Re: můžeš konkretizovat opatření proti migreně?

Taky se zakladatelce omlouvám, že to píšu k ní do diskuze, ale snad to někomu pomůže.

Sisan, u mě byla frekvence podobná jako u Tvé příbuzné a taky jsem neměla šanci nějak zvolnit v tempu, i když ono bohužel i to s tím souvisí. A i když jsem optimista, tak jsem si párkrát říkala, že by snad bylo lepší nebýt. Napíšu tady opravdu všechno, co jsem během posledních let změnila - a migrény mám teda pořád, teď jak byla horka tak častěji, ale jinak třeba přes celou loňskou zimu už jen 1x. S příbuznou fakt soucítím. Takže:
Přestala jsem užívat antikoncepci.
Nechala jsem si v optice přeměřit oči - ale vše bylo OK.
Mám větší prsa = koupila jsem si ve specializovaném krámě podprsenku, s výběrem mi pomáhala odbornice (nejsem zrovna při penězích, dala jsem za ní krvavých 1500 Kč, ale opravdu mám pocit, že se mi ulevilo).
Dělám celý den na počítači, několikrát denně trochu cvičím na protažení krku a zad.
Když na mě leze migréna, do vody si rozpustím Magnesium - občas to zabere (uvolňuje to napětí svalů)
Teď nově jsem úplně nadšená z mátového oleje - stačí si dvě kapky rozetřít na čelo a bolest zmizí (teda aspoň mně - ale někdy jen na pár hodin, ale každá chvíle bez bolesti dobrá)
Jím denně tabletu Omega3 (náhodně jsem zjistila, že na dovolených mě hlava bolí vždycky a bylo to asi tím, že tu Omegu jsem s sebou nevozila. Paradoxní je, že to byly tablety pro dceru, které na ní byly moc velké a já je jen dojídala, aby se nevyhodily). Někomu zase zabírá jíst hořčík, to jsem ještě nezkoušela.
K tomu jídlu - chtěla jsem zhubnou a jedla jsem hlavně zeleninu s masem. V průběhu loňského roku jsem zhubla 10kg a bolesti hlavy se tím hodně minimalizovaly. Nejím ořechy, naopak jím mandle. Neměly by se moc jíst sýry, ale to nevydržím, tak se aspoň vyhýbám nivě atd. Alkohol jsem nepila nikdy, tak s tím přestat nemůžu Ale přestala jsem pít perlivou vodu, piju jen obyčejnou z kohoutku. Snažím se vařit z čerstvých potravin a vyhýbat se "chemickým" jídlům. Takže když mám chuť na sladký, upeču koláč a ten si neodpírám, ale třeba nějakým tatrankám nebo sušenkám s půlroční trvanlivostí se snažím vyhýbat. Čokoládu jsem teda nikdy moc nejedla, takže když mám na ní sem tam chuť, tak si jí dám, ale to je dost výjimečně.
Teda asi to zní jako že jsem nějaká asketa, ale to fakt ne - nikdo si toho ani nevšimne, že se nějak hlídám.
Tady dám ještě zajímavý odkaz a moc držím palce:
http://www.magazinzdravi.cz/migrena