Re: Úprava jídelníčku (jak se nepřejídat)

Tak já 5 kg za 3 týdny nezhubnu ani náhodou, max. dvě kila měsíčně, ale prý je to tak správně , jen mně se to zdá hrozně málo po měsíci dřiny
Ono je právě nejhorší jíst ty krátké cukry které rychle zvýší glykemickou křivku a pak po chvíli nastane o dost větší hlad, takže nejíst ty jednoduché cukry,ale ty správné sacharidy.
Ráno je dobrá ovesná kaše, která zasytí na delší dobu, ale moc zase nesladit a necpát do ní spoustu dalších nezdravých nesmyslů Anebo ty zdravé chlebíky, celozrnné pečivo s bílkovinou a zeleninou, večer si dávám spíše kefír nebo bílý jogurt anebo zel. salát (nevím proč, ale i když hrozně ráda vařím a peču, tak mě absolutně nebaví dělat zel. saláty, možná je to tím,že to jím sama).
Ovoce spíš jako dopolední svačinku a oběd jím normální , i když se snažím aby byl zdravý aspoň v rámci možností, rozhodně neobědváme už kvůli malému hranolky, krokety, knedlíky apod. Ale zase třeba zahustím maso apod.,ať to je poživatelné pro všechny
Je fakt,že když člověk dodrží tu pravidelnost a ty správné potraviny tak hlad je menší,ale pro mě je taky mateřská v tomhle děsná, musím se mnohem více krotit a hlídat než když jsem pracovala