Re: Běhání - Jaký nastavit tep na hodinkách?

to je 7 km za hodinu, zhruba. Myslím, že je to tak akorát, taková rozumná rychlost na začátečníka. Nadváha je sice trochu vyšší, i tak si myslím, že běhat po měkkém můžeš. Ale snažila bych se vyhnout silnicím a zkusila bych to srazit alespoň na těch 66 kg, hlavně kvůli kloubům, kolenům, kyčlím - aby jsi si víc neulížila než-li pomohla. Ale běhala bych dál. Tepovku si sebou můžeš nosit, znám maratonce, kteří se podle naučili běhat a hlídají si ji do dnes (ale tam jde spíš o tréninkové hodnoty a zvyšování rychlosti. To, že funíš do kopce je celkem přirozené,to se bude časem zlepšovat, jak ti poroste kondice, s nadváhou to příliš nesouvisí. Lehce obézní člověk, ale v kondici a trénovaný ti schody taky může vyběhnout podstatně lépe než hubený člověk úplně bez kondice. Pokud budeš chodit dála takhle volně a na pohodu a neujedeš v jídle, myslím že to půjde ... dech se srovná časem sám.