Re: Dieta od Aachje

Na dietu od Aachje si nepamatuju, ale mám celkem úspěšnou zkušenost s hubnutím- Celkem jsem zhubla asi 18 kg za rok, intenzivně jsem si hlídala jídelníček podle STOB asi dva měsíce, to bylo dole skoro 10 kg, pak jsem trochu zvolnila.

Ty intenzivní dva měsíce: Jedla jsem pětkrát denně, hlídala jsem si energetickou hodnotu i sacharidy, bílkoviny a tuky, i pravidla jako: snídaně, dopolední svačina a oběd by mělo dát asi 50% energie za den (přesně si to nepamatuju). Bílkoviny, sacharidy, jsem jedla ráno i večer, to jsem neřešila. Po těch intenzivních dvou měsících jsem postupně zvolňovala, ale nevrátila jsem se k špatným jsem stravovacím návykům.

Váhu si držím dva roky. Hlavní bylo, že ani v době, kdy jsem jela na 5000 kJ (což je docela málo) jsem netrpěla hlady, zasytila jsem se zeleninou.