| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Prevence deprese

 Celkem 13 názorů.
 Lucrezie 


Téma: Prevence deprese 

(2.12.2013 18:46:11)
Dřív jsem deprese zažila. Nyní už jsou doufám za mnou. Ale znepokojí mě teď už i jen mírné zhoršení, které je asi úplně normálním projevem lidské psychiky.
Hrozně nerada bych do deprese zase spadla, a ráda bych se udržela v relativně přijatelné formě.
Mám všechny podmínky k tomu abych byla v pořádku (rodina, zdraví, práce, dovzdělávání se). Jak se můžu vyhnout děsu z toho, že se to zase vrátí?
Když jsem brala AD bylo mi to aspoň více jedno, nyní jak jsem citlivější na všechno, tak mi to jedno není.
Ani nevím co by mi pomohlo si svůj stav udržet. Snažím se trak, že top vícenejde.
Ať už hodně pracuji, nebo odjedu na víkend pryč, všude mě mé splíny doženou. není to nic hrozného, jen tím, jak už se bojím, že se to zase vrátí, jsem nějak více úzkostná. navíc jsem začala baštit čokoládu. ve velkém. a to nezůstalo bez následků. Za 3 měsíce 7 kilo navrch. to člověku nepřidá.
Já vůbec nevím co mám dělat.
Jak bojujete, když ještě nejste dole a bojíte se, že se to přibližuje?
Odpovědět
 Lucrezie 


Re: Prevence 

(2.12.2013 19:39:40)
Ano, o tech hranicich to asi je. Ale jak je poznat dřív, než to přeženu?
Kolik je dobré si věnovat času aby tam nebylo to prázdno? Já se to musím znovu učit, protože už nevím co je normální. A vlastně jsem to asi nikdy nevěděla, jinak bych se nesesypávala. Utíkala jsem do práce, činnosti, až mi z toho hrabalo. když jsem pak nuceně měla čas na sebe, najednou mě nic nebavilo a to prázdno mě dostalo do léčebny, začala jsem ho vyplňovat nezdravě. Pracuji kolem 8-10 h denně. To se mi zdá optimální, k tomu rodinu a dálkové studium. Jenže jsem si teď vyjela na dovču sama, a jsem najednou ztracená. Mám pocit že umírám, že jsem prázdná. Přitom se nic neděje, jen odpočívám. Možná bych měla odpočívat řízeněji. Jóga, jak říkáš...potřebovala bych ale asi lektora.
Volala jsem svému psychiatrovi, doporučil mi prozatím prášky co mám doma (benzodiazepiny) a objednal mě na leden. To může být zž dost zle.
Omlouvám se, možná panikařím, a nic se neděje. Jen mám úzkost a potřebu sem napsat.
Odpovědět
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Prevence 

(2.12.2013 20:47:04)
Jinak ale tohle vypadá, že už jsi to přehnala. ~;((
Odpovědět
 kosatka2 


Re: Prevence 

(2.12.2013 19:35:56)
A je to horší teď, v zimě, když je furt tma?
Prý je dobrou prevencí vždy v poledne i když není úplně jasno vylézt na chvíli ven na vzduch na světlo a nechat to na sebe působit, nechat si svítit na običej. to je taková skandinávská babská rada na ty nejmírnější potíže kvůli tmě.
Odpovědět
 Lucrezie 


Re: Prevence 

(2.12.2013 19:40:49)
Jo, dneska v Praze svítilo slunce, nastavila jsem tvář, to jo. Příjemné...
Odpovědět
 Zd a tři 


Re: Prevence 

(2.12.2013 19:42:23)
A se svým psychiatrem jsi o tom mluvila?
Odpovědět
 Lucrezie 


Re: Prevence 

(2.12.2013 19:44:13)
telefonicky, dneska.
Až se stydím, protože to není nic strašného. Jen je strašný ten strach že by seto mohlo opakovat. Asi o tom ale hlavně potřebuji mluvit (psát), takže děkuji za reakce.
Odpovědět
 Beat 


Re: Prevence 

(2.12.2013 19:52:54)
hm, myslím že práce 8-10h plus rodina a plus dálkové studium optímální není...je to moc na zdravého, natož na někoho se sklonem k depresím
Odpovědět
 Zd a tři 


Re: Prevence 

(2.12.2013 20:14:49)
Manželovi většinou pomáhá přiměřeně práce - hlavně mít "zaměstnanou hlavu", naplánovat něco, na co by se mohl těšit, hodně sluníčka (ideálně moře, slunečný den nebo víc na horách).
Odpovědět
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Prevence 

(2.12.2013 20:44:48)
Člověk má právo být občas smutný nebo ustrašený, nemusí být furt třeskutě happy, to píšu jako člověk, který si s depresemi užil svoje a když se taková nálada objeví, tak se v ní prostě vyrochním a ono to pak přejde. ~;(( Je to jen takové období, to je moje mantra, říkám si to často, hlavně když mně zlobí děti ~:-D.
Odpovědět
 Lucrezie 


Re: Prevence 

(2.12.2013 22:50:34)
Jo, myslím si, že asi jen zbytečně panikařím. Propady můžou být, jen já už nepoznám co je O.K. a co už ne.

Práce mě baví, dlouho jsem byla bez práce, proto jsem do ní tak zažraná, ale brala bych fakt asi tak polovinu času v ní trávit. To nejde. Studium je moje plnění si snu, to miluju, takže taky vlastně O.k. JEN jsem se asi potřebovala ujistit, že to zvládnu a nic se neděje, s někým o tom promluvit. Manželovi to říct nemůžu, ten si se mnu užil dost a nechci ho děsit. Napadlo mě promluvit si s psychologem, to bych jako pomoc asi viděla. Už k žádnému nechodím, ale snad bych někoho sehnala na jeden rozhovor. Vlastně mě jeden zrovna napadl, budu s ním tento týden mluvit kvůli někomu jinému...mohla bych se s ním domluvit.
dík za možnost sebereflexe i vaší zpětné vazby
Odpovědět
 Zd a tři 


Re: Prevence 

(2.12.2013 23:17:36)
Mluvit bys o tom s někým asi měla, psycholog není špatný nápad.. ~;((~;((~;((
Odpovědět
 Yusuwinka 


Re: Prevence deprese 

(8.5.2014 17:58:50)
Prožívám to stejné... :( také jsem zažila deprese, brala AD, ale úspěšně jsem se z toho (a i dost rychle) dostala...jenomže teď cca po roce začínám více a více obavy, že se mi to vrátí. Stačí větší stres nebo nemoc a hned mám pocit a strach, že se vrací moje deprese a úzkosti. Přitom se vážně jedná (snad) jen o běžné věci, s kterými bych si dříve vůbec nelámala hlavu. No, je to nepříjemné. Jsem pořád taková napjatá, krouží mi negativní myšlenky a vzpomínky na život s depresí...Prohloubilo se mi to hlavně teď, protože ležím doma s angínou a to celodenní ležení v posteli a únava mi strašně moc připomíná mé období, kdy jsem měla úzkosti a byla na tom fakt zle. Přitom teď je to prostě jen běžná nemoc a únava k ní patří. Jenže já blbka si z toho zas vyvozuju myšlenky typu "co když je to únavový syndrom" apod. :(
Chci s tím něco dělat, přemýšlím začít znovu chodit na terapie a mluvit o tom. Jinak já opět nemám důvod upadat do nějakých depresí - mám teď rok úžasného přítele, začali jsme spolu bydlet, mám skvělou práci, kde se vůbec nenadřu a mám to z domova 5 min pěšky, mám rodiče hned ve vedlejším baráku, mám koníka, pejsky, chystám znova na vysokou...no, nic mi nechybí, tak nevím, kde se ty moje myšlenky berou. Omlouvám se za román, ale pomáhá mi se z toho vypsat...dlouho jsem o tom s nikým nemluvila. Přítele tím nechci zatěžovat, mám pak akorát myšlenky, že mě bude mít za nějaké psychouše a trosku..
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.