| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak přestat kouřit?

 Celkem 47 názorů.
 Seveřanka 


Téma: Jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 8:29:37)
Jsem tu nová, tak se mi nepodařilo založit správně téma, až teď to snad zvládnu. Potřebovala bych nějaké rady, jak přestat kouřit. Kouřím skoro 15 let, s přestávkou v době, kdy jsem byla těhotná a kojila, ale pak jsem začala zase. Teď má syn skoro 2 roky a já bych chěla už definitivně přestat, ale nejde mi to. 3x jsem to zkoušela a vždycky jsem zase začala, nejdýl jsem vydržela týden a bylo to opravdu hrozné , nervózní,nesnesitelná, nebylo mi celkově vůbec dobře. Jsem na sebe naštvaná, manžel mě podporuje, abych toho nechala, je taky naštvaný, že to nedokážu. Je tu někdo, komu se to podařilo a měli byste nějaké rady, které bych mohla vyzkoušet? Je to fakt těžký:-(
Odpovědět
 withep 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 9:02:56)
Jak moc kouříš? Možná je rozdíl mezi zvykem a návykem, a návyk se překonává hůř. Já jsem kouřila málo a přestala jsem jednorázově po jednom flámu na VŠ, kdy mi bylo tak špatně, že to ani nešlo, a za den dva nekouření jsem si řekla, že by to tak mohlo zůstat. Měla jsem přátele tak půl na půl, přítel nekuřák. Už je to dávno, tak si to úplně nepamatuju, ale asi to chce nevytvářet ty situace, v nichž bylo obvyklé si zakouřit. Dřív jsem mezi přednáškami vyšla před fakultu, tam se kuřáci sešli, zapálili si a poklábosili, tak ze začátku bylo snazší zůstat uvnitř a poklábosit s nekuřáky. Nebo si k snídani místo kafe a cigarety dát kafe a tatranku. Prostě obměnit rituály tak, aby zůstaly, jen bez cigaret.
Odpovědět
 Seveřanka 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 9:59:14)
Kouřím krabičku denně, bojím se, že by to bylo časem ještě víc.
Odpovědět
 :-) zaregistrovaná 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 9:06:30)
přes doktory, nechat si pomoci. Závislost na cigaretách je silnější než na heroinu, jen má delší poločas rozpadu.
Odpovědět
 Seveřanka 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:16:37)
Tak ještě, že jsem nezačala fetovat, jestli je to fakt silnější než heroin. To bych asi nezvládla vůbec, to by mě asi zabilo. K doktorovi se mi moc nechce, zkoušela jsem se zeptat u obvoďáka, ale ten mě pokáral jak malou a řekl, ať si koupím žvýkačky v lékárně. Nějaký chat nebo jako diskuze tady, to by možná bylo pro mě, aby mě nikdo nenutil.
Odpovědět
 simiki+koťátko 03/07 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:53:59)
Chat je součástí právě té aplikace QuitNow, obrovská podpora ~s~
Odpovědět
 Mr. Miçkey 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 12:31:00)
Ale tak mohla bys prejit na herak, toho se pak zbavis snaz nez cigaret~:-D
Odpovědět
 holka anonymka 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 9:20:24)
já s tím sekla z hodiny na hodinu (po 27 letech kouření). V 7h ráno 4 vykouřené cigarety, klepající se ruce a stres.. to byla poslední kapka. Zahodila jsem krabičku se zapalovačem a řekla si dost.
absťák - Následovaly 3 týdny, kdy jsem v noci spala cca 2 - 3 hodiny, a to ještě přerušovaně. Nezabíraly ani prášky na spaní, které mi předepsal doktor.
Naplánovala jsem si tvrdý program - hodně práce, hodně sportu. Jezdila jsem jak šílenec na kole po lese, do vyčerpání, chodila jsem několikrát týdně cvičit, posilovat. Hlavně se hodně zadýchat, unavit - dopovala jsem se adrenalinem.
Všechny běžné životní situace jsem se musela naučit prožívat znovu - bez cigarety. Např. - čekání na autobus, zastávka na benzince, návštěva restaurace apod., jsem si musela zvyknout už bez cigarety v ruce. Nevyhýbala jsem se kuřákům - i s nimi je potřeba umět mluvit a přitom nekouřit.
Už je to 3 roky a ani 1x jsem si neblafla :-) Nicméně - chutě jsou pořád. Stále mi to voní. Jen - si na cigaretu už třeba i týdny ani nevzpomenu.
Odpovědět
 Raduza 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 9:20:51)
Kouřila jsem i dvě krabičky denně. Potom tedy méně, protože nebylo kdy a kde. Přestala jsem, ale za půl roku jsem začala znovu, protože kolegyně kouřila a zlákalo mě to. Asi za dalšího půl roku jsem si řekla, že už nebudu kouřit. A už jsem nikdy nezačala. Přestala jsem vyhledávat situace, kdy se kouřilo. V práci jsem si nesedala s kuřáky, na procházce jsem nezastavovala, na kole také ne, nechodila před školu. Přítel byl nekuřák, takže to bylo jednodušší. Chuť jsem ani neměla. Musím přiznat, že mi to tehdy přišlo lehké. Ale kouřila jsem asi jen pět let. Zato hodně. Zkoušela jsi žvýkačky, náplasti... Moc držím palce. Změní se Ti život. Nebudeš pořád hledat místo a čas, kde si zapálit. A hodně peněz budeš mít na něco jiného. V neposlední řadě nebudeš cítit jako popelník. ~;((
Odpovědět
 magrata1 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 9:33:51)
přes doktory. Já jsem přestala tak, že jsem 2x po sobě byla těhotná a kojila jsem, takže jsem 4 roky byla nucená nekuřačka. Ale i teď mívám nutkání si zapálit- je to 9 let.
Odpovědět
 libik 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 9:38:29)
Já myslím, že to jde. Rozhodně znám víc lidí, co seklo s kouřením než těch, co zhubli natrvalo.

Můj táta s tím praštil z minuty za minutu. Dodnes si nejsem jistá, jestli to bylo dobře, jelikož kouřil s láskou, doživotně měl chutě a stejně zemřel v mládí 62 let (po 17 letech, co přestal) na rakovinu.

Ale ty jsi jiný případ, nechceš a nebudeš.~;)~;((

Jako mladá krasavice by sis mohla "posadit" do hlavy, že to smrdí a je to odporný.
Odpovědět
 Raduza 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 9:40:27)
Teď o tom zrovna mluví na Radiožurnálu.
Odpovědět
 Pam-pela 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 9:42:16)
Od fyzické závislosti může pomoct přístroj BICOM (odvykání kouření), má cca 85% úspěšnost.
Ale u žen je problém v psychické závislosti, nerady se vzdávají rituálků atd...a tam je hodně potřeba zapojit i tu vůli.
Často totiž do toho sklouznou znova...chlapům jde tohle líp, když se rozhodnout :-).
Odpovědět
 Seveřanka 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 10:05:29)
Moc děkuju. Já asi chci a částečně asi taky nechci, už si asi nevěřím, když jsem to 3x zkoušela a nikdy to nedopadlo.Měla bych, to vím určitě. Je to asi i v té hlavě, jenže jak to dostat do hlavy a věřit si, když tělo říká, že ne... Ach jo.
Odpovědět
 1kulička 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 10:37:29)
No a jak jsi to udělala, když jsi byla těhotná a kojila? Měla jsi důvod se k tomu vrátit? Proč?
Je hodně způsobů - určitě najdeš na netu nějakou nabídku pomoci s odvykáním, která ti bude vyhovovat. třeba mí rodiče sekli s kouřením ze dne na den (dlouholetí kuřáci) - měli ale velkou motivaci. O tom to asi je, prostě se pořádně rozhodnout. Opravdu držím palce,je to správné rozhodnutí, nezní mi to moc sympaticky, že maminka 2 letého dítěte vykouří krabičku denně...~;((
Odpovědět
 withep 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 10:40:04)
Nebo si naordinovat nějaké potěšení místo toho. Za ušetření peníze si dopřát saunu nebo něco jiného, co máš ráda. Nebo se intenzivněji věnovat svým zájmům (umění? sport? ...)
Odpovědět
 libik 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:05:25)
No, zkoušelas to někdy?

Ono to chce změnit lidi a zvyky, což je hrozně těžký.
Já bych pro minimální procento možného neúspěchu jenom řekla, že je možný udržet rozumnou denní dávku léta a kouřit jinak než otrok. Sama za sebe jsem se smířila s tím, že v tom jedu a neošklivím si to.
Odpovědět
 Seveřanka 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:10:10)
V těhotenství apřči kojení, to bylo jasné, že jsem nechtěla, aby to malý do sebe dostával. Ale bylo to těžké a i když rozum říkal, že nemá znovu začínat, tak jsem si řekla, že si dám jen tak na chuť, tak jako za odměnu - a spadla jsem do toho znovu.
Odpovědět
 1kulička 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 12:17:45)
Seveřanko, tak možná, až naplánujete další dítě, tak už se držet a nezačínat? Jde mi o tu motivaci - kvůli těhotenství a kojení ano, ale pak už ti to za to nestálo. A předsevzetí - malá odměna (jen jednou), už víš, že nefunguje. (A mluvíme o krabičce denně - jak někdo srovnával s čokoládou, tak v tomto množství by byla na terapii i ta čokoláda).
Neříkám, že je to ideální, ale podle toho, co píšeš, je to pro tebe možnost (asi i nejjednodušší).
ten internet nezavrhuj - pokud tvůj obvoďák nepomohl - pomůže někdo jiný (jsou semináře na odvykání, terapie, pobyty).
Nemůžeš přestat kvůli nikotinu nebo zvyku? zkus nikotinové náplati nebo i ty žvýkačky, případně nějaké šidítko - podle toho, co ti dělá největší problém.
Odpovědět
 withep 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:10:22)
Jasně že zkoušela :-)

Stačí změnit lidi nebo změnit zvyky, není třeba oboje. Já nemám lidí nazbyt, tak jsem změnila zvyky.

Tvůj postoj rozumné dávky a neotročení je fajn, ale pro leckoho možná dosažitelný hůře než s tím seknout úplně.
Odpovědět
 libik 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:11:48)
Ok, jenom jsem chtěla říct, že kdo dává 20, může kouřit 10 a naopak že už není moc kam postupovat. Dneska se nekouří skoro nikde, víc se stihnout nedá.
Odpovědět
 Seveřanka 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:07:47)
Snažím se kouřit tak, aby to nebylo v přítomnosti malého nebo aspoň venku nebo na balkoně, doma nekouřím. Nechci dávat špatný příklad. Tohle štve i manžela, ale zatím jsem to nedokázala překonat.
Odpovědět
 libik 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:08:12)
Když jsi těhotnej~:-D a nekouříš coby abstinující kuřák, tak víš, že přijde den s velkým D.

Já měla pauzu skoro 5 let neb jsem vášnivě kojila do neslušně vysokého věku dítěte.
Odpovědět
 sovice 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:15:19)
Mně přišlo hrozně škoda, když jedna moje kamarádka sedla, vychutnala si cigaretu, o které tušila, že bude na dlouhou dobu poslední, a pak si šla udělat těhotenský test, aby byla tři roky bez nikotinu a spol... a po třech letech si zase šťastně sedla na verandu s cigárem.
Říkala jsem si, jaká škoda, že se na to nevykašlala, když to očividně dokáže vydržet!

Ale pak jsem si představila, že bych si kvůli těhotenství a kojení odřekla čokoládu. Čokoláda mi nesvědčí, tloustnu a tak, asi bych to kvůli dítěti vydržela, ale potom bych si určitě dala tabulku se stejnou rozkoší, s jakou si moje kámoška dala to žváro ~t~
Odpovědět
 libik 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 15:08:47)
Sovice, jenže v těhotenství se to dá vydržet na jiných principech, tělo funguje a reaguje jinak, mě to třeba ani nechutnalo.
Odpovědět
 Grainne 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:12:29)
Ja jsem nikdy prestat kourit nehodlala, ale velmi plynule jsem presla na e - cigaretu, cimz jsem uplne odbourala vsechno, co kde komu okolo vadi.
Kupodivu to udelali vsichni kuraci v rodine. Nekteri se tedy na cas vratili ke klasicke cigarete, ale vicemene jen docasne.
Pokud nejsi vnitrne zcela rozhodnuta, je to cesta. Uplne odvykani bude zrejme uplne stejne slozite, ale da se to zrealizovat ihned a financni navratnost do cca mesice.
Odpovědět
 simiki+koťátko 03/07 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:14:14)
Stáhni si aplikaci do mobilu QuitNow, je v češtině, díky ní přestal před 16 dny kouřit i můj bývalý, který to ani neplánoval nějak moc. I já přestala s její pomocí kouřit, měla jsem absťák cca 4 dny, kdy mi dcerka nosila do postele jídlo. Denně jsem snědla 4 krabičky TicTaců, pomohlo to. Přestala jsem kouřit, protože to chtěla dcerka, a na svůj slib jsem ji musela dát ruku. Ta ruka byla pro mě zavazující :) 18. března to bude dva roky, co nekouřím. P.S. všimni si, že většinou kouří tlustí a socky ;) tedy mimo mé tety, ta to má jako relax :)
Odpovědět
 simiki+koťátko 03/07 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:15:38)
Kouřila jsem 19 let, mimo těhotenství a kojení, krabičku denně.
Odpovědět
 Grainne 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:19:55)
Jasne, my bohati a stihli kourime e-cigarety, dle stupne "vytunenosti" muzes odhadovat financni zazemi~t~
Promin, ted jsi me pobavila. Moje mati se prodymila k sedmdesatce, vzdy byla velmi stihla a velmi pracovita dama, pak se nechala vylakat na elekroniku, nemusime mrznout na balkonech a nikdo nas nevycmucha.~t~

Nema smysl predkladat tesinsky jablicka, v houfu, vysilajicim kourove signaly se daji najit velmi ruzne typky a umoznuje to pristup do obou ponekud rozdelenych spolecnosti.
Odpovědět
 simiki+koťátko 03/07 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:52:45)
Jo, jistě, jsou výjimky, ale schválně si všimni na ulici, kdo, která skupina lidí kouří. Moje mamka taky nebyla tlustá ani socka ;) ale opravdu se rozhlédni na ulici a uvidíš...
Odpovědět
 libik 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 15:06:48)
Já chápu, že si odvykač chce zhnusit kouření, ale nevšimla jsem si, že by kouřili jen tlustí a socky.

Navíc mi trošku vadí, že tlustí by měli být nějakou podřadnou společenskou skupinou, každý má právo vypadat jak vypadá:-)
Odpovědět
 simiki+koťátko 03/07 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 15:39:38)
Fajn, tak opravdu dneska, jak budete ženský venku na ulici, všimněte si, kdo kouří. Budete sami překvapeny ;) není to útok na kuřáky, jen se fakt zkuste podívat. Žádná pěkná ženská, nebo chlap, si prostě nezapálí. Pak písněte zítra ;)
Odpovědět
 Markéta 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 15:45:55)
Dojdi si před nějakou střední školu, pěkných studentek i studentů s cigárem tak uvidíš spoustu.
Odpovědět
 Markéta 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 15:44:42)
Krabička stojí tak 80 nebo 90 Kč, kde by se nabralo 8 tisíc měsíčně? Já přestala kouřit před 9 lety, předtím tak 15 cigaret denně, a ty ušetřené peníze se pořád nikde neobjevily. Přestala jsem kouřit kvůli těhotenství a už se k tomu nevrátila.Manžel přestal při šílené chřipce a půl roku jsem si poprvé v životě říkala, že se s ním asi rozvedu, byl k nesnesení. Pak přibral asi 15 kg a duševně se srovnal, následně i většinu těch kil shodil.
Odpovědět
 MEda. 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 17:53:47)
Tak to je vidět, že počítat moc neumíš ~:-D
Odpovědět
 Gavašetka 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 11:54:43)
Já myslím, že snadná rada neexistuje, pro každého to bude něco jiného, jak už tu psaly holky přede mnou. Jednak půjde o ten konkrétní postup, jednak o to, na čem stojí tvoje rozhodnutí. S tím by ti mohl pomoci nějaký psychoterapeut, srovnat si myšlenky. Píšeš, že tu jsi nová, když si vzpomenu na sebe, jak dlouho mi trvalo, než jsem objevila diskuze a taky existenci poraden tady na Rodině, tak jsem nakoukla, jestli tu není nějaká internetová "psycho-poradna" - a s velkým překvapením jsem zjistila, že tu je (asi nově, protože tam nevidím dotazy?) poradna zaměřená na odvykání kouření. Dávám odkaz, třeba by ti tam poradili:http://www.rodina.cz/poradna/koureni

Sama zkušenost s tím, jak přestat, nemám, nekouřím, ale je to hrozně zajímavé, jak někdo to zvládne snadno a jiný se s tím natrápí. Stačí to pozorovat ve vlastní rodině,jak někdo, kdo je už i dost vážně nemocný, kouří dál.
Odpovědět
 OČKO :) 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 12:06:52)
můj recept, který zafungoval na mou osobu:

zainvestovala jsem do kvalitní e cigarety. Měla jsem dva kusy a velmi dobré baterie do nich. Aby se mi nestalo, že nemůžu potáhnout, když to na mě přišlo. Mezitím jsem si ovšem sama sobě začala "vysvětlovat", že hulit je hnusný, páchne to, zdravotní problémy - u mě kašlání ... Jako největší jsem ale měla, že páchnu. Svým dětem, sobě, všem okolo. Že jim jdu dát večer dobrou noc, mají krásně vyvětráno, čisté, voňavé peřiny a jako vzpomínka na dětství vbude smrdící matka... Takto jsem se tejrala a přitom vědomě vynechávala situace - pokec na dvoře s manželem u cíga a kávy apod. Ze začátku jsem báňala ecigaretu všude i v posteli. Později jsem ji občas zapomněla třeba při cestě do obchodu - zjistila jsem, že to jde. Nakonec jsem ji zapomínala a zapomínala, až jsem ji jednoho dne nevytáhla vůbec. Trvalo to celé cca měsíců. Ale nehulím a když přijde taková "ta" situace, kdy jsem hulívala, jen koukám na kámošku, jak báňá -taky chce ale přestat - a říkám si, dokázala jsem to!
Ale netvrdím, že to pomůže každému. U mě bylo dobré, že mi hulení vždy smrdělo a strašně mi vadilo, že ztrácím čich. Manžel to bohužel "po mém" nezvládl a kouří dál. On to má ale mnohem složitější, zvládl už jednu závislost vyhrát, ale tuto prostě zatím nedává.Zvládneš to! Nic jiného si nepřipouštěj.
Odpovědět
 DaVinci 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 14:53:57)
Před sedmnácti lety jsem navštívila v Chomutově Dr. Findu. Párkrát mě píchnul do míst kolem ucha, zaplatila jsem 200,- Kč a od té doby jsem neměla cigaretu v puse. A hlavně, už jsem na to nikdy neměla chuť. Do té doby jsem byla cca 15 let silný kuřák, dvacka denně. Vůbec netuším, zda ještě ordinuje, ale jeli jsme tam tenkrát čtyři a tři nekouříme.
Odpovědět
 Koulička M 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 17:16:44)
Sekla jsem s tím ze dne na den. Prostě jsem se rozhodla a bylo to. V okruhu nekuřáků mi to nevadilo, tam kde se kouřilo jsem měla šílenou chuť, ale prostě jsem se překonala. Bylo to kvůli chlapovi. 10 let jsem to vydržel. Ze začátku ta chuť byla, ale přemohla jsem se. Nejhorší nebyl 1. týden, ale až tak za čtrnáct dní přišla krize. Kafe bez cigára mi nechutnalo asi rok. Ještě po několika letech se mi zdály sny o kouření.

Kdybych teď chtěla přestat, partner taky kouří a v práci všichni okolo mne taky, tak by to bylo horší. Ale vlastně ani přestat nechci, tak to neřeším.

Prostě to jeden den típni a už nekuř. Na absťáky bych si koupila nikotinovou náplast, žbejkačky jsou hnus.
Odpovědět
 Koulička M 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 17:16:45)
Sekla jsem s tím ze dne na den. Prostě jsem se rozhodla a bylo to. V okruhu nekuřáků mi to nevadilo, tam kde se kouřilo jsem měla šílenou chuť, ale prostě jsem se překonala. Bylo to kvůli chlapovi. 10 let jsem to vydržel. Ze začátku ta chuť byla, ale přemohla jsem se. Nejhorší nebyl 1. týden, ale až tak za čtrnáct dní přišla krize. Kafe bez cigára mi nechutnalo asi rok. Ještě po několika letech se mi zdály sny o kouření.

Kdybych teď chtěla přestat, partner taky kouří a v práci všichni okolo mne taky, tak by to bylo horší. Ale vlastně ani přestat nechci, tak to neřeším.

Prostě to jeden den típni a už nekuř. Na absťáky bych si koupila nikotinovou náplast, žbejkačky jsou hnus.
Odpovědět
 Seveřanka 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 17:46:11)
Všem moc děkuju, byla jsem dnes odpoledne v lékárně poradit se o těch žvýkačkách, co mi doporučoval doktor. Lékárnice mi ale nebyla moc schopná říct víc než je v letáku, tak nevím.Proč žvýkačky a proč ne třeba něco jiného. Ale rozhodla jsem se to zkusit a možná napíšu do té poradny, tam by mohli vědět víc. I když v té lékárně mě to dost zklamalo. Tak mi držte palce, ať to zvládnu.
Odpovědět
 MEda. 


Re: Rady, jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 17:57:32)
Neuvažuješ o elektronické cigaretě? Moje dvě kolegyně, obě letité kuřačky, na ni úspěšně přešly asi před dvěma lety. Stále spolu chodí po obědě na "rauchpauzu", že prý ten rituál potřebují, ale ke klasické cigaretě se už nevrátily.
Odpovědět
 Hanka36 


Re: Jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 20:37:18)
Přestala jsem před lety tím, že jsem nejdříve kouření omezila na 2 cigarety denně - jednu ráno a jednu večer a po měsíci když jsem se s tím tak nějak srovnala, se mi podařilo přestat úplně.
Měla jsem kouření ale 10 let jako rituál, jako berličku k získání sebevědomí, známosti k řeči atak. Bylo to 10 ks denně a když jsem někam šla tak 20 ks.
Už nevím ani jaké to bylo, ale povedlo se. Cigarety mi už dalších 20 let hrozně smrdí, víc než těm co dříve nekouřili. Musela jsem se naučit dělat si radost jinak a nové rituály, jak tu bylo řečeno.

Mě začala vadit ta závislosti, to že jsem ráno vždycky hrozně kašlala a nemohla vyběhnout schody bez zadýchání se, že kamarádi byli někteří nekuřáci a nelíbilo se jim, že kouřím. A hlavně jsem poznala nového přítele, nyní dávno manžela a ten nekouřil.

Radím si to srovnat si to v hlavě a pak zkusit některé z uvedených doporučení.

Odpovědět
 Girili 


Re: Jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 21:45:02)
Nekdo tu kdysi doporucoval na zaklade dobre zkusenosti knihu Allen Carr: Snadna cesta jak prestat kourit
https://www.google.cz/?gfe_rd=cr&ei=Q8JdWLHSPJKO8QfsuL7QCw&gws_rd=ssl#q=Snadn%C3%A1+cesta+jak+p%C5%99estat+kou%C5%99it&tbm=shop

Jedna neprectena lezi uz 2 roky u nasich. Tata ji bohuzel ani neotevrel a kourit prestal nucene, az kdyz dostal rakovinu plic. ~n~
Odpovědět
 Girili 


Re: Jak přestat kouřit? 

(1.2.2017 21:51:43)
Melo by to funovat tak, ze autor tou knihou zkousi prenstavit tve mysleni na mysleni nekuraka. Pry to fakt funguje. Ale jako nekurak to nemuzu podlozit osobni zkusenosti.
Odpovědět
 simiki+koťátko 03/07 


Re: Jak přestat kouřit? 

(2.2.2017 9:04:05)
O ní jsem hodně slyšela a pomohla snad všem, kdo jí četli, já se dostala jen k pár úryvkům, a zněly moc rozumně, moc se mi to líbilo. Prostě ze dne na den spousta lidí po přečtení této knížky nekouřili.

Doporučuji pro náhradu nikotinu v prvních dnech náplasti, mi kdysi pomáhali hodně.
Odpovědět
 Jarmilka. 


Re: Jak přestat kouřit? 

(2.2.2017 7:25:07)
Zrovna jsem ji chtěla doporučit. Mě pomohla přestat ze dne na den. Prostě když jsem si při čtení a po čtení zapálila, cítila jsem se jak debil a to mě demotivovalo kouřit. Často si dodnes představuju, když někoho vidím kouřit, místo cigára dudýnka. Musím uznat, že jsou některé společneské situace, kdy mne tato představa zpříjemňuje náladu :-)
Odpovědět

Komerční sdělení

Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.