| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Cvičení DNS na bolavá záda

 Celkem 7 názorů.
 ALL 


Téma: Cvičení DNS na bolavá záda 

(19.7.2022 15:32:16)
Poslední dobou mne často bolí záda a kolena. Vždycky jednou za čas záda svépomocí či masáží rozhýbu a vzápětí zase zničím zátěží při úklidu nebo práci na zahradě... Na internetu na mne vyskočil Kurz zdravých pohybových návyků, prý DNS podle Koláře. Máte s tím někdo zkušenosti? Pomohlo vám to? Zní to dobře, ale a druhou stranu je mi jasné, že zázraky se nedějí...
Odpovědět
 Janinka a dvě princezny 


Re: Cvičení DNS na bolavá záda 

(19.7.2022 16:09:15)
Zázraky v oblasti bolesti zad se dějí na základě tvé píle a vytrvalosti. Jakmile se bolesti vrací je třeba si uvědomit, že je nutné s tím pravidelně něco dělat tj. začít se hýbat. Pod odborným dohledem je to samozřejmě značka ideál ale i tak. Masáž ne až když to bolí, ale i preventivně třeba 1x za 2 měsíce, rovnou se před odchodem objednat na další.
Lidi to strašně podceňují a pravidelně cvičí jen málokdo ale fakt to chce,pokud by tě kurz dokopal k pravidelnosti spíš než sama doma jdi do toho.
Odpovědět
 Janinka a dvě princezny 


Re: Cvičení DNS na bolavá záda 

(19.7.2022 16:13:12)
K tvé otázce ještě tenhle konkrétně neznám, ale u nás v obci občas probíhá praktická přednáška od rehabilitační sestry a ta učí právě návyky proti bolesti zad, byla jsem jen jednou a jsem zatím mladá a sportuji hodně jinak, ale tohle je podle mě super mít zažité nějaké vzorce, které si pak pravidelně cvičiš sama. Učila i cviky v posteli ~h~
Odpovědět
 Ekaterina 


Re: Cvičení DNS na bolavá záda 

(19.7.2022 17:08:22)
Hnula jsem si v zimě se zádama, když se nelepšilo, napsala mi dr. RHB. Fyzioterapeutka se mnou cvičila mimo jiné cviky z metody DNS podle Koláře. Pomáhá to postupně, je třeba fakt denně cvičit, aspoň teda v mém případě. Na RHB jsem byla 10x a rozhodně to po jejím absolvování nebylo ok. Ale postupně se to lepší. Mně se ta metoda líbí, dává mi to smysl.
Odpovědět
 Abigail* 


Re: Cvičení DNS na bolavá záda 

(19.7.2022 17:11:35)
S tímto cvičením zkušenost nemám, ale za sebe můžu doporučit cvičení SM systém. A taky pilates mi na záda dělá dobře- tedy jen některé cviky.
Odpovědět
 apo-lena 


Re: Cvičení DNS na bolavá záda 

(19.7.2022 20:33:33)
Nejlepší efekt pro mě má SM metoda. Začínala jsem v situaci, kdy jsem se nedokázala narovnat v ramenou a vzpažit levačku, zlobila mě esíčka a dloubalo pod lopatkou. Dokonce se mi udělal náznak klemby na nohou. Ploché nohy mám od dětství.
Jsou z toho i slušné svaly na zádech i břiše. Bohužel pod vrstvou tuku nejsou u mě viditelné.
Odpovědět
 ALL 


Re: Cvičení DNS na bolavá záda 

(20.7.2022 0:35:43)
Díky za tip, metodu SM jsem neznala, už si to hledám. Vypadá to zajímavě.
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.