Fobie z pavouků

Ahoj. Nesnáším pavouky a teď na podzim se mi stahujou do baráku, uá . Teď jsem sundavala prádlo ze sušáku v ložnici a na osušce seděl výstavní sekáč, tělo jak desetník, nohy tak 3 cm dlouhý, nebo tak, strach má velký voči a já jsem si ho neprohlížela, naopak jsem tou osuškou hystericky mávla a pavouk zmizel a teď mně mrazí po těle, že ho mám někde na sobě . Jak zvládáte takovéhle situace v klidu? Vím, že kdybych ho opatrně vyklepla z okna, tak mám teď pokoj. Já vím, že mi ten pavouk nic neudělá, že se mně bojí asi víc než já jeho, pokud si ten pocit je vůbec schopný uvědomit, ale stejně jsem z nich úplně K.O. Pamatuju si na jeho léto na táboře, kde jsme měli stan s posadou a v té posadě bylo neskutečně pavouků a pavučin, tam jsem se dokázala krátkodobě zmobilizovat, aby mi to nevadilo, abych tam ty tři neděle přežila, ale dlouhodobě to nedávám. Máte rady na přežití? Díky moc. J.