Artróza palce u nohy

Máte někdo zkušenosti? Podle rtg mám artrotické změny I. MTP kloubu na noze a v poslední době mě to fakt dost bolí (včera jsem ušla blbých 6 km a pajdám jak stařenka). Kloub nemám oteklý, v klidu nebolí, ale při došlapu fakt trpím. Na ortopedii se chystám, zkusím si domluvit obstřik, ale to nebude hned. Máte někdo radu, co by pomohlo? (léky, masti.. samozřejmě vím, ale moc to nepomáhá, mast s NSA vůbec)