Jídelníček pro dnešní den
SNÍDANĚ: dalamánek a sýr
1 dalamánek lehce potřený pomazánkovým máslem
1/3 hermelínu
1160 kJ
SVAČINA: okurka se šunkou
200 g okurky,
50 g šunky
420 kJ
OBĚD: fazolové lusky nakyselo, brambor a vejce
200 g fazolových lusků
1 cibule
ocet
100 g bílého jogurtu
1 kávová lžička hotové jíšky
1 vařený brambor
1 vařené vejce
1230 kJ
SVAČINA: jogurt s ovocem
1 bílý jogurt
100 g čerstvého ovoce
1 lžička medu
1 lžíce ovesných vloček
990 kJ
VEČEŘE: ledový salát se sýrem cottage a černými olivami
200 g salátu
1 rajče
aceto balsamico
1 lžíce sekaných černých oliv
100 g cottage
1 lžička olivového oleje
1260 kJ CELKEM: 5060 kJ | 
