Re: Jak přibrat

Kromě doporučeného cvičení je důležitá i strava. Zelenina, ovoce, luštěniny, tvaroh, jestli je masožravec, pak i maso,vajíčka. Začala jsem na stará kolena sportovat, běhám, díky tomu i víc a líp a jím, piju hlavně čistou vodu. Jsem vychrtlá,přibrala jsem kilo (u mě úspěch veliký). Ráno si vařím kaše (jáhly, pohanku), do toho slunečnici, chia semínka, máslo,med, banán....Skvělá záležitost je avokádo, jen rozmačkám vidličkou, osolìm mořskou solí a čerstvý pepř, namažu na kvalitní pečivo. Burákové máslo, moje nej na toustový chleba na to jahodovou marmeládu. Musli, dělám domácí... Tělo musí mít z čeho brát, co jsem začala běhat, líp se stravuju, ale u nás vychrtlíků je to těžký boj. Makat, nežrat sračky, ale hledat i kvalitní potraviny, ne musli tyčinky s kupou bílého cukru a sířeného ovoce, hřešit, ale s rozmyslem. Miluju kuskus na cibuli, česneku, zelenině, žampionech, ale s tou slaninou je nejlepší, no :-D.