Atopický ekzém ve vlasech + suchá kůže kolem oušek

Máme krém s kortikoidama, mám mazat postižená místa ve vlasech, jenže jednak nechci používat kortikoidy a jednak bych musela malý mazat nejspíš celou hlavu - podle toho, kde všude se drbe. Máme to rozdrbaný už do strupů a strhává si je, takže docela blbý.
Prosím taky o nějakou spešl dietu - vím, že by se měl omezit cukr, čokoláda, nejspíš kořeněná a kyselá jídla, co ještě ?
Máme za sebou imunologické vyšetření, relativně OK, alergický nejsme na nic a jsme po odstranění nosní mandle.
Na kožní chodíme do Čimic do sanatoria.
Už 2x jsem se ptala, jestli to není lupenka, prý ne.
V rodině máme lupenku (začala právě ve vlasech a u uší !!!! )a já sama jsem měla ekzém nejspíš z antikoncepce.