| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Protikvasinková dieta - jak nehubnout?

 Celkem 39 názorů.
 Nevímsirady 


Téma: Protikvasinková dieta - jak nehubnout? 

(6.2.2014 6:55:46)
Mám problém, pro neustálé ženské problémy jsem si nasadila protikvasinkovou dietu spolu s detoxem pomocí aloe vera, né nijak drastickou, jím zdravěji - zeleninu, celozrné pečivo... vlastně nejím jen to, kde je cukr, sladidla a bílá mouka, blbé je, že sacharidy, které by se měly úplně vysadit jsou i v ovoci, rýži apod. Dietu držím 3. týden, cítím se dobře,mám i větší výdrž, mé problémy celkem ustoupily, občas sice mívám chutě, ale jsem od narození celkem žravá, takže se to dá zvládnout, problém je ale, že 2x týdně celkem intenzivně cvičím (musím jinak mě všechno bolí) a ač dle váhy přibírám, je na mě vidět, že i tak hubnu (svaly jsou vždy těžší než tuky) ~n~ Ztrácím prsa apod... což při mých 46 kg na 162 cm je docela velký problém. Nechci být hubenější než už jsem (podotýkám, že nejsem schopná ani za normálních podmínek přibrat..), chtěla bych se proto zeptat, jak dostat do svalů dostatek živin při cvičení a zároveň nekrmit kvasinky... Máte s tím někdo nějaké zkušenosti? ~5~
 Točená vanilková 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 8:09:35)
A co nějaký proteinový nápoj? Nebo přidat mezi jídlo Nutridrink.
 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 8:15:30)
já už nad tím taky přemýšlela, ale většinou to obsahuje tuším glukozu apod. takže mám strach jestli by se tím ty potvory zase nenakrmily... ~d~ Píšou omezit všechny cukry, ale vůbec netuším jak pak jako přežít a nehubnout... Asi to budu muset risknout. Fakt nechci vypadat jako lešení za pochodu v horším provedení než už teď jsem.~n~
 Točená vanilková 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 8:33:18)
Co jsem teď koukala na synův proteinový prášek (je to nějaký x´treme a noéxplode), tak ten sacharidy vůbec neobsahuje, je to čistý protein.
Jak dlouho už tu dietu držíš a má to účinky?
 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 8:36:48)
no třetí týden, a jak píšu citím se docela dobře, teda až na to, že skoro pořád jím :-) Hodně pomáhá i to aloe vera, myslím, že ty potvory celkem úspěšně porážím :-) Na ten nápoj mrknu ~x~
 Točená vanilková 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 8:36:48)
Jo, a hlad máš zřejmě proto, že máš teď víc svalů, a svaly víc spalují, potřebuješ asi jíst celkově víc.
Já jsem před 14 dny začala cvičit s Jillian, kvůli zhubnutí. Ale nevím, jestli to bude mít skutečně účinek, protože mám fakt hrozný hlad, úplné křeče, takže se najíst prostě musím.
 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 8:39:52)
tak to nechci vidět až mi narostou o něco větší svaly ~t~ už teď má manžel pocit, že mě neuživí ~t~~t~ Tolik jsem snad ještě nikdy neprojedla ~t~~t~ Další efekt téhle diety je ten, že nemám žádné příšerné výkyvy nálad, tak jako před tím, asi to souviselo s normálním cukrem, někde jsem četla, že ten se rychle dostává do krve a stejně rychle mizí, takže má pak člověk jakoby "absťák" ty složené cukry působí pozvolna, takže nedělají výkyvy.
 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 8:18:51)
no to je právě to, že na váze přibírám ale přitom mi lezou žebra a ztrácím ke své zlosti i to málo z prsou, co mám ~o~ Bílkoviny jím celkem dost na to si dávám bacha (sýry, vejce, maso, sem tam jogurt, avokádo,.... apod.), celkem jsem na tom fajn, mám u cvičení i větší výdrž, nejsem tak snadno unavitelná jako před tím a svaly mě po cvičení mě nebolí. ~d~
 Colombi 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 8:16:14)
http://diety.doktorka.cz/protikvasinkova-dieta/

Tady je doporučený jídelníček z prvního odkazu a vypadá rozumně. Nešli by ty přílohy nahradit pohankou, jáhlami? Brambory tam např. vyloučené nejsou.
 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 8:22:03)
jj to celkem dodržuju, i když to není úplně snadné. Jáhly a pohanku taky beru, ale mám po nich často za chvíli hrozný hlad. Je to divné, protože dříve jsem jedla méně a hlad jsem neměla a nehubla jsem. Teď mám dojem, že jím non stop a hubnu ~t~ je to mazec :-)
 Colombi 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 8:53:36)
tak to ti můžu to hubnutí jen závidět. Na druhou stranu neumím si představit, že bys měla vyloučit všechny sacharidy, to nelze, tělo by nemohlo fungovat. Asi si budeš muset zvětšit porce a zeleninu si zalévat kvalitním olejem ~;)T
 Luc. 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 8:58:11)
souhlasím, když vyloučí všechny sacharidy, tak za chvíli zkolabuje,vysadit pouze jednoduché cukry

výborné jsou různé zákysy, podmáslí, kefír - s celozrnným pečivem super svačina nebo večeře


pečivo skutečně CELOZRNNÉ neplést si s vícezrnným ~x~
 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:05:17)
pečivo je celkově docela problém, zatím přežívám na Moskvě a sem tam na fitnes chlebu - ten teda chutná fakt celozrně, jako slisované zrní ~t~
 . . 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 12:31:59)
"souhlasím, když vyloučí všechny sacharidy, tak za chvíli zkolabuje,vysadit pouze jednoduché cukry"

Nezkolabuje. Lidi na přísné low-carb jedí aspoň zeleninu, avokádo, oříšky, tvaroh... z čehož tak těch 20g sacharidů denně mají, a dokonce nulové sacharidy zvládaj v některých ročních obdobích eskymáci. Normálně žijou (jak lidi na low-carb, tak eskymáci), jsou výkonní, atd... jistě to není pro každého, ale názor, že radikální omezení sacharidů člověk nepřežije je mylný.

Osobně mám vyzkoušeno souvisle několik týdnů denně max. 80g sacharidů (ale většinou do 50g) samozřejmě včetně těch v zelenině, bílém jogurtu, tvarohu... mezitím i pár dnů do 20g, a kolaps se nekonal, přičemž samozřejmě normálně pracuju a běhám. Z běžecké fóra znám běžce, kteří drží low-carb ještě pečlivěji, a běhá jim to slušně ~;)
 Luc. 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 8:55:18)
Ale ty nesmíš jednoduché sacharidy, komplexní můžeš, takže klidně rýži natur nebo basmati, celozrnné těstoviny, brambory, celozrnný kuskus, jáhly, pohanku, bulgur, celozrnné pečivo, luštěniny v jakékoli podobě, třeba těstovino-fazolový salát se zeleninou je super a zasytí...
 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:03:52)
jenže sem patří i laktoza a fruktoza, což vylučuje většinu ovoce a mléčných výrobků a zrovna mléčné výrobky = bílkovina, z toho mám trochu obavu... Dříve jsem si třeba po cvičení dělala mléčný koktejl s ovocem a medem a bez problémů, takhle to ale nejde.. Jinak to co jsi vyjmenovala celkem jím až teda na ty celozrné těstoviny, ty mi moc nejedou, ale hledám v různých značkách, tak na nějaké dobré narazím...~;)
 Luc. 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:11:31)
Nevím, jestli jsem tě dobře pochopila, ja to myslíš s tou laktozou - v zakysaných mléčných výrobcích je laktozy minimum, mohou je i osoby s intolerancí na laktozu a dokonce se doporučují ve zvýšené míře při kvasinkových onemocněních, protože snižují pH, tlumí rozvoj škodlivé mikroflory.

Zkuš špaldové těstviny, nejsou špatné.

Pufované výrobky, knackebrot....



 Luc. 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:16:49)
jo a ještě jogurty s probiokulturou

a doporučuji přidat lactobacily z lékárny :-)
 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:20:58)
myslela jsem třeba sýry apod. Mlíko naštěstí nepiju, jen teda jsem pila ty koktejly, tam by to šlo nahradit tím zakysaným to je fakt...jen nevím jak rychle nahradit ten úbytek cukrů po cvičení - myslím v tekutém stavu, po cvičení mi moc nejde si namazat chleba apod. Navíc kvalitní jítlo by mělo být do půl hoďky po cvičení, aby to mělo efekt (někde jsem četla) :-)
 daba+holčička 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:24:01)
hubnutí ti závidím :-). přidala bych tuky - maso raději prorostlé, zeleninu pořádně omastit - oliváčem, máslem. Na svačinu ořechy.
 daba+holčička 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:25:26)
myslím že bys mohla ovesnou kaši na snídani, tou se člověk nají, ale bez cukru nic moc, buď zkusit setvii, nebo někdo jí i naslano - s opečenou slaninou
 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:31:31)
stévii znám, ale chuťově nic moc, s tou verzí na slano by to šlo :)
 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:30:44)
ořechy na ty jsem úplně zapomněla :)
 . . 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:30:49)
Po cvičení bych šla do BCAA (v tobolkách, bez cukru) a proteinových nápojů s minimem sacharidů - nějaký sacharid je (v tvém případě bohužel) na nastartování regenerace po cvičení třeba ~d~
 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:32:55)
díky mrknu :)
 Luc. 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:30:58)
sýry ne, to máš pravdu

kvalitní jídlo já doporučuju spíš hodinu po cvičení ve formě kvalitích bílkovin, zeleniny (maso, rybu, šunku).... někdo si dává hned po cvičení například banán, ale to s ohledem na jedn. cukry nemůžeš

Nevím, jak moc cvičíš, ale hlídej si tepovku, když budeš makat víc, tak nebudeš spalovat tuky, ale sacharidy.

výpočet: výška mínus věk krát 60-70%
 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:34:37)
no máme orbitec nebo jak se to heblo jmenuje, cvičít 2x - 3x týdně tak hodinu z toho tak tu půl hodinu na největší zátěž, pak samozřejmě 1/2 hodky joga na protažení svalů. Ten vzoreček je na tu tepovou frekvenci?
 Luc. 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:38:50)
ano, na tepovou frekvenci, kterou bys při cvičení měla držet

nejvyšší zátěž není ideální, pak jde energie z cukrů :-)

omlouvám se musím jít, večer juknu

 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:46:11)
ok budu se muset tu tepovou frekvenci naučit měřit :)
 Točená vanilková 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 10:36:51)
Ten vzoreček na optimální tepovou frekvenci pro spalování tuků je jinak, s výškou nemá nic společného. Zkus si to najít někde na netu, jsou tam různé vzorce a pak to vychází plus mínus stejně.
 Luc. 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(9.2.2014 21:52:35)
Máš pravdu, ve spěchu jsem ten vzoreček napsala blbě, není to výška, ale věk .
 . . 


Re: tepovka na hubnutí 

(10.2.2014 15:15:35)
Prostě jsem to já - pro ten vzoreček, co máš na mysli, to není ani věk (ten se odčítá) ani výška, ale číslo 226 (pro muže 220).
Takže to co ty doporučuješ jako tepovku vhodnou pro spalování tuků je: 226 - věk, z toho 60-70 %, tedy pro ženu 36 let 114 - 133 (tepů za minutu).
 1-2-3 
  • 

Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 17:01:10)
MaS má vynikající celozrnné těstoviny.
 . . 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:27:45)
Zkusila bych přidat tuky - ty zdravé - olivový olej do salátů, ořechy, avokádo... i ty "nezdravé", čerstvé máslo např... A na prsa cvičit, aby když tam ubývá tuk, přibyly ty svaly.
 Luc. 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:33:43)
tuků může maximálně 30% z celkové přijaté energie za den (1g tuku = 38Kj), takže s tím přidáváním opatrně.... s kvalitními, co píšeš souhlasím

super jsou ořechy, lněná semínka
 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:38:04)
:-)mám olivový, sezamový, na jídlo používáme řepkový. Ještě i dýňový, ale tomu nějak nemůžu přijít na chuť, ale na vlasy je super ~t~ Taky občas užívám olej z černého kmínu, brutnáku... samozřejmě klasické máslo...
 . . 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 9:51:43)
Proč jenom 30% energie z tuků? Jsou lidi na low carb mnoho let (a to minimalizujou nejen jednoduché cukry, ale všechny), a z bílkovin teda nežijou - hlavně z tuků.
 Monika 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 15:24:25)
Teda já nevím, ale nějaké sacharidy do sebe přeci dostat musíš, kvasinky nekvasinky, ne?
 Nevímsirady 


Re: Protikvasikonkvá dieta - jak nehubnout 

(6.2.2014 16:39:39)
nějaké ano.... nemá to být takový ten jednoduchý cukr typu fruktoza, apod. a pak sladila typu bílý cukr atd, ani med...., protože jim pak děláš hostinu. Nikdy mě nenapadlo tohle nějak extra sledovat, ale co to dělám, tak žasnu, kde všude ten obyč. cukr je vražený a někdy mi to fakt hlava nebere, proč tam vlastně je ~8~ chudáci diabetici ~e~

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.