Re: kortikoidy a vaha

a zkusit sama doma podle knížky a videa?
Na YT se toho dá najít dost, třeba tady .

http://www.youtube.com/watch?v=_eXoLhq1kMs
http://www.youtube.com/watch?v=FMPa4g8PXwA&list=PLEBB8B17BC5B254E3
http://www.youtube.com/watch?v=MTH9xeDTT7M&list=PLEBB8B17BC5B254E3

ten třetí odkaz je např. na stimulaci trávení. Nevím tedy, jestli cvičit v tomhle akutním stavu můžeš, ale třeba si cviky zjednodušit. Cvičím doma , nikam nechodím.

Zkusit si opravdu udělat čas sama na sebe, věnovat se jen sobě. POkud nechodíš aktuálně do práce ( nevím, nepíšeš) , tak pokud jsi třeba dopoledne sama doma, že by ses opravdu věnovala jen sobě a něčemu hezkému? Ono je to vážně moc důležité mít sama sebe ráda a vím ( z osobní zkušenosti), že člověk je i naštvaný, proč zrovna já ... ale jinak to nejde, než se naučit tělo si hýčkat i když nás občas trápí, čím víc se mu budeme věnovat, tím lépe nám poslouží i když je třeba už někde oslabené ... tak i tak je dobré mu ( sama sobě) poděkovat, jak zvládá a pochválit za každý drobný pokrok a hlavně věřit, že to bude - v rámci možností - ok