| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Běhání v zimě

 Celkem 7 názorů.
 . . 


Téma: Běhání v zimě 

(30.12.2014 10:51:06)
Reaguji ještě na Alu s tím, že vyběhnout byl špatný nápad. Určitě nebyl, ale chce to holt opatrnost. Pod vrstvou sněhu může být led, namrzlý asfalt nebo uklouzaný sníh, se vším je třeba počítat. Na lesní cestě jsou kluzké kameny nebo zmrzlé hroudy schované pod listím a sněhem. Našlapovat s měkkými koleny, držet těžiště stále nad odrazem, žádné prudké změny směru a vůbec honění času... Mráz taky bere více sil, je třeba počítat s horšími časy a menší výdrží i na dobrém povrchu, natož ve sněhu neboo na ledu kde každý krok je vlastně balanční posilovací cvičení. Pozor na hydrataci - v suchém mrazivém vzduchu se hodně tekutin ztratí dýcháním, i když se člověk nezpotí (takže pít před a po, na 2h a více brát pití sebou v termosce nebo se stavit cestou na čaj). Běhám denně a dobrý :-)
Odpovědět
 Mája+kluci 07, 11 


Re: Běhání v zimě 

(30.12.2014 10:56:01)
Slupko, díky za shrnutí ~R^
Tak pěkně bych to napsat neuměla, ale všimla jsem si, že s těchto podmínkách jsem samovolně výrazně zkrátila krok, víc "ťapkám" a i tempo, byť jsem měla pocit, že dost makám, se pohybovalo kolem 6:30/km až 7:00/km v lesně-kopcovitém terénu. A unavená jsem byla ažaž. Ale příjemně ~k~
Odpovědět
 Františka85 


Re: Běhání v zimě 

(30.12.2014 11:46:23)
Běhat se normálně dá, stačí nesmeky. Mám úplně obyčejné a stačí.
Odpovědět
 Mája+kluci 07, 11 


Re: Běhání v zimě 

(30.12.2014 11:51:28)
Františko, taky varianta. Nemám s tím zkušenost - dají se s nimi běhat i delší vzdálenosti, přes 10km? Nejsou pak přes podrážku běhobot cítit?
Odpovědět
 Františka85 


Re: Běhání v zimě 

(30.12.2014 11:53:28)
Běhala jsem nejrůznější vzdálenosti, ale po hodně dlouhých trasách trošku bolely nohy, protože mám hroty jen vepředu a neumím běhat přes špičku, takže ten nezvyk se projevil.
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Běhání v zimě 

(30.12.2014 19:28:47)
Jojo, ted je manžel doma s dětmi a já během do práce,
pomaloučku, cupitám.
Odpovědět
 caira (Vojta1/03,Mates11/04) 


Re: Běhání v zimě 

(30.12.2014 20:26:19)
Jakmile je zima se sněhem nad 5cm, vyndavám staré bežky a běhám jedině na běžkách po loukách. Dneska už je u nás 15cm :-), už jsme byli 2x a supéééér.
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.