Spirálo, ono jde o to, že v těch doporučeních pro stravování diabetiků se vždycky píše, že to je nejlepší schéma pro všechny lidi, i nediabetiky. Proto ti to sem Marta ocitovala.
Fakt je, že každému sedí něco jiného, a taky v různém věku, období něco jiného. Někdo jen večeří a je v pohodě (a BMI v normě), někdo jí od rána do večera a je v pohodě (a BMI v normě), někdo jí 5 x denně a je tlustý, někdo 3 x denně a je hubený.

Jak jsem již psala v první reakci na tvůj dotaz: pokud dokážeš přijmout dostatek živin ve dvou-třech jídlech denně, je to ok. Pokud máš nadváhu a/nebo cítíš se unavená a/nebo hladová, je něco špatně. I pokud nemáš vůbec na jídlo chuť, je něco špatně.