Nastavení outlooku

Ahoj.Potřebovala bych nějaké praktické rady,jak správně nastavit outlook,aby jednak přijímal a zároveň i odesílal zprávy.Odpoledne se mi dle manuálu na seznamu (kde mám email)povedlo nastavit pro přijímání,ale ztratila jsem tak všechny maily přímo ze seznamu,pak jsem na něco někde klikla,že už teda chodili jen na seznam.Dle diskuze na netu jsem si zaškrtla v outlooku,aby se mi kopie na seznamu zachovávali,ale bohužel outlook emaily už nepřijímá a já nemůžu najít,kde je potřeba ještě co opravit,aby to zase fungovalo (dle toho manuálu už mám vše správně nastavené) viz.tady http://napoveda.seznam.cz/cz/email/nastaveni-programu/outlook-a-dalsi-postovni-programy/nastaveni-microsoft-outlook-2003/¨
bohužel odesílat emaily mi nejde vůbec a nevím proč-že prý je snad někde potřeba zadat nějaká adresa poskytovale internetu (máme bezdrátové).
Jsem v tomhle absolutní laik a břídil,takže budu ráda za opravdu dobrý "manuál pro blby"