Re: Jak dodržovat pitný režim?

Mně se to daří pouze s horkým čajem. V létě s teplým / vlažným. Když piju vodu, vypiju málo a je mi zima. Mám nařízeno pít cca 3 litry, když jsem kojila, tak 4, to jsem ale většinou nedala. Dělám si ke každému jídlu čaj do půllitru a vypiju to nejpozdějc do dalšího jídla, ale mezitím si to přihřívám. Jeden ještě na noc, to mi nevadí. Většinou piju Roibos (mám pocit, že mne povzbuzuje, i když v něm není tein ani kofein, tak možná placebo, ale to je mi jedno), ale i bylinkové (máta, meduňka, lípa, některé směsi), ovocné - mám už vyzkoušeno, které mi chutnají, nesladím. Nedoporučuje se černý čaj a kafe - ty by se měly počítat jako záporné hodnoty (odečítat z vypitého). Zelený nebo bílý je OK, ale poslední roky mě na něj přešla chuť. Místo Vitakávy doporučuju spíš Meltu, je zdravější, prodává se i sáčková, např. v Penny. Taky si jí dělám do půllitru No, líp všechno bez cukru, dá se to odnaučit. Odnaučila jsem se lsadit čaje v 16ti a kafe ve 25. A manžela jsem to (neplánovaně) odnaučila v 35 a už by sladký kafe nepozřel. Pitnému režimu zdar