Dlouhodobá bolest hlavy

Hledala jsem dlouho a nemůžu nikde najít nějakou radu nebo tip co s tím, tak to píšu sem, třeba někdo poradí.
Dlouhodobě mě často bolí hlava. Mívám často migrény (léčím triptany).
Nicméně, bez ohledu na to mě trápí (bolí) krční páteř. Kdykoliv s hlavou otáčím, lupe mi tam, přeskakuje,když si to tam masíruju tak se to tam různě hýbe na dotek bolí. Hlavu otočím na strany jen tak napůl , ale co mi vadí nejvíc, je to, že cítím vystřelování bolestí ke spánkům, taková jakoby ochromující bodavá bolest v oblasti spánku a kolem něj.
Tuším že po narození dcery byla spánková hygiena mizerná a naučila jsem se ve spaní ani nehnout. Mám takový dojem, že jsem si prostě nějak "narušila" krční páteř a věřím, že potíže jsou od ní.

Jenže co s tím, absolutně netuším kam s tím zajít. Ale jsem ve stavu kdy už mě hlava rozbolí ze cvičení, chodím na jógu a místo aby se to lepšilo je to horší..no prostě bych to ráda vyřešila.
Hledám na netu kam s tím, jestli třeba by nepomohl chiropraktik, nebo akupresura/akupunktura, nebo obyčejná masáž?
Nemáte někdo zkušenost, nebo radu či tip na koho se obrátit ?