| Anna Veselá |
 |
(9.12.2014 9:14:50)
Prosím, máte někdo zkušenost se změnami MS během hubnutí? Ať už po zhubnutí určitého počtu kg, nebo po dosažení určité hmotnosti. Nezhubla jsem sice moc (zatím jen 11 kilo), ale vypozorovala jsem, že MS poslední měsíce byla čím dál slabší, teď není vůbec. Může to mít souvislost, dokáže i menší snížení váhy takhle hnout s cyklem? Raději zjišťuju předem, než začnu zase obíhat dr... Podotýkám že nijak vyhublá nejsem, naopak, do cílové váhy mi chybí ještě tak 15 kg. Díky za postřehy.
|
| Julie | •
|
(9.12.2014 9:29:01)
Ano, souvisí. Některé hormony se vytváří v tucích. Mělo by se to samo upravit, pokud jak píšeš nejsi vyhublá.
|
|
| Dynamika |
|
(9.12.2014 9:45:15)
Pokud si dobře pamatuju, poslední dobou si změnila způsob stravování (vegan...?), bereš nově léky a tvá chuť k jídlu je velmi malá. Úbytek váhy ASI neprobíhá správným způsobem - velmi rychle, možná málo živin díky té nechuti, apod. Nejsi ještě na cílovce, ale tělo dává znamení, že něco není ok. hapruje. Doufám, že si tě s někým nepletu. Přeju brzké vyřešení.  Ahoj.
|
| Dynamika |
|
(9.12.2014 9:47:19)
Oprava - ne "si", ale "jsi změnila.."
|
|
| Anna Veselá |
|
(9.12.2014 9:56:45)
Dynamiko, nepleteš se. Z vegana jsem tedy "slevila" a občas si něco živočišného dám (mléko do kafe/koktejlu, vařené vajíčko atd), jen tedy maso vůbec. Nepřijde mi, že bych zhubla rychle (od začátku září, to jsou nějaké 3 měsíce, navíc celý listopad se mi váha nehýbala). Taky trochu podezírám ty léky, ale kontrolu u psych mám až v lednu a nevím jestli ji otravovat s takovou v podstatě prkotinou. Spíš doufám že se to spraví samo, jen mě zajímá co za tím vězí.
|
|
|
| Líza | 
|
(9.12.2014 9:50:58)
I když ještě nejsi na ideální váze, můžeš být podvyživená, pak tělo nemenstruuje.
|
|
| Luc. |
|
(9.12.2014 11:34:19)
Snížení váhy ani ne, spíš špatná výživa až podvýživa může postupně vést k vymizení MS. Já už jsem tě to několikrát psala ať jsi opatrnější.
Tělo bije na poplach, ztráta ms je první výstraha.
Ono stravovat se jako vegan a přitom jíst zdravě a dát tělu všechny, myslím ÚPLNĚ VŠECHNY živiny není vůbec jednoduchý. Čím doplňuješ bílkoviny - přijímáš dostatečné množství rostlinných? Vitamíny (hlavně B12 - nedostatek vede k anémii), stopové prvky. Vegané se většinou neobejdou bez suplementů? Bereš nějaké doplňky stravy pro vegany?
Holka, ty si koleduješ o kolabs.
|
| Anna Veselá |
|
(9.12.2014 11:49:39)
Luc, psala jsem to výš, už jsem trochu slevila a trvale nejím akorát maso.
|
| Luc. |
|
(9.12.2014 12:08:30)
Já vím Spirálo, četla jsem to. Nejde mi o maso (i maso vegani nahrazují různými výrobky ze soji - tofu, robi plátky a další výrobky).
Ale doplňuješ nějak vitamíny (zmíněnou B12) ? Vegani se neobejdou bez doplňků stravy chtějí-li přijímat dostatečné množství potřebných živin. Bereš nějaké?
Jedno vejce nebo trocha mléka v kávě není žádná estráda že jo.
|
| Anna Veselá |
|
(9.12.2014 12:43:38)
Ne, výživové doplňky neberu žádné. Proto jsem taky zase zařadila to mléko a vejce, že, abych to doplnila raději ze stravy, než uměle.
|
| Luc. |
|
(9.12.2014 12:56:12)
".. občas si něco živočišného dám (mléko do kafe/koktejlu, vařené vajíčko atd)..."
to myslíš že jako stačí jo??
Vegani se bez doplňků stravy neobejdou, ty sama na sobě vidíš, že je něco špatně, tělo se začíná bránit, bije na poplach (nechutenství, ztráta ms..) a napíšeš, že si občas kápneš mléko do kafe a uvaříš vejce.
Spirálo, já to vzdávám. Vůbec nic jsi nepochopila.
Jak jsi vlastně přišla k veganství, nastudovala sis filosofii veganů, načetla jsi knihy, načetla jsi recepty, víš o tom vůbec něco víc než je to, že nejíš nic co je živočišného původu?
|
| Anna Veselá |
|
(9.12.2014 13:10:27)
A jaké množství je podle tebe optimální? Pokud si dobře pamatuju, jsi vyživová poradkyně nebo něco takového... Tak se ráda něco dozvím.
Dostala jsem se k veganství už dřív (ale až doteď víceméně pasivně, spíš jsem sledovala a občas se inspirovala), hlavně skrz FB skupiny. Načteno něco mám.
|
| Luc. |
|
(9.12.2014 13:28:13)
Množství konkrétně napsat nemůžu, neznám tvůj bazální metabolismus a celkový zdravotní stav, nicméně všeobecně to vidím kolem 7000Kj/den plus mínus.
Poměr živin se dá najít všude na netu, opět všeobecně - poměr sacharidů-bílkovin-tuků: 40:30:30.
Zase je to člověk od člověka, někdo potřebuje více sacharidů a méně bílkovin a naopak. Tuky je fajn držet na těch 30%.
Jsem ráda, že jsi něco načetla a určitě v tom pokračuj, dozvíš se spoustu věcí :)
|
| Anna Veselá |
|
(9.12.2014 13:51:59)
Tak 7000 mi přijde hodně, myslím že při tom už bych přibírala  Při výchozí váze jsem měla bazální metabolismus cca 6300, takže teď se mi určitě ještě snížil, když už jsem něco zhubla. Nebo máš na to nějaké spolehlivé měřítko, podle kterého to spočítat?
|
| Luc. |
|
(9.12.2014 14:15:00)
Ten bazál tě spočítal kdo? Bylas někde?
Pokud jsi měla 6300, tak bych tě nastavila jídelníček na redukci na minimálně 6930Kj. Pokud jsi přidala pohyb, tak ještě víc.
Hubnutím se bazální metabolismus nesnižuje, ale naopak zvyšuje, protože ubývají tuky, mění se poměr tuků a svaloviny...to je složité na vysvětlování a stejně tě to nic neřekne.
Já ho měřím diagnostickým přístrojem. Počítání je nebo různé progámky na netu jsou k ničemu.
|
| Anna Veselá |
|
(9.12.2014 14:53:06)
Počítala jsem si to jen orientačně, právě přes nějaký ten program na netu.
Pohyb jsem přidala jen lehce (třikrát týdně hodina orbitreku, jinak nic, kromě toho jen víc chodím pěšky). I když teď teda necvičím, jsem zavřená doma s dvěma nemocnými dětmi, tak není energie.
S touhle aktivitou a příjmem kolem těch 7 tisíc bych měla hubnout zhruba kolik za týden? Aby to tedy bylo to zdravé správné hubnutí?
|
| Líza |
|
(9.12.2014 15:14:07)
Myslím, že si úplně obyčejně zahráváš.
Dokonce si myslím, že v týhle situaci by ses měla vykašlat na jakékoli výživové experimenty i na hubnutí, do stravy vrátit živočišný produkty a přestat sama sobě podrážet nohy.
|
| Anna Veselá |
|
(9.12.2014 15:40:43)
V jaké situaci, myslíš tu MS nebo braní antidepresiv?
|
|
|
| Luc. |
|
(9.12.2014 15:55:16)
0,5 - 1 kg týdně
Ale jinak souhlasím s Lízou, zahráváš si a mám o tebe strach.
Ty vůbec ale neposloucháš co tě tady píšeme.
Máš doma dvě děti, tak vem rozum do hrsti.
Jdi k lékaři, nech si udělat krevní obraz, hladinu minerálů, šz, dej se zdravotně dokupy a potom si najdi výživového poradce v místě bydliště a hubni zdravě.
|
| Anna Veselá |
|
(9.12.2014 16:12:36)
Luc, kdyby se ti chtělo, napiš mi prosím na mail
|
| Luc. |
|
(9.12.2014 19:46:59)
poslala jsem
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Dynamika |
|
(9.12.2014 12:56:55)
Jestli můžeš, zkus více jíst i přidat více mléka, vajec apod. Menstruace naskočí. Přesně jak píšou holky - tělo bije na poplach. Ještě pořád máš malou chuť k jidlu? Kup si třeba ty nějaké doplňky...Prosím, buď k sobě ohleduplná. Přeju sílu. Ahoj.
|
| Anna Veselá |
|
(9.12.2014 13:05:04)
Nemám chuť vůbec žádnou Nicméně snažím se, z něčeho žít musím, že.
|
| zuzaa | 
|
(9.12.2014 21:28:12)
Zkus pivovarské kvasnice - je to přirozený zdroj vitamínů B-skupiny včetně vit.B12, který má na veganské stravě tendenci tělu scházet, a zároveň i podporuje chuť k jídlu. Já tmavé maso nejím cca 25 let, drůběž asi 5 let, ryby 4 roky. Krevní testy včetně železa, vápníku, B12 mám ukázkové. V poslední době se stravuju z cca 50-70% vegansky a cítím se dobře, MS mám normální, jen se mi o asi 3dny prodloužil cyklus a znatelně se zmírnily menstruační bolesti, což připisuju výrazně zvýšené fyz.aktivitě. Váhově jsem v normě, cca 6kg bych ještě chtěla zhubnout (174cm, 70kg). Držím palce, ať se brzy cítíš líp.
|
|
|
|
|
|
|
|
| withep | 
|
(9.12.2014 15:10:14)
Asi před rokem jsem zhubla sama od sebe víc, než kdy dřív, kdy jsem se snažila. MS nemám, a myslím si, že je to spíš tím zhubnutím nebo jídelníčkem než kojením - dítě má bezmála rok a 3/4, u předchozích dvou se mi cyklus vrátil kolem zavedení příkrmů v půl roce. Ale taky to může být kombinace obou faktorů, co já vím. Jídelníček jsem změnila na jaře - zkusila jsem takovou lehce makrobiotickou jarní očistu a potom se mi nechtělo vracet ke konvenční stravě. Bohužel nejím tak, jak bych ráda, protože nestíhám - od září mám školáka a ten nezvládá chodit do jídelny, takže vařím každý den i pro něj a on i z konvenční stravy jí málo co, takže to dost šidím. Já naopak beru na milost maso (ale fakt čerstvé maso - ne masné výrobky, uzeniny vůbec) cca 1x týdně (nejlépe rybu) a odmítám mléko a mléčné výrobky, vejce v omezeném množství jím.
Chtěla bych tě narozdíl od ostatních uklidnit - ano, vymizení MS zřejmě souvisí se zhubnutím a změnou jídelníčku, ale podle mě to není varovný signál, že tělo nedostává vše potřebné, nýbrž známka toho, že tělo se chápe šance se ozdravit a své síly soustředí na to. Četla jsem o tom článek na webu jimejinak.cz a celkem bych s ním souzněla.
Samozřejmě že ztráta MS může mít i jinou příčinu, která se schovává za změnu stravy, tak pokud bys chtěla mít jistotu, k lékaři si dojdi
|
|
|
V její náručí
Předmartinské odpoledne a Martinský trhVsetín 
Kozí kraviny a Jáma lvováPraha 6 
Archeologický výzkumCheb 
Relaxace s tóny léčivých nástrojůHodonín 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Předmartinské odpoledne a Martinský trh
Kozí kraviny a Jáma lvová
Archeologický výzkum
Relaxace s tóny léčivých nástrojů
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)