| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Dietní jídelníček

 Celkem 37 názorů.
 Janinka a dvě princezny 


Téma: Dietní jídelníček 

(3.3.2013 14:10:32)
Ahoj, snažím se zhubnout, leč dochází mi inspirace. Poraďte vy, co také dodržujete dietní jídelníček co jste za posledních pár dní měly. Nemusí to být jen vařené jídlo, ale i tip na zajímavou snídani atp. dík.
Odpovědět
 TS Garp 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:16:03)
Za moji radu mě tu sežerou, dostanu chuť na jídlo dám si decku červenýho. Funguje to perfekt - jen ty jááátra.~j~
Odpovědět
 Janinka a dvě princezny 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:17:16)
párkrát by to možná prošlo, ale vzhledem k tomu, že kojím tak si tuto slast odpírám, ale díky za radu ~:-D
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:19:08)
"Polystyrénový" chléb s netučnou Lučinou, rajče a okurka-osolit, opepřit. Nastrouhaná okurka v bílém jogurtu-ochutit. Libové maso na rostliném oleji se zeleninovým salátem, zeleninová polévka-směs bez mouky.
Odpovědět
 Elíláma 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:20:23)
Jo okurku v jogurtu miluju, dávám k tomu kopr, v létě jsem si zmrazila celý pytel ~R^ mmch jedině tak jsem schopná pozřít kefír, osolený a s koprem...
Odpovědět
 Elíláma 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:19:37)
No tak Garpe, dělám ti to podobně, ale pořád ňák nehubnu ~t~
Odpovědět
 TS Garp 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:20:27)
~R^
Odpovědět
 Dee Dee+2 kluci 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:21:24)
Dám li si decku červenýho, dostanu chuť na brie...pak jen malinký kousek pršutu, když není tak jen pár kostiček slaniny od řezníka z vedlejší vesnice...no a pak už e to veze...zasladit...zaslanit....zasladit...a je to v řiti. A v pase. A na břiše. A navíc v játrech~t~
Odpovědět
 Elíláma 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:23:12)
DeeDee: přesně ~f~
Odpovědět
 TS Garp 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:26:29)
No jo ženský, známe to. Chlapi ve sklípku padnou a ženský se začinají teprve rozhlížet.~t~~t~~t~
Odpovědět
 Elíláma 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 16:25:22)
Garpe, no právě ~t~~R^
Odpovědět
 Svynka 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 15:03:44)
Dee~t~~R^
Odpovědět
 Elíláma 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:18:54)
skoro každý den se cpu šopákem k večeři, kostka sýra cca 2x4x4 cm mi úplně stačí, do toho umeocet a panenský olivový olej, 1,5 papriky, 1 okurka, 4-5 rajčat, je toho celá mísa, mám pak fakt pocit sytosti až do nočních hodin a doplním tekutiny. Když si o dávám k obědu, tak k němu přidávám jednu celozrnnou housku třeba s avokádem nebo se šunkou, abyc se zasytila lépe a měla i crapet sacharidů.
Odpovědět
 Elíláma 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:22:42)
Nebo je super Ratatouille, plátky lilku, cukety a rajčat zapéct s provensálským kořením... jen trochu postříkat olejem
Odpovědět
 Janinka a dvě princezny 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:33:20)
tohle zní jako ta správná inspirace ~w~
Odpovědět
 x x 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:43:14)
Jím všechno, akorát v malých porcích. Jíst nějaké odtučněné blafy, tak bych spíš umřela než zhubla. Shodila jsem od loňského ledna do června 20 kilo, pak jsem otěhotněla, nabrala 14 kilo a teď mi zbývá shodit poslední 1 až 2 kilča do váhy před otěhotněním. Ale potřebuju pokračovat v hubnutí. Ale fakt dietářská jídla nee.
Odpovědět
 Dee Dee+2 kluci 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:46:52)
Dietní nemusí znamenat hnusný. Já bych v životě nedržela dietu,ale pár jídel, po kterých se můžu utlouct jsou zároveň zdravý a dietní.
Odpovědět
 x x 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:51:05)
To nepopírám, ale odtučněný jogurty a mlíko... :-©
Odpovědět
 Dee Dee+2 kluci 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:51:34)
Souhlas
Odpovědět
 x x 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:52:26)
Heleď a tu rybu v troubě nějak kořeníš, nebo tam mrskneš k tomu jen tu zeleninu?
Odpovědět
 Dee Dee+2 kluci 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:54:06)
Jo, něco tam lupnu. Já jsem většinou líná něco vymyslet. Mám mlýnek s pepřem a mlýnek s hrubozrnnou solí, tak to jen popráším solí a pepřem. Ale může se to třeba zakápnout olejem. Nebo citrónem. Nebo přidat máslo. Nebo kmín. Nebo cokoliv.
Odpovědět
 Janinka a dvě princezny 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 15:00:09)
neumím si dát malou porci kachny nebo knedlo vepřo zelo tzn. nesmím takové věci vařit pokud chci zhubnout. Moje velká nevýhoda (a to se fakt klidně pochválím) je, že umím dobře vařit i péct to znamená radši do kuchyně nesmím, abych zase něco nevykouzlila. Já bych se musela ovládat, sežral by to manžel, dcera ta nejí téměr nic a ta malá to ještě nemůže. Jsem na klasickou českou kuchyni tzn. hodně omáčky, polévka ke každému obědu, pečení téměř každý týden a tak a to i při malých porcích znamená, že nemám šanci zhubnout - musím "držet dietu" tzn. vařit jinak aspoň pro sebe.
Odpovědět
 Veverka. 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 23:44:25)
přesně pod tohle se můžu podepsat - mám to úplně stejně...~Rv
Odpovědět
 Dee Dee+2 kluci 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:45:55)
Tak jo, konec srandy taky insipiruju. Mně zachutnalo vegetariánský carpaccio.

Vezmu plátky červený řepy (prodává třeba Penny-Plus), pokladu na talíř, můžu přidat rukolu, zasypu umletým pepřem, solí, pokapu oliv. olejem. Může se posypat hobinkama parmezánu.

Nebo zapečená jakákoliv ryba:

Vezmu pečící papír. Doprostřed dám cokoliv s ploutvema (losos, tuňák, hejk, treska...), kolem trochu kořenový zeleniny (lepší předem krapet podusit, nebo uvařit v páře), nebo když jsem extra líná, tak vezmu plechovku hrášku s mrkví od Bonduelle....udělám z papíru balíček jako pod stromek na Vánoce a šoupnu do trouby, ono se to tam vzájemně prochutí a uvaří v páře.
Odpovědět
 veronika82,Kamilka,klučík03/09 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:56:04)
Dee dee kde kupuješ parmezán já mám na něj hroznou chuť~f~ a v Tescu měli jen ten strouhaný a to je blé já mám ráda ty hoblinky.
Odpovědět
 Dee Dee+2 kluci 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:58:01)
Já kupuju tvětšinou ten strouhanej, vyjde levněji.Nicméně u nás v Tescu mívají v regálu i 100 gr a 200 gr trojúhelník Parmeggiano Reggiano vcelku. Jinak v Praze jsou italské potraviny v ulici,co jde k Václaváku, tam to vyšlo levněji...ale teď sedím doma na zadku, kupuju draze v Tescu.
Odpovědět
 veronika82,Kamilka,klučík03/09 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 14:54:24)
Já jedu ted 4tý den konečně jsem se do toho zase dokopala. Ke snídaní mívám např. jogurt,kefír a k tomu bud ovoce,musli tyčinku,ovesnou sušenku. V práci mám ke svačině jogurtový drink nebo nebo kousek ovoce. K obědu jsem si do ted dávala v naší jídelně maso s přílohou bez omáček. Ale od pondělka si budu nechat dělat zeleninové mísy se sýrem,šunkou a k tomu cereální pečivo :-) v práci mi to udělají místo dotovaného oběda za 15 Kč :-))))
Jinak miluju tuňáka ve šťávě k tomu si uvařím bulgur. Nebo má ráda těstoviny s mozarelou,rajčaty a jogurtovým česnekovým dresingem to úplně miluju.

Jinak jsem dneska udělala velký nákup koupila jsem 6 balení kuřecích řízků a ty jsem si nasáčkovala po 100g do mrazáku to je porce,kterou bych měla sníst k obědu či večeři. No a tuňáka měli v akci v tescu za 29.90 takže hned koupila 8 plechovek.
Odpovědět
 kája+dva 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 15:02:50)
A nemáš hlad? Přijde mi, že jíš málo a samou zeleninu. Já dnes snídala kaiserku namazanou cottagem s vařeným vajíčkem a k tomu papriku. K svačině bílý jogurt a banán,k obědu brambory, pečené kuře a vařenou zeleninu. Teď odpoledne si dám asi tvaroh s jahodami a večer ještě nevím, asi kuře od oběda s trochou zeleniny.
Odpovědět
 veronika82,Kamilka,klučík03/09 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 15:16:07)
Nemám vždyť pořád jím :-)
Mám snídani,svačinu,oběd,svačinu,večeři. Psala jsem jen příklad co jím.
Odpovědět
 veronika82,Kamilka,klučík03/09 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 15:16:44)
A zeleniny mám taky hodně tu tam ani nepíšu tu beru jako samozřejmou věc při dietě.
Odpovědět
 kája+dva 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 20:38:10)
Aha, tak to já mám pocit, že jím mnohem míň než dřív, byla jsem zvyklá "sežrat" na co jsem přišla. Tak teď se dost omezuji.
Odpovědět
 Linda V. 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 15:27:22)
Já jsem zhubla někdy zhruba od léta 30 kg zatím a snad se to nevrátí zpět. Snídám chleba s pomazánkou, sýrem, zeleninu. Svačím müsli s oříšky, bílý jogurt, ovoce. K obědu si dávám buď rybu vařenou v páře s přílohou (brambory, zelenina) nebo hutné saláty (které se dají převézt do práce) anebo když jsem doma, tak vařím jídla, na která potřebuju delší čas, třeba rizoto, polentu, kuskus se zeleninou a podobně. K odpolední svačině nemám zatím nic ustáleného, obvykle si dám něco malého, na co mám chuť. K večeři jím poslední dobou luštěniny.

Já úplně nevím, co je správně, ale takhle mi to jde a chutná. Hodně je to ovlivněné tím, že třeba tvaroh, sýry, chleba atd. vyrábím doma, je to prostě lepší.
Odpovědět
 veronika82,Kamilka,klučík03/09 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 15:57:24)
~R^
Taky jsem takhle shodila 22kg,ale pak jsem se vrátila do práce bylo toho na mně strašně moc. Dělala jsem půl roku 15.30 - 22.30 přijela domů nemohla jsem usnout. Ráno se postarat o děti,uvařit a znova do práce. A měla jsem neustálou chuť na sladké jak jsem byla utahaná pěkně jsem se rozežrala a přibrala 10kg. V práci se vše ustálilo děti chodí do školky tak jsem se do toho zase naplno vrhla nechci aby se za mně děti styděli,že mají tlustou maminku. A já se taky necítím dobře když špatně jím jsem unavená,mám ošklivou pleť atd.
Odpovědět
 Beruška+J02A07T10 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 18:12:38)
se kouknu, taky držím - teda jen píšu do sebekoučinku už tři týdny a mám problém s příjmem bílkovin

já měla včera ptáčky z hovězího zadního

jinak dělám pizzu z celozrnné mouky a hodně zeleniny a zjistila jsem, že je fakt dietní, ani 10 kousků nevydalo za jednu porci těch ptáčků :D

jinak moravské uzené je málo tučné, potom mě hodně chutná odtučněný tvaroh a dávám si do něj lžíci domácí borůvkové marmelády - kterou dělám 3:1 (borůvky:cukr)

potom

kuřecí maso na kousky - naložit do vejce, lžíce škrobu, sůl, lžíce oleje, dle chuti koření co máš rád a- spíš bylinky.. nechat chvíli odležet, nasucho opéct na pánvi.. prvně jako placku, otočit a roztrhat na jednotlivé kousky - k tomu vařené brambory - nebo pečené na plechu - na pečící folii..se solí a kmínem, stačí lehce vymazat olejem

pak třeba celozrnné palačinky plněné špenátem a třeba syrovátkovým sýrem..

a už ani envím.. spíš jím tak normálně

třeba rajská je taky prima.. když si k ní uvaříš hovězí..

já teď nejvíc ujíždím na tmavém toustovém chlebu, namazaném ramou jemně solenou (má totiž jen 1500kj na 100g) a na to nebo k tomu rajčata..


potom jsem měla v pátek - vařené brambory a b rokolici v páře (já totiž nemusím maso, proto pořád válčím s těma bílkovinama)

jinak hodně šunku - dělá mi táta domácí - buď jen kuřecí nebo jen vepřovou - ale samé libové - takže tuk max 5%
Odpovědět
 Mr. Miçkey 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 18:33:21)
Nejist vecer sacharidy...
Jim v podstate vse, ale malo sacharidu obecne (a vecer zadny) a minimum tuku... naopak mam pomerne vysokou potrebu proteinu.
Vcerejsi "obed" - 0,6kg hoveziho plus zelenina (salat, papriky, okurky, rajcata)...
"normalni" clovek by teda asi mnozstvi masa lehce zredukoval~t~ jinak to je pomerne idealni vecere.
Odpovědět
 Mr. Miçkey 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 18:40:19)
Jinak:
- grilovany kure (bez niceho, jen maso)
- odtucnenej tvaroh, trochu medu a do toho trochu orisku, ev. ovoce
- mozarella (nizkotucna) a rajcata, pokapat balsamicem, ev. trochu cerstvy bazalky
- steak :) bez prilohy, pripadne jen salat k nemu

Pres den:
- rizoto, zapecenej kuskus se zeleninou, testoviny na X zpusobu
- sushi
- pomerne oblibena snidane- odtucnenej jogurt, müsli a do toho nakrajet banan

Jeste to pres den prokladam proteinovym koktejlem (prasek plus 300ml odtucnenyho mlika)...
Odpovědět
 rachomejtle 


Re: dietářky inspirujte mě! 

(3.3.2013 20:56:02)
- miluju pohanku jen tak s osmaženou cibukou - té však nesmí být mnoho,
- potom rizoto bez masa - jen rýže, hrách, kukuřice, mrkev, trošku na cibulce,
- šopák
- kuřecí maso na nudličky s provensálským kořením, narvat do tortilly, k tomu okurka v jogurtu
- lehce uvařená brokolice, rozprostřu v zapékací míse, pokladu plátky nízkotučného eidamu, zapeču
- květák na všechny dietní způsoby - takže ne smažený
- normálně jen orestované fazolové lusky, trošku podušené a posolené
- brokolicové karbanátky - vejce, trošku strouhanky
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.