| apo-lena |
 |
(29.9.2022 7:30:09)
Hano, chůze je pro začátek nejlepší. Ještě to chce nějaké zdravotní cvičení na zpevnění zad a břicha.
Já chodím na spirální stabilizaci páteře (SM systém). Pro mě to je nejlepší, co jsem kdy vyzkoušela a bylo toho hodně.
Dá se tam dobře zohlednit i kdejaké omezení. Občas cvičím v sedě na stoličce, místo cviků v kleku mám náhradní cviky ve stoje. Jsem na tom s kondicí mizerně, ale oproti stavu před pár lety vypadám líp. Neuměla jsem se narovnat, vyfénovat si vlasy byl pro mě nadlidský úkol.
To SM není jediná možnost, jen mi přineslo nejrychlejší výsledky. Pod špekem mám na těle všude svaly. 
|
| Hana Syl | 
|
(30.9.2022 14:04:58)
Apoleno, ta spirální stabilizace páteře zní dobře, asi bych taky něco takového potřebovala. Já plánuju vzít hůlky na nordic walking a fakt vyrazit na pravidelné procházky (teda uvidím, jestli se dokopu k tomu ty hůlky fakt použít, možná si je ponesu část cesty jenom s sebou a potom, až bude kolem míň lidí, je použiju). Nemám moc přirozeného pohybu, pracuju z domu, práci neumím odmítat, občas jí mám nad hlavu, a tak mívám přetíženou hlavu, piju příliš kávy, málo spím, spoustu procent dne prosedím, tedy nic, co by bylo pro tělo zdravé. No, vlastně nikdy moc nevypnu, protože plynule od práce přecházím k domácím pracem a k věnování se dětem a pak zase k práci a tak pořád dokola, ven jen na nákupy a k lékaři.
Před lety jsem hodně chodívala, opravdu každé ráno poctivě hodinu rychlé chůze, k tomu bych se chtěla vrátit. To byly děti malinkaté a já jsem vyrážela každé ráno, než se probudily, čistila jsem si tím hlavu a nabírala kondici, ale za cenu zvyšování už existujícího spánkového deficitu... Střídala jsem to s dny, kdy jsem taky brzy ráno v pět hodin cvičila 21DayFix (doufám, že tomu příliš nepletu název)... Teď už bych toho nebyla schopná – bohužel.
No, mám pocit, že už jsem se nevyspala spoustu let, ale třeba i to někdy přijde.
|
| apo-lena |
|
(1.10.2022 4:48:42)
Hano, ty hůlky jsou geniální vynález. Já je nosím už dlouho, asi 15 let. Ještě to bylo neobvyklé, pořád na mě někdo pokřikoval Kde máš lyže?
Bylo to mnohem lepší než berle nebo chodítko.
Měla jsem radost, když jsem s nimi viděla německé důchodce v Mariankách.
Postupně mi byly užitečné i ke sportu, ušla jsem víc a rychleji.
Teď už je mám zase jako záchranu.
Postava a její odhalení je problém. Já se přistěhovala štíhlá, zná mě tu hodně lidí. Do bazénu chodím, i když mám kromě 30 kil navíc každé prso jinak velké a jinak vysoko. Občas mi někdo zírá na jizvy ve sprše. Mám výhodu, že špatně vidím.
Vadí mi spíš, že plavu hrozným stylem.
|
| apo-lena |
|
(1.10.2022 5:04:27)
Oficiální stránky SM systému
https://spiralstabilization.com/cz/
Nedokážu dát odkaz přímo na terapeuty, ale najdeš je tam rozdělené podle krajů.
|
|
| libik | 
|
(1.10.2022 12:09:27)
Apoleno, já jsem si je vzala tuhle na Šumavu a řekla bych, že mi spíš překážely, co dělám špatně?
|
| apo-lena |
|
(1.10.2022 15:54:12)
Libíku, to nevím.
Já chodím hlavně po městě, nemám vůbec poutka. Když jdu kolem chumlu lidí, tak je nesu v jedné ruce.
Několikrát jsem si sama podrazila nohu, hlavně na začátku. Chození se synem a o mnoho let později se štěnětem bylo dost nebezpečné, než mi do nich přestali vrážet. Naštěstí je to brzy znudilo.
|
|
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(1.10.2022 17:37:50)
Mně vadí sprchování v bazénu, v tom s tou zumbu a aerobicem nejsou oddělené kóje, nechápu, proč tam nedali aspoň závěs, vůbec to tam je po rekonstrukci spíš horší.
|
| apo-lena |
|
(1.10.2022 18:50:30)
U nás jsou sprchy taky neoddělené. Když jsem se jednou nahá otočila a viděla tam tak devítiletého kluka, jak zírá, tak mě to fakt zaskočilo.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(1.10.2022 21:15:29)
U nás v jiném bazénu je to oddělené, ale tam zas není ta zumba
Dneska k obědu vepřový plátek libový, rýže a císařská zelenina.
Večeře šunka a sýr.
A teď to víno.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(1.10.2022 21:16:23)
Vážili jsme se v práci a tam mám 89kg i s oblečením.
|
| apo-lena |
|
(2.10.2022 0:02:25)
Evelyn,
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.10.2022 15:39:55)
Dneska k obědu kuřecí prso se zelenými fazolkami a bramborovou kaší podle Petra Havlíčka, k večeři vařím vývar, bude s vajíčkem a masem.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.10.2022 21:03:07)
Ještě mám tuňákovou pomazánku s cottage, podle kalorickych tabulek, je výborná, musím se pochválit
|
| apo-lena |
|
(2.10.2022 21:11:46)
Tuňáka s cottage si dělá syn jako záchranu, když uvařím něco pro něj nejedlého.
|
|
| petluše | 
|
(2.10.2022 21:18:58)
Evelína, jak ji delas?
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.10.2022 21:53:27)
Tři malé konzervy tuňáka, velký kelímek cottage, cibulku, nastrouhanou sladkokyselou okurku, sůl, pepř, trochu hořčice, 3 vařená vajíčka, projela jsem to tyčovým mixérem, je pěkně hladká  . K tomu fitness bagetu.
|
| Hana Syl |
|
(3.10.2022 8:09:51)
Evelyn, ta pomazánka může být dost dobrá, tu zkusím.
Jsem celkově ráda, když tu píšete, co jíte, protože já někdy už fakt nevím. Měla jsem období, kdy jsem připravovala zbytku rodiny jedno jídlo a sobě zcela jiné, xkrát denně. Hubla jsem, ale je to dlouhodobě neudržitelné, vyhořela jsem... Připadá mi, že jejich jídlo a moje jídlo, to jsou prostě množiny, které nemají průnik. Jediná z rodiny mám sklon k tloustnutí, manžel i děti mohou sníst cokoli a jsou hubení, a tak si dopřávají. Radši jsem přestala doma nahlas mluvit o svém hubnutí, na děti to mělo překvapivě špatný vliv.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.10.2022 15:31:28)
Jo, máme tu takové malé
Jste to, co jite
Těším se na tu pomazánku, byla jsem u zubaře a 2 hodiny nekousat, mám amalgam, prý to jinak nešlo, bylo to blbě přístupný.
Ještě tu mám polevku, že bych si to obrátila a dala si nejdřív tu polívku.
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.10.2022 18:51:49)
Zumba fitness a 16 tisíc kroků.
Při zumbě jsem si uvědomila, že jsem do té pomazánky dala ještě česnek , nějak mi to šlo nahoru.
|
| apo-lena |
|
(3.10.2022 19:04:07)
Já 9100.
Vařila jsem k snídani vejce na tu tuňákovou pomazánku. Nakonec jsem jedla chleba s vejcem a pomazanku jsem udělala z tvarohu a tuňáka s cibulkou, trochou hořčice a citronovou šťávou.
To bylo ke svačině. Místo oběda jsem byla na kontrole. Pokračuju v léčbě.
K večeři bude houbová bramboračka a pak se uvidí.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.10.2022 19:09:56)
Brzy se uzdrav
|
| apo-lena |
|
(3.10.2022 19:15:58)
Díky. Je to divné nachlazení.
Covid mi vyšel negativní.
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(4.10.2022 17:00:40)
Tak už mám zase jen tak mimochodem 15 tisíc kroků, ale spala jsem jen 7 a půl hodiny, jídlo v pohodě.
|
| apo-lena |
|
(4.10.2022 17:17:44)
Já dnes jen pobíhala s řemeslníkem po baráku.
5200 kroků.
Snídala jsem chleba s tuňákovou pomazánkou, svačila jogurt, špaldové vločky a ovoce,
obědvala cuketové (a patizonové) hranolky podle menutovky a brambory.
Večer bude vepřová panenka.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(4.10.2022 17:24:24)
Taky jsem svacila vločky s jogurtem a víno, hroznový  , k snídani rýžový polystyren s Gervais fit protein, k obědu vepřové v kapuste a brambory.
|
| Vážný2 |
|
(4.10.2022 17:30:35)
ASi občas taky něco napíšu, akorát ta váha je o polovinu větší (150kg). A když mám stres, tak zapomínám brát léky, měřit si cukr a píchnout si inzulín. V po nastupuju do lázní, mám to na tu psychiku, ale zároveň bych tam rád se víc hejbal a něco zhubl. Akorát jído bylo minule všechno jiné, jenom ne dietní. (Měl jsem dia 9, ale to znamenalo housky a ovoce navíc). Budu to muset se stravovací sestrou probrat.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(4.10.2022 17:45:29)
Vážný, vítám Tě 
Ted jsem četla na stránkách lékárny Doktor Max, kopiruji
Je však jasné, že nevyspání je významným stresorem a tělo reaguje na tuto zátěž zvýšením hladiny cukru v krvi. Zároveň jsou ovlivněny hladiny hormonů, které regulují chuť k jídlu. Hladiny ghrelinu („hormonu hladu“) se vlivem nedostatečného spánku zvyšují, naopak hladiny leptinu („hormonu sytosti“) jsou sníženy. Výsledkem je vyšší chuť k jídlu a vyšší riziko obezity.
Musím s tím spánkem přidat
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(4.10.2022 17:50:57)
A to moje diabetické pocení
Hyperhidróza postihuje především horní polovinu těla (hlavu, krk a trup).
|
|
| Hana Syl |
|
(4.10.2022 22:32:52)
Tak já jsem si tu pomazánku zatím nedala přesně podle receptu, vždycky mi chyběla nějaká surovina. Ale dala jsem si ji aspoň v podobě cottage, pórek (hodně pórku, vlastně přesně tolik gramů, colik má cottage), osolit, opepřit, k tomu chleba Fit den Sporty. Mňam! Báječně mě to zasytilo, a že s tím mívám problém, pořád bych něco hledala k jídlu.
Evelyn, se spánkem mám taky věčný problém. Za minutku si lupnu Hypnox forte... Vlastně to není "jste, co jíte", ale spíš "jste to, co jíte, jak spíte, hýbete se a (ne)stresujete se"
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(4.10.2022 22:57:03)
Hano, já mám problémy jenom s ranní práci, se spánkem ne. Když můžu spát po svým, spím do oběda, ale naspat 8 hodin, když musím vstávat v půl sedmý, je umění, nechci chodit spát jako malý deti. Vnitřně mi vadí, abych jako dospělá šla spát před půlnoci. Ale beru Melatonin, aby se mi vyplavil brzy večer a ne až v jednu v noci.
|
|
| apo-lena |
|
(4.10.2022 23:35:28)
To spaní je problém. Já doufám, že se dá hubnout i bez něj. Na spánek věřím, ale prostě mi to nejde.
Prášky už beru jen výjimečně, když mě něco hodně rozhodí. Stejně po nich nespím víc jak 4 hodiny, většinou ani to ne.
|
| apo-lena |
|
(4.10.2022 23:41:02)
Hano, mě se na pocit nasycení osvědčilo dávat si ke každému jídlu větší porci zeleniny nebo ovoce. Ke snídani 100g, k obědu a k večeři po 150g, svačím bílý jogurt a 200g ovoce. Jsou to megaporce s tím jídlem dohromady. Chvíli mi trvalo, než jsem to byla schopná sníst.
Když jsem líná a odfláknu tu večerní porci, tak se pak v noci dojídám.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(5.10.2022 16:54:00)
Tak mám 12 tisíc kroků, za sebou taneční kroužek, a před sebou aquazumbu. Svačim proteinovou tyčinku.
|
| apo-lena |
|
(5.10.2022 17:00:23)
Já dnes venčila a sbírala jablka. Teď je suším. Mám 7300 kroků.
Snídaně - cottage s drceným lososem a chleba, svačina - mnoho jablek, oběd - vídeňský bramborový salát a panenka. Zeleninu flákám.
Ještě jsem dělala bublaninu s jablky a kus jí snědla.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(5.10.2022 20:36:53)
Tak jsem zpět i z aquazumby, ale mám hroznej hlaaad. Aby to nebylo kontraproduktivni
Dojedla jsem zbytek toho tuňáka a jdu si dělat těstovinový salát a k svačině vločky s jogurtem na zitra.
To máme pro změnu školní plavání, já se nezastavím
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(6.10.2022 10:29:34)
https://www.margit.cz/ve-vyzive-je-skoro-vsechno-naopak/
Tady to je, že sportem se moc nehubne.
|
| babi_ | 
|
(6.10.2022 10:50:24)
Jo, to je dobrý článek. Čtu prvně (Margit jsem neznala), ale naprosto se shoduje s tím, co jsem si postupně "nasbírala" z jiných zdrojů a zkušenostně.
Mj. potvrzuje - vysvětluje, proč není potřeba jíst sacharidy. To jsem se tu dříve opakovaně snažila obhajovat, ale málokdo mi to věřil Nakonec jsem se "ustálila" na tom, že někdo holt má organismus, který se prostě s nízkým příjmem sacharidů nesrovná, ať už je to čímkoli (metabolismem nebo "hlavou").
|
| Ropucha + 2 | 
|
(6.10.2022 11:55:46)
Babi, já paní Slimákovou a její aktivity registruji už dávno, ne se vším souzním, ale strava založená na zelenině a minimu průmyslově zpracovaných potravin se mi každopádně také osvědčila. A naprosto potvrzuji, že tuky není třeba razantně omezovat, ale sacharidy a obzvlášť jednoduché cukry ano. Funguje mi to. (Ale sacharidy v některých podobách mám hrozně ráda na chuť, takže je jím, i když mě to vzdaluje od kýžených výsledků.)
|
| libik |
|
(6.10.2022 11:59:25)
Mně je ta žena nesympatická, nemůžu si pomoct.
Jinak Ropucho, co je pro štíhlou ženu kýžený výsledek?
|
| Beat | 
|
(6.10.2022 12:04:42)
Jinak Margit S jsem zaregistrovala, to jmeno utkvi. Ale vůbec nevím jaka je, jak vypadá, osobne na ni názor nemám ale článek se mi libil.
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(6.10.2022 12:07:57)
"co je pro štíhlou ženu kýžený výsledek"
Asi jak pro kterou.
Pro mě osobně prostě ten můj, který já chci.
Nic objektivního, co by šlo zvenčí zhodnotit
|
|
|
|
|
| libik |
|
(6.10.2022 10:58:12)
Inko, ale ona spíš mluví o tom, že guláš se šesti a větrník navrch jen tak nevyběháš, ne, že pohyb je k ničemu.
Já teď dokončuji léčbu virozy, kdy jsem se fakt týden sotva doplazila na záchod (a před tím 14 jsem se nehýbala, protože se to se mnou pralo) a velmi cítím, jak jsem se roztekla do stran, nelezu na váhu ani nešermuju metrem, ale je to vidět v zrcadle.
|
| Beat |
|
(6.10.2022 12:02:49)
Inko, díky za odkaz na skvělý článek.
babi, souhlas. Dlouhý, podrobný, misty až odborný článek, ale co se týká sacharidů, kalorií, tuků, spaní…tak takhle mi to funguje. A celkově to dobře shrnuje závěrečný odstavec .
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(6.10.2022 11:49:48)
Inko, tam se ale nepíše, že "sportem se moc nehubne".
To je zavádějící zjednodušení.
Paní píše o tom, že sport, ani intenzivní, nevykompenzuje špatný jídelníček (tedy těžkou, kalorickou, průmyslově zpracovanou stravu).
A tudíž, že klíčová je přirozená strava, jídelníček postavený na čerstvých potravinách. A minimum sacharidů. Ať člověk sportuje nebo ne.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(6.10.2022 11:56:04)
A to je jinými slovy, že sportem se nehubne, že je to všechno v jídle.
|
| Ropucha + 2 |
|
(6.10.2022 12:02:10)
Inko, já bych neřekla, že všechno.
Sport spaluje kalorie a buduje svaly, to má také svoji úlohu.
Ale musí to jít se stravou ruku v ruce, aby celý proces fungoval.
|
| Beat |
|
(6.10.2022 12:05:17)
Ropu, tak už jsi na krásne dovolené?
|
| Ropucha + 2 |
|
(6.10.2022 12:11:31)
Beat, ano!
Už mám za sebou i kus krásného pohybu, který asi bohužel nevykompenzoval opulentní sacharidovou snídani
Ale snad budu pokračovat lépe
Počasí jako z katalogu, snad zafunguje motivačně
|
| Beat |
|
(6.10.2022 14:02:36)
Ropucho, parada. tak zas, vis co taky platí .. moc to neřešit a radovat se. Jez, spi, užívej.. Jsi u more?
|
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(6.10.2022 12:14:32)
Vždycky se říkalo, že jidlo je 80% a pohyb 20% To si myslím, že platí.
Taky se mi líbí, že zpochybňuje to nalívání vodou.
To už kdysi dávno moje cvičitelka, bývalá baletka, říkala ať to neděláme. Že to roztahuje žaludek.
|
| Ropucha + 2 |
|
(6.10.2022 12:24:19)
Inko, já znám 70 : 30, ale to je jedno, ono to těžko lze vyčíslit přesně.
Strava je určitě podstatná.
Nalévání vodou jsem také nikdy nepropadla, mám raději kávu a víno
Hodně věřím na vliv stresu a spánku, co se udržování hmotnosti týká.
|
|
| libik |
|
(6.10.2022 12:39:22)
Tak s vodou člověk nesmí jít to extrémů, dát na ex půl litr vody (což by z hlediska fyziky teoreticky mohlo roztahovat žaludek) není normální a málo se v éře takzvaného pitného režimu zdůrazňovalo, že takhle se to nedělá.
Z druhý strany běžná kancelářská praxe - ráno kafe s mlíkem, v 10 kafe, po obědě kafe a kolem třetí zase kafe, s tím, že doma si někdo dá jako tečku kafe nebo "zdravěji" čaj, je fakt o zdraví.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(6.10.2022 12:48:20)
Kafe nepiju a to sedím v kanceláři od 18. Ale nelíbilo se mi jak doporučovali pořád nosi flašku vody a popíjet.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(6.10.2022 13:04:11)
To mi právě přijde divný, proč popíjet na procházce.
|
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 | 
|
(6.10.2022 13:22:53)
no ne že bych musela na procházce nutně popíjet celou dobu, ale vodu s sebou nosím často - napít se mi pomáhá na motání hlavy... a třeba v autě mi pomáhá průběžné popíjení proti únavě a zabírá to na udržení pozornosti... takže teda v autě mám vždycky pití, nejčastěji hrnek s čajem... jinak mám teda v kanceláři konvici na čaj (1,75 l) a ten popíjím celý den, doma pak dopiju čaj z hrnku, co jsem si brala na cestu ráno (0,5 l) a občas si uvařím ještě hrnek k tv... kdybych si měla chodit napouštět vodu a napít se jednorázově, nevzpomenu si za celý den...
|
|
|
| libik |
|
(6.10.2022 13:10:11)
Julliet, já myslím, že je normální 2-3 hodiny nepít.
|
| Marika Letní | 
|
(6.10.2022 13:15:50)
"já myslím, že je normální 2-3 hodiny nepít"
Já si dokonce myslím, že to je zdravější, než neustálé lokální. V přírodě taky není možné, aby živočich pořád lokal. Dojde ke zdroji, napije se a pak dělá něco jiného. To samé naši předci taky nemohli pořád upíjet, to by té práce moc neudělali. Sezení u pc a ujídání a upíjení zdravé nebude.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(6.10.2022 13:20:25)
To já taky, nebo ve škole při hodině nebo při cvičení. Fakt blbost.
|
| Alena |
|
(6.10.2022 14:19:33)
Pri hodine ve skole chapu. Ale proc by melo byt zdrave nepit u cviceni? Kdy jindy pit nez u telesneho pohybu? I v detstvi, kdy se lahve nenosily, jsme mely pri telocviku zizen a chodily se napit z vodovodu.
|
| Stará husa |
|
(6.10.2022 14:30:15)
Za mého dětství se razilo, že uhřátý člověk nesmí pít, že musí nejdřív vychladnout, jinak onemocní. Takže u cvičení jsme nepili. Pili jsme o přestávce vodu z vodovodu, přímo z trubky.
|
| libik |
|
(6.10.2022 17:01:33)
My jste stoprocentně pití nenosili a dokonce mám dojem, že ani u 1. generace svých potomků jsem nějaké pitíčko do školy až tak neprožívala, možná na školní výlet
A taky si pamatuju, že se v mnoha situacích pití důrazně nedoporučovalo. Už zmíněná uhřátí a hlavně "na třešně", napít se po konzumaci třešní znamenalo prakticky smrt, alespoň já jsem to tak jako dítě vnímala.
|
| libik |
|
(6.10.2022 17:13:13)
Valkýro, tak jako mladí konzumenti jsme přežili ledacos.
"Na třešně" v mých vzpomínkách znamená kruté hodiny žízně poté, co toho dne byla pozřena jedna třešnička, nikdy jsem něvěděla, kdy končí doba "na třešně" a nějak jsme dovodila, že půjde zřejmě o celý den.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(6.10.2022 17:32:02)
Já to brala, že se mezi třešněma a pitím muselo něco sníst, třeba rohlík. Pak to už nebylo na třešneě.
|
| libik |
|
(6.10.2022 17:33:16)
Aha, tak to dává logiku, tak příště už budu vědět
|
|
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(6.10.2022 17:28:56)
Ani dneska bych po třešních nepila.
|
| libik |
|
(6.10.2022 17:32:11)
Inko a kolik tak sníš třešní na jeden zátah?
My jsme z chudého kraje, když byla sezona, všechno se nacpalo do zavařovaček a do bublanin, jestli jsme měly občas hrstičku, tak to bylo moc.
Jako neservírovala bych co talíř, to kilo třešní a džbán vody doprostřed, ale nikdy bych děti neděsila, že se jim nafoukne bříško a umřou.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(6.10.2022 17:34:08)
Mě nikdo neděsil, že umřu, ale že budu mít průjem.
|
| libik |
|
(6.10.2022 17:40:25)
Přesně tak, v našem kraji byl k vodě po třešních velký respekt.
|
| Kaliope X |
|
(6.10.2022 20:55:34)
Tak u nás se jen nedoporučovalo zapíjet třešně mlíkem, ale nemělo jít o život
Otestovali jsme to jako děti víckrát a bez následků. Proti zapíjení třešní vodou ani babičky nic nenamítaly.
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(6.10.2022 21:53:54)
Taky si nepamatuju, že bychom považovali pití vody po třešních za nevhodné, jen mléko... Přičemž nejprve mléko a pak třešně bylo v pořádku, dodnes mám v hlavě poučku "sadař krávu neunese, kráva sadaře ano"... ani nevím, kde jsem k tomu přišla
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(6.10.2022 22:59:21)
My jsme po třešních pít nesměli, zrovna po kile třešní má člověk největší žízeň , ale podle babičky to stačilo zajíst.
Uriceny taky a já jsem byla uricena pořád. Jako dospělá jsem to riskla, ledový pití uhonena a dostala jsem antibiotika na angínu.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(7.10.2022 20:40:22)
Konečně doma , 18 tisíc kroků, tělocvik, kam chodíme 2 km pěšky a posekaná zahrada.
K obědu krůtí čína se zeleninou a rýží, večeřim proteinový pudink.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(8.10.2022 10:54:00)
91,2 kg, na to jak makám a jim, nic moc 
|
| kávička |
|
(12.10.2022 23:17:29)
Evelyn, kolik si vážila před 30ti lety? Jestli nechceš, neodpovídej. A ještě jedna otázka / přibral stejně i tvůj manžel?
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(12.10.2022 23:25:54)
V roce 1990, před svatbou, jsem měla 58 kg, manžel je ten typ, co nepřibírá, něco přibral, ale pořád je štíhlý.
|
| apo-lena |
|
(13.10.2022 3:57:39)
Před 30 lety jsem vážila 50 kg. Manžela jsem ještě neznala, tak nevím, ale před 20 lety vážil 85, dnes má 120.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(13.10.2022 22:00:00)
10 tisíc kroků až po zkoušce zpívání v 9 večer, byla jsem se třídou plavat, ale do práce jsem jela busem, abych tam byla včas.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(14.10.2022 7:09:48)
Dneska mě čeká tělocvik, jdeme tam 2 km do kopce, cvičíme 2 hodiny s detma, očekávám 10 tisíc kroků už v 11
K obědu krůtí nudličky se zeleninou a rýže, svačina tradičně ovesné vločky v proteinovým jogurtu, s ovocem.
|
|
| 77kraska |
|
(14.10.2022 7:37:03)
Evelyn, na mne je 10.000 kroku moc, jsem pak unavená a nehubnu….a někdy ujdu 15 tisíc, když mám povinnosti
Na moje hubnutí funguje pohyb se zátěži, nosit batoh s notebookem a s nim ujít 6 tisíc kroku nebo cely den vyklizet zakramareny pokoj a odnášet plné tašky papiru do recyklace
|
| apo-lena |
|
(14.10.2022 13:29:08)
Já při rekonstrukci makala mnoho hodin denně, ale nezhubla jsem nic. Narostly mi svaly a prsa mi trčela vysoko. Jedla jsem blbosti, protože jsem nezvládla k tomu ještě vyvařovat.
Do roka po skončení rekonstrukce jsem přibrala 10 kilo. A to jsem chodila jak divá, měli jsme akční štěně. Venčila jsem tak 5x denně a kolem baráku bylo mnohem víc práce.
|
| 77kraska |
|
(14.10.2022 13:57:25)
apoleno, ja u sebe vnimam rozdil chozeni se zatezi a chozeni bez zateze...chozeni bez nebo jen s malou zatezi (batoh s pitim a jidlem) neznamena zadne hubnuti, i kdyz to jsou celodenni vylety kazdy vikend, zato chozeni s rudlem s pytlem materialu nebo s kyblikem stuku nebo noseni krabic s nabytkem po schodech znamena hubnuti
driv jsem nosivala zavazi na kotnicich, pred 15 lety, myslim, ze mi tehdy nohy zhubly...ted vim, ze existuje zatezova vesta
|
| apo-lena |
|
(14.10.2022 14:33:22)
Já právě cvičením nikdy nezhubla, ale zformovala jsem si postavu, to zase jo.
Funguje mi na udržení váhy a postavy. Kdykoli jsem měla delší výpadek, tak jsem brutálně přibrala.
Jak po narození syna, tak při onkologické léčbě, i po té rekonstrukci.
Jako zátěž jsem za mlada tahala těžkou tašku, nákupy, stromky apod.
Teď mám 30 kilo navíc pořád, i když se ploužím po domě.
Odklízení několika tun suti po zednících mělo fakt dobrý vliv na pevnost prsních svalů. Kam se hrabe posilovna! To mě fakt překvapilo.(A nevydrželo to. Dost dlouho jsem se snažila ty prsní svaly pak cvičit, ale 30 opakování nestačí.)
|
| apo-lena |
|
(14.10.2022 14:40:09)
Možná bych při té rekonstrukci zhubla, kdybych jedla nějak rozumně. Ale já se vzmohla tak na rybí prsty, obalovaný sýr a domácí buchtu. To byl syn ochotný jíst a bylo to rychle.
Jedla jsem jen 2x denně - snídani a pak večer nějakou rychlovku.
Syn občas dělal slaninové sendviče.
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(14.10.2022 17:12:18)
Při stěhování a rekonstrukci jsem přibrala asi 15 kilo, začali jsme s tím s osmimesicnim miminem, moc stresu a malo spánku. A to jsem stěhovala osobně
Po porodu jsem byla celkem štíhlá.
Ale zajidam stresy, po nocich jsem si dělala hostiny že si to zasloužím
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(14.10.2022 17:18:06)
Při moji práci min, než 10 tisíc nechodím, teď mám 13, cestou jsem šla do Kauflandu.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(15.10.2022 23:06:27)
Tak jsem zpět z pěvecké zkoušky, bylo to 50 km od nás, zítra bude koncert u nás ve městě, snad to nějak dopadne
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(18.10.2022 15:53:06)
Jak bojujete ?
Koncert se povedl, ale celý víkend bylo špatně jídlo, abych neměla na pódiu těžký žaludek
Včera ještě losos s těstovinami, rajčaty a česnekem, dneska kuřecí fitness sekaná a bramborová kaše.
|
| apo-lena |
|
(18.10.2022 17:42:31)
Ještě nijak, ale už aspoň nekašlu nepřetržitě. Jím, co zvládnu uvařit a polknout. Naposledy kuřecí kari s rýží.
Kaloricky i složením je to špatně už pár týdnů. Jím dost málo, ale docela tučně. První zeleninu jsem měla předevčírem.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(18.10.2022 20:28:56)
Apoleno, už se uzdrav
|
|
| babi_ |
|
(18.10.2022 21:02:22)
Jo, Apoleno, uzdrav se!
|
|
|
| babi_ |
|
(18.10.2022 17:50:47)
Evelyn, gratuluji k vydařenému koncertu
Já momentálně několik týdnů plynule přibírám. Jelikož se standardně začíná hubnout "od zítřka", tak budu trošku originální, a začnu pozítří
Od čtvrtka mám prodloužený víkend, budu dost běhat a mám možnost i rozumně jíst, tak to nastartuju... a do vánoc budu mít zase o ta tři kila, co jsem teď nabrala, méně, a do jara dole další tři. Si to sem napíšu, abych se nemohla vymlouvat.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(18.10.2022 20:28:06)
Dekuju, měli jsme asi 10 minut aplaus po Covidu je asi hlad po kultuře , Te Deum Antonín Dvořák
|
| babi_ |
|
(18.10.2022 21:01:54)
Tyjo takovou klasiku?!? Musíš být fakt dobrá 
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(18.10.2022 21:16:14)
Jsem jen ve sboru a bylo nás asi 50, ale díky , začala jsem před Covidem, před tím 30 let pauza a teď zase 2 roky.
|
| apo-lena |
|
(19.10.2022 5:55:32)
Děkuju.
Je to každý den lepší.
|
|
|
|
|
| Slonisko | 
|
(19.10.2022 7:09:58)
Babi, držím palce, taky bych potřebovala nastartovat. Ale pozitivní je, že jsem dnes ráno vlezla na váhu a aspoň se mi podařilo nepřibrat.
A dávám si závazek už opravdu každý den cvičit, začala jsem včera, už po několikáté .
|
| babi_ |
|
(19.10.2022 9:46:02)
Sloni, taky držím palce
|
| apo-lena |
|
(19.10.2022 14:26:06)
Já už "sportuji". Mám za sebou jedno pidi venčení a návštěvu lékaře.
Udýchala jsem to v roušce. Hurá.
Taky jsem uvařila normální oběd - krůtí plátek, brambory, okurka a rajčátka. Dovoz potravin je skvělá věc.
|
| apo-lena |
|
(19.10.2022 14:28:09)
Kam zmizela ta vedlejší diskuze a proč?
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(19.10.2022 17:11:36)
Mám za sebou taneční kroužek, aquazumbu už dneska nedám, nějak mě utahali, mám 15 tisíc kroků
|
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(19.10.2022 17:15:01)
Sloni, to bude dobrý
Apoleno, to je fajn, tak ať už je to jen lepší
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(19.10.2022 17:16:11)
Babi, začnu pozítří
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(19.10.2022 17:17:50)
Diskuze je smazaná.
|
| magrata1 | 
|
(19.10.2022 17:46:38)
Holky, já to momentálně kašlu. Mám dost stresu a pilno i bez hubnutí. Blbě spím a stres zajídám. MM ve špitále, nejmladší zhubla za 3 měsíce 12 kg a ještě povyrostla (mám strach z anorexie), prostřední je obézní, stále přibírá a neumím to řešit.
|
| Beat |
|
(19.10.2022 18:34:02)
Magrato radu moc nemám, ale soucitim.  .. možná zkus najit pomoc někde v okolí. At už přímo psychologickou nebo lidskou.. Nějakou poradnu apod. Drz se
|
|
| *Kate* | 
|
(19.10.2022 18:47:42)
Magrato, hodně sil. Nenasměruje tě pediatrička holek?
|
|
| K_at |
|
(19.10.2022 20:03:09)
Magrato, tak to se ti fakt sešlo.... Uf. Pěkná nálož starostí. Psychologa, terapeuta pro obě??? Endokrinologie pro obě???
Co muž?
|
| magrata1 |
|
(19.10.2022 21:06:36)
Holky už jsou objednané, já chodím na pokec za naší školní psycholožkou. MM furt stejně.
|
| K_at |
|
(19.10.2022 21:15:35)
Jsi skvělá!!!
|
|
|
|
| Slonisko |
|
(19.10.2022 20:19:59)
Magráto , drž se.
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(19.10.2022 20:44:50)
Magrato, drž se
|
| apo-lena |
|
(21.10.2022 8:43:17)
Magráto, máš fakt hodně naloženo. Drž se.
|
|
|
| Federika | 
|
(19.10.2022 21:28:49)
Magrato,
ono to stejně nefunguje, když nejsi v pohodě.
Moc držím place, zrovna dneska jsem řešila dceru kamarádky, s anorexií, mají všude plno a ona už potřebuje hospitalizaci. Není to sranda.
Já jsem taky momentálně dost v pr...taky kvůli dceři. Ta nemá anorexii, ale něco, s čím nic nezmůže,ani kdyby chtěla.A já taky ne. Moje kila navíc nebo ne navíc mi přijdou úplně směšná.
Což nenamená,že to zas někdy nebudu řešit, jen se to prostě někdy nedá a zkrátka-není to zas ta důležitý.
Ať jste z toho brzy venku.
|
| Beat |
|
(20.10.2022 10:13:50)
Fed ach, to mi mrzí. Cokoliv, co řešíme s dětmi, je pro nás tak náročný.
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(22.10.2022 15:45:46)
Federiko, ať jste brzy v pořádku
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(22.10.2022 15:59:44)
Dneska jsme měli flakotu roštěnky, naloženou v řeznictví, to byla dobrota, nebude problém s bílkovinama. Škoda, že dcera ji jen kuřecí a ryby, její škoda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Rigel | 
|
(12.10.2022 19:22:55)
"dodnes mám v hlavě poučku "sadař krávu neunese, kráva sadaře ano"... ani nevím, kde jsem k tomu přišla "
já znám jen verzi
"sládek krávu neunese,kráva sládka unese"
|
|
|
|
|
|
|
|
| Monika |
|
(6.10.2022 21:07:25)
Inko,po třešních jsem normálně pila a nestalo se nikdy nic,dokonce ani po mléku ( možná větry,ale na to jsou horší hrušky) A to jsem kolikrát těch třešní snědla fakt hodně,za mého dětství byly v sezoně levné,případně jsme je rvali někde ze stromu ...
|
|
|
|
|
| Monika |
|
(6.10.2022 16:25:00)
Stará huso, u nás "nepít uhřátý studenou vodu" razila jenom babička. Ale na tréninky (dvouhodinové) jsme jako děti taky nenosily pití, já ale pít potřebovala, chodila jsem na záchod (buď jsem se jenom napila nebo si i došla; po napití jsem ale už znovu na záchod do konce tréninku nepotřebovala). V létě na venkovní kurty, kde nebyla pitná voda (chlemtaly jsme ovšem po tréninku vodu z hadice na kropení hřiště, pěkně hnusnou) jsem si nosila pití v láhvi, ale když viděl trenér, že piju během tréninku (byť ve vyhlášené krátké pauze na vydýcháhí) tak byl z té "drzosti" celý pryč. Vůbec jsem nechápala, proč by mělo pití vadit, asi se mělo jednat o "morálně volní vlastnosti sportovce", který to prostě vydrží a tím se zocelí? Ale hodně brzy potom se naopak začalo razit, že sportovci během výkonu mají pít, a to dokonce iontové nápoje, takže stejný trenér nás nakonec vysloveně nutil nosit si pití a ty ionťáky (tehdy nám vůbec nechutnaly - slané a sladké zároveň) nám dělali na turnaje do takového kanystru
|
| kosatka2 | 
|
(6.10.2022 17:17:29)
Ohledně pití jsem to u babiček nenáviděla: nesmělo se pít po konzumaci jakéhokoliv ovoce, nesmělo se pít před jídlem ani při jídle (babička přesolovala a všechno plavalo v tuku "aby to nebylo suchý". A když člověk požádal, dostal sotva půl skleničky a bylo blbé furt babičku prosit.
A jak se říká že černý čaj, kafe a alkohol vysušují, tak děda i tchán nepili nic jiného a normálně s tím fungovali.
A pak se ještě říkalo, že po jídle se nesmí koupat.
Moje máma byla pokroková a dávala nám pití do školy v lahvičce od lepidla herkules :)
Ohledně sportu nám zakazovala jedna tělocvikářka pít, že je to proti hubnutí, protože ten tuk se té vody chytne a nezmizí...
|
|
| libik |
|
(6.10.2022 17:22:41)
Pravda, při jídle a před jídlem se u babičky také nesmělo pít. Čím nepoživatelnější oběd, tím striktnější zákaz pít a větší důraz na dojezení.
Někdy se člověku těžko věří, že to myslela dobře, ale asi jo.
|
|
| babi_ |
|
(6.10.2022 17:29:18)
O nepití na třešně mě nepoučili prarodiče ani rodiče, ale RŠ:
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(6.10.2022 17:34:54)
Co tam je ? Já obrázek nevidím
|
| babi_ |
|
(6.10.2022 17:39:40)
Inko, co teď:
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(6.10.2022 17:43:49)
Děkuju , teď to vidím
|
|
|
|
|
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(6.10.2022 14:40:50)
Jestli je to zdravé nevím, nejspíš je to jedno. Ale myslím, že dospělý člověk se může napít před hodinou a po ní. A nemusely by ženy během hodiny pobíhat si cucnout. Spíš mi to přijde takové vtipné.
|
| Alena |
|
(6.10.2022 14:54:55)
"Ale myslím, že dospělý člověk se může napít před hodinou a po ní." Dospely clovek muze pit kdyz ma zizen (a rekla bych, ze je to i zdrave), pohyb je prece ruzne narocny (az tak, ze se jim da hubnout :)
|
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(6.10.2022 15:06:23)
sport teda neprovozuju, ale upřímně pokud někde víc chodím, nebo třeba něco hrajeme a víc se hýbu, potřebuju popíjet taky průběžně... jinak se mi točí hlava... kdybych snad nedopatřením měla někde "sportovat", budu ta, co chodí usrkávat
|
|
|
|
|
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(6.10.2022 13:46:43)
no s ohledem na všechny ty vaky na vodu, džbány, demižony, bych skoro řekla, že i ti naši předkové si běžně nosili vodu s sebou... nespoléhali na to, že se napijou ráno, v poledne a pak večer...
|
| libik |
|
(6.10.2022 13:56:45)
Rose, to by byla bryskní úvaha za předpokladu, že si doma otočili kohoutkem.
Hele, vono ne
Ještě moje prababi sedávala na zápraží a říkala "děti, važte si toho, že máte vodu v chalupě (myslela studnu na dvoře, za mlada chodila ke studánce do lesa a něčem ji přinést musela)
|
| libik |
|
(6.10.2022 14:01:40)
Dobře, dejme tomu, že turisté před dvěma sty lety rajzovali po světě s malovaným džbánkem
|
|
|
|
|
|
|
|
| 77kraska |
|
(6.10.2022 15:36:45)
Juilliet, ja si zase davam pozor, abych nekdy pila malo nebo vubec nepila, treba kdyz mne ceka pobihani po meste nebo delsi cesta autobusem, kde si nemam kam odskocit....teda ve meste si jeste odskocim, ale v autobuse ne
|
| 77kraska |
|
(6.10.2022 16:04:59)
Val, aha, uz chapu, proc ty pivni particky cestuji vlakem ...a v autobusu vidis same "slusne lidi"
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(6.10.2022 16:08:20)
Do láhve, to kluci dělaj, ale co my holky
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(6.10.2022 16:19:07)
To by byl lepší nějaký kelímek
|
| libik |
|
(6.10.2022 16:20:48)
Já myslím, že by se dalo vyjednávat s řidičem, to bych udělala já.
|
|
|
| libik |
|
(6.10.2022 16:19:11)
Ty jo, tak to je hodně
Jinak už dlouho jsem nejela nikam hromadnou, ale myslím, že dnešní dálkové busy cosi jako wecko mají.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(6.10.2022 16:20:38)
Dálkový jo, ale po ČR je to většinou nedálkovej.
|
| libik |
|
(6.10.2022 16:22:39)
No já myslela "dálkový" jako třeba Plzeň - Praha (což je slabá hodinka na Zličín)
|
|
|
| libik |
|
(6.10.2022 16:24:55)
No tím spíš, když šlo o výlukový bus, by řidič zastavil, jelikož nejel podle jízdního řádu.
Lidi si strašně komplikujou život, podle mě neexistuje busák, co by si radši nechal pomočit (pokálet) stroj.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(6.10.2022 16:36:10)
Na čůrání do svačinové krabičky v autobuse jsem asi nikdy nebyla dost mladá
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(6.10.2022 16:39:37)
Ani do ničeho jinýho
|
|
|
|
|
| Monika |
|
(6.10.2022 16:30:02)
Libiku, tak já počítám, že řidič i zastaví (stejně jako někomu, kdo potřebuje zvracet), ovšem ženy pak stejně mají problém, kam "s tím" zajít, že? Já mám z "potřeby čůrat" v buse skoro posttraumatický stresový syndrom, jezdila jsem 2-3 hodinové cesty hodně (celou VŠ a ještě dalších asi 8 let potom) a občas to tedy bylo na krev, abych vydržela. Dřív bylo zvykem dělat 10-15 min. pauzy cca v půlce trasy linky, ale pak tento obyčej nějak odpadl (přičemž celkové délka cesty se stejně nezkrátila, ten čas asi požraly nějaké rezervy pro případ komplikací v dopravě). A zároveň pak jednu doby byly běžně nedostupné záchody na autobusových nádražích nebo člověk potřeboval minci přesné hodnoty atd ...
|
| libik |
|
(6.10.2022 16:45:35)
Valkýro (ale , že je to pěkná diskuse), pokud to s přehledem dáváš "na bobečku", tak tedy nejsi nijak nadrozměrná.
Nekomfortní vyprazdňování ve volné přírodě pro mě byl jedním z důvodů, proč jsem začala hlídat a redukovat váhu.
|
| libik |
|
(6.10.2022 17:09:22)
Valkýro, než opustíme toto hezké téma ála Zvonokosy, je tristní, jak je centrum města jedno velké veřejné úleviště, jsem fakt znechucená, jak městská policie v tomto ohledu málo koná, Americká je fakt ztracený kraj, ale totéž vidno kolem náměstí.
|
|
|
|
|
| 77kraska |
|
(8.10.2022 11:10:55)
Moniko, jezdivala jsem zamlada z Prahy do Jindřichova Hradce autobusem a přestávka na wc tam určitě byla, jen si nepamatuju kde
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(9.10.2022 20:28:46)
Dneska nic moc, oslava, kuřecí po indicku na kari se smetanou a ananasem a krokety,cheesecake 
Pohyb jen kolem sporáku.
Jdu na hovězí polevku k večeři, zítra to bude lepší.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(11.10.2022 21:50:38)
Teď jsem četla na Seznamu, že děti bez otce trpí mimo jiné přejídáním.
My jsme se ségrou myslel, že to je tím, že se u nás moc nevařilo, můžeme si vybrat
|
| apo-lena |
|
(12.10.2022 13:16:50)
Já se furt plácám v nachlazení. Bylo mi dobře tak 2 dny a to jsem řešila psa. Manžel má covid. Dnes padl i syn. Já mám test negativní, ale je mi mizerně.
Mám uvařenou hrachovku a sekanou. Nemám ani hlad.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(12.10.2022 19:08:06)
No, teď to všude řádí, minula vláda dělala nesmyslná opatření, respirator na liduprázdné ulici, ale teď zase vůbec nic. To je od zdi ke zdi. Taky jsem nachlazena, děti chodí s rýmou a kašlem, test mám negativni.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(6.10.2022 16:28:31)
Dneska mi píplo 10 tisíc kroků už v 11, naše plavání vypadá tak, že za dětmi behame/plaveme ve vodě do bazénu a zpět celkem 4 km a pak ještě vycházka a nakup. Mám 15 tisíc a jdu zpívat, doufám, že budeme moct sedět .
K tématu, při tancování piju, když mám žízeň, vypotím několik litrů. I když v 16-17 letech jsme měli 3 hodinové taneční tréninky společenských tanců a nepamatuju si, že bychom nosili pití. Venku piju jen tam, kde je wc.
Na pohyb věřím, když nejim a necvičím, hubnu jen svaly, břicho zůstává a kila se rychle vrací .
Ale nejvíc věřím na spánek, o prázdninách hubnu nejvíc, asi se mi při nevyspani vyplavuje moc toho žracího hormonu.
|
|
|
|
|
| Stará husa |
|
(6.10.2022 13:06:46)
Já v létě, když je vedro, piju průběžně docela hodně vody, i když kafe si dám taky. Horší je to, jak přestanou vedra, tak piju málo, jen když si vzpomenu, že mám vlastně žízeň, to je tak jedna sklenička vody dopoledne, jedna odpoledne, večer bylinkový čaj, 4x denně kafe.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)