Jídelníček pro dnešní den
SNÍDANĚ: chléb se šunkou a okurkou
50 g žitného chleba
10 g rostlinného másla light
50 g drůbeží šunky
100 g okurky
1140 kJ
SVAČINA: broskev a jogurt
1 broskev
1 bílý jogurt (150 g)
850 kJ
OBĚD: přírodní kuřecí plátek na grilu nebo na pánvi
jako příloha 200 g vařené brokolice nebo květáku
2 dcl džusu
1250 kJ
SVAČINA: knäckebrot s lučinou
2 knackebroty
100 g sýr typu Lučina linie
2 rajčata
1070 kJ
VEČEŘE: salát s tuňákem
ledový salát
rukola
paprika
okurka
rajčata
cibule
100 g tuňáka ve vlastní šťávě
dresink z 1 lžíce hotového majonézového dresinku a 2 lžic bílého jogurtu
1220 kJ CELKEM: 5510 kJ | 
