Re: Vitamín D - kolik?

Pokud je to multivitaminový preparát, využije tělo velmi malé množství, takže bych se toho vůbec nebála. Spíš bych měla naopak obavu, jestli vůbec nějaké množství využije. Vždycky jsem dávala synovi přes zimu normálně vitamín AD, loni i dceři a letos už jsem vyfasovala D od imunoložky, že jim ho musím dávat. Má nějaké nové studie (to jsem četla teda už loni). Přes léto stačí být na slunci chvilku, mám dojem nějakých 20 minut. Ale bez namazání. Děti mažu velmi málo, spíš začátkem léta a maximálně 25. By mě zajímalo, jestli je horší sluneční záření nebo to svinstvo v krémech. Doporučení je brát přes zimu vitamín D, protože ze stravy ho nedostaneme v potřebném množství. Mimo jiné je důležitý pro dobré fungování imunity. Doporučuje se jako prevence proti chřipce. Ale místo multivitanových přípravků bych vybrala pár vitamínů (D, ke konci zimy C) a zinek.