salát. 1170 kJ
SVAČINA: müsli a káva 1 müsli tyčinka, káva s mlékem (2 dcl mléka) 780 kJ
VEČEŘE: Salát z rajčat, šmakouna (nebo vařených bílků), vařených těstovin, fazolek s jogurtovým dresinkem. 2 rajčata nakrájená na osminky, 100 g šmakouna nakrájeného na kostičky (nebo 3 vařené bílky), 100 g vařených těstovin, 100 g zelených naložených fazolek, 1 lžíce salátového dresinku smíchaného s 2 lžícemi bílého jogurtu 1430 kJ CELKEM: 5230 kJ |