| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Technika běhu

 Celkem 27 názorů.
 Margot+1 


Téma: Technika běhu 

(11.5.2013 23:24:38)
Tak jsem zjistila, že běhám přes špičku. Tj. takové lehké našlapování, krátké kroky. Na patu vlastně vůbec nedopadám, došlápnu až po takovém (skoro vědomém) ztlumení. Je to špatně? A proč?
Nebo se na techniku mám vykašlat a běhat, jak mi to jde a přizpůsobit boty?
Odpovědět
 Margot+1 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 0:09:20)
he, he, tak pročítám na netu, že se o to vedou krvavé spory. To jsem zvědavá, co mi napíšete ~t~
Napadá mě, že běhám přes špičku proto, že: a) coby adolescent jsem dělala karate, kde jsme běhali a cvičili úplně bosí, b) od 16ti let mám problémy s koleny, tj. stále si je instinktivně chráním (i když- můj chlap má problémy s koleny také, ale běhá přes patu)...
Odpovědět
 babiki 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 0:47:57)
Jsem si o tom zrovna vcera cetla, bo vybiram boty na behani. Nerikali nic o zmene techniky, jen ze je dobre koupit boty az clovek vi jakou ji ma.
Odpovědět
 Margot+1 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 8:31:55)
babiki,
jj, právě přes to vybírání bot jsem na to přišla, jinak by mě asi nenapadlo nad tím bádat. Asi zajdu do krámu se o tom pobavit. Jsem taky zvědavá na ceny - bojím se, aby boty pro "špičkaře" nebyly o polovinu dražší, když přes špičky běhá míň lidí...
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 10:59:31)
Ne Margot, ty máš docela velký výběr, kup si nějaké minimalistické boty.
Odpovědět
 aneriska 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 21:00:14)
Taky jsem dělala karate - docela dlouho a to běhání na boso :-) všichni jsme tehdy hrozně dupali :-)). Běhám přes špičku, přijde mi, že otřesy na pátěř nebo co jsou menší, prostě se tak cítím líp. A docela často měním různý boty. Před druhým těhu jsem běhala 10 km jednou týdně a tak 3x 5 km, nejsem žádný super běžec, ale hrozně mě to chytlo. Teď začínám znovu, je to běs.. Ale chce to vydržať pijaněr :-). Tak pozdrav všem běžkyním statečným!
Odpovědět
 Kopřiva Dvoudomá 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 7:53:29)
Běháš dobře. Tlumíš přední klenbou, děláš malý kroky, chráníš kolena a kyčle. Takhle se běhá naboso, fyziologicky. Príma.
Odpovědět
 louda 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 13:40:41)
Souhlas s kopřivou. Taky jsem dřív běhala přes špičku, teď mám slabou fyzičku, tak to střídám, ale pomalu se tam zase dostávám :) plánuju koupi pětiprstých bot. Mimochodem, vedlejším účinkem je, že budeš mít krásná lýtka :)
Odpovědět
 Carewna 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 16:05:07)
Všechny zdravím,

mám radooooost - povedlo se mi uběhnout prvních 10 kilometrů v životě ~z~, doteď jsem měla nejvíc 8,6 km, ale dneska to nějak šlo samo.
Respektive první čtyři kilometry jsem se poměrně trápila, ale pak se to nějak zlomilo.
Dnešní cíl byl 8, ale nohy cítily dobře, tak jsem si řekla, že zkusím 9, no a když mi Garmin zahlásil, že už je mám, tak jsem se hecla, že když už jsem tak blízko desítce, že ji musím zvládnout.
Těch deset je opravdu dost, kotníky se už ozývaly, i koleno, ale teď se cítím nesmírně šťastná ... a unavená.

Jinak já běhám přes špičku, ne že bych si to nějak plánovala, běhá mi to tak samo.
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 16:06:33)
Carewno, závidím všem špičkařkám, neumím to prostě. A gratuluju k první desítce!!
Odpovědět
 Carewna 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 16:10:32)
Cimbur, děkuju.
Přes špičky běhám odjakživa, dělám to nějak automaticky. Naučil se to i můj muž, který běhal přes patu, a trvalo mu to asi 3 měsíce, než to předělal, a nyní běhá i rychleji.
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 16:13:39)
Ale mě to nejde předělat, pokud chci běžetpo špičkách, tak běhám jak baletka, legračně.
Odpovědět
 Zasjaj. 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 18:04:49)
Carewna,
a preskolil se z paty na spicku v petiprstych botach nebo jinak?
Odpovědět
 Carewna 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 19:29:48)
Zasjaj,

ne, má nějaké gelovky od Asics. Ty pětiprstý si zkoušel, ale nějak se v tom necítil.
Odpovědět
 Cimbur 
  • 

Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 20:28:09)
No to bych právě potřebovala vědět, jak se mu podařilo z té paty na špičku přestoupit.
Odpovědět
 Carewna 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 21:06:23)
Cimbur, zeptám se ho, a dám vědět.
Odpovědět
 Carewna 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 21:53:48)
Takže zde jsou informace od mého muže, jak se odnaučil běhat z paty na přes špičku:
Silou vůle ~j~
Teď vážně: lépe se to "učí" na polotvrdém povrchu (štěrk), ne asfalt, protože když se krok ukončuje na štěrku, noha trochu proklouzne, což utlumí otřes, kdežto při ukončení kroku na asfaltu, se noha "zarazí", neproklouzne, a celý náraz dostanete do lýtka, což ze začátku vedlo k bolestem. Jakmile se však lýtko zpevní a zesílí, lze běhat i po tvrdších površích, vlastně s tímto typem běhání (přes špičku) se na nich běhá lépe.
Běhání přes špičky vede k bolestem kotníků a lýtek, dostával do nich křeče, řešil to magnéziem. Jakmile si noha na takovéto běhání zvykne, je vyhráno :-)
Při zvykání si na běhání přes špičky je lepší běhat pomaleji, což vlastně jde (skoro) automaticky, protože si tento pohyb musíte plně uvědomovat. Rychlost mu spadla o kilometr/kilometr a půl v hodině, ale jak si zvyknul, tak se to zase zlepšilo.
Snad vám to všem pomůže ~;((
Odpovědět
 Margot+1 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(13.5.2013 20:34:59)
qweeerty,
ne jako debil, ale krásný, lehkonohý a zatraceně rychlý (a bohatý) fotbalista ~t~

To já dnes zkoušela nové boty - a dobrý, je to opravdu příjemnější dopadat do měkčího (i když zcela proti trendu "na boso" ~t~)

Nicméně jinak žádná sláva, řešila jsem dnes nějaké problémy v práci a hlavu jsem si úplně nevyčistila. Když to srovnám se sobotou, kdy jsem se vykopala na poslední chvíli naprosto bez očekávání a byl to krásný zážitek... Holt asi opravdu není každý den posvícení.
Odpovědět
 Vendy a dve holky 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 7:56:53)
S manzelem behame oba, on na to jde hrozne vedecky a cte spousty knih, tak bych mu verila a rika pres spicku.Beha patnact kazdy den.Ja jsem rada, ze ubehnu to svoje a moc to neresim.Boty jsou stejne dulezite mit kvalitni.
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 10:58:39)
Já jsem se v začátcích naučila dupat přes patu a přes špičku to moc neumím, vlastně jenom, když jsem unavená a bolí mě holeně. Teď mám pětiprstky, ty k běhu přes špičku přímo nutí, ale při tomto počasí je nemůžu obout, na polních cestách je bláto.
Jak píšeš, vedou se o tom spory, dá se o tom leccos vygooglit.
Odpovědět
 Zasjaj. 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 17:56:52)
Na to jsem se chtela zrovna zeptat, jestli jsou ty "bosy boty" vhodny pro ty, co behaj pres paty.

Behavala jsem, ale jen kondicne, tak trikrat az petkrat tydne pul hodiny. A uhnala jsme si ten plantar fasciitis, roky se to zhorsovalo, az jsem musela uplne prestat behat. Shodou okolnosti jsem v te dobe i zmenila praci a prestala do zamestnani chodit pesky. Po nekolika letech vozeni si zadku mi symptomy uplne zmizely! Ted bych rada zase s behanim zacala, ale nejdriv pianko, tak premyslim, jaky boty a jestli jde zmenit techniku.

Navic ja jsem od prirody proste drevo, od detstvi mam spatne drzeni tela a od tricitky tlustotu, takze je to vsechno vlastne moje vina.
Odpovědět
 passerina 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(13.5.2013 9:44:39)
V bosých botách se právě přes patu moc běhat nedá, postupně se naučíš běhat přes střed chodidla nebo i přes špičku. Proto se lidem, co běhají přes patu doporučuje zvykat si na ně postupně (běhat jen krátké úseky a střídat s běhy v obvyklých botách). Já mám pětiprsťáky od podzimu a zatím jsem maximálně spokojená. Ale vyhýbám se asfaltu, z toho mě bolí chodidla a stěžuje si příčná klenba, kterou skoro nemám.
Odpovědět
 Ať 


1/2 pětadvacítky 

(13.5.2013 19:16:22)
Tak alespoň dneska 1/2 pětadvacítky. Ideální počasí na běh, ideální teplota, trošku vítr. A šlo to samo. Jen cítím achilovku,tak musím opatrně.~o~
Odpovědět
 lipoo 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 11:06:48)
tak já myslím,že přes patu je to špatně,ne?tím ti to jde přímo do kloubů-myslím ty otřesy..
Odpovědět
 Len 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 11:57:56)
Margot, taky beham pres spicku a zkousela jsem to pres patu, druhy den jsem tezko chodila, neskutecne me bolely kolena a kycle. Takze nadale beham pres spicku a neboli me nic.
Odpovědět
 Jana, Terezka 5/03, Miška 1/06 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 17:55:53)
schválně jsem se na to dneska soustředila, tak přes patu neběhám, ale čistě přes špičku taky ne, takže zbývá asi to neutrálně ~;) prostě nevím, jak to popsat. Ale co jsem za poslední dva dny zjistila, v dešti to běhá samo ~:-D
Odpovědět
 *Niki* 


Re: Způsob běhu - přes patu, přes špičku, neutrální? 

(12.5.2013 18:06:45)
Nevím, jak je to správně, běhám přes patu... můj syn přes špičky (chodí do atletiky mj.).
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.