| angrešt |
 |
(7.11.2012 12:10:03)
Beru vitamín D. Někdy Vigantol, někdy rybí tuk.
Sice zatím, pokud vím, neuvažuje ČR o plošné suplementaci, ale některé země už ano. Hladiny vit. D jsou, v souvislosti s ochranou před sluncem, v populaci obecně velmi nízké. Obzvláš´t špatně je na tom např. Velká Británie, kvůli velkému množství přistěhovalců s tmavší pletí, která propouští sama o sobě zhruba desetinu UV ve srovnání s bílou pletí. Tam už je plán na suplementaci daleko reálnější. A také z VB přichází většina studií o zvýšení nádorového rizika a možné souvislosti melanomu nikoli s přílišným sluněním, ale naopak s nedostatečným sluněním. Samozřejmě, zatím to není dostatečně prozkoumané, ale nedostatek vit. D je už zjevný, takže já i lidé kolem mě ho bereme.
Při počínajícím nachlazení beru občas vit. C, ale zajídaný ovocem, protože to mu zvýší vstřebávání. Protože existují studie, že velké dávky vit. C v počátku nachlazení (převyšující dávky z potravy - nedokážu sežrat 2 kg kysaného zelí  ) zkracují dobu trvání "common cold". Ale trvale ho neberu, běžný příjem potravou pokryju bez problémů, jím ho hodně (toho zelí )
|
| Hrouda | •
|
(7.11.2012 12:32:09)
Já nevím, jak je to se slunením nebo nesluněním, ale já podezřívám opalovací krémy - když si vezmeš, to je tam chemikálií, pak s tím na slunce, do vody, kolikrát chlorované, a lidi s etím mastí opakovaně a furt a dokola a půl roku z roku, to bych se nedivila, kdyby to mělo hlavní podíl na vzniku melanomů.
|
| angrešt |
|
(7.11.2012 12:37:50)
Jenže ti černoši a Pákistánci ve VB se opalovacími krémy nemastí. Prostě mají malý průnik kůží "od přirozenosti".
Čímž nijak nesnižuju nepěknost opalovacích krémů, tedy. Jsou v nich věci velmi ošklivé a vliv to mít jistě může, ale psíš na bazaliomy a spinaliomy, případně nerznámý efekt nanočástic z minerálních krémů.
Mimochodem, s hypotézou mnou výše zmíněnou souvisí i zajímavý jev, že se melanomy s oblibou vyskytují na místech, která vůbec nejsou vystavena slunci a nejsou ani mazána.
|
| angrešt |
|
(7.11.2012 12:42:11)
Jo, a ono nejde jen o ty melanomy, to byl jen nedávno název článku, který mi utkvěl. Nedostatek vitamínu D zvyšuje obecně nádorové a taky kardiovaskulární riziko. Je to svým způsobem totiž vlastně hornmon ovlivňující genovou expresi.
|
| Hrouda | •
|
(7.11.2012 12:52:09)
Problém je dávkování....já nejsem moc fanda umelého doplňování, protože se snadno předávkuje a následky nejsou pěkné, asi před rokem jsem to kdesi vyhledávala, a byla jsme i ppřekvapená
|
| Katka +3 | 
|
(7.11.2012 13:19:10)
Právě. A Déčko je rozpustné v tucích, nikoliv ve vodě, takže přebytdno nezbaví.
|
|
|
|
| Hrouda | •
|
(7.11.2012 12:50:36)
No jasně. Jsou přizpůsobeni slunečnějšímu prostředí.
Já razím přístup - nemazat, slunit se přirozeně, tzn. normálně chodit na slunku, ale negrilovat se systematicky, a zatím vypadáme doma, že křivici nemáme
|
| angrešt |
|
(7.11.2012 12:55:56)
Jasně, proto jsou dobrá srovnávací skupina s nízkou hladinou vit. D eliminující vliv opalkrémů. A právě proto VB zvažuje to plošné podávání, protože nedostatek vit. D tam mají už opravdu extrémní, byť nevím, v jakém je ot teď stádiu.
A s tou křivicí - pro zabránění křivici stačí mnohem menší hladina vit. D, než jaá je potřebná pro regulaci genové exprese. Tj, většina populace to utáhne proti křivici, ale nemají ho dost pro jeho ostatní funkce.
Ono s tím sluněním je to zapeklité, jelikož a protože ozonová díra, že. ATkže sluneční záření se stalo agresivnějším a běžný pohyb na slunci je dnes mnohem drsnější věc pro naši kůži, než tomu bylo před 70 lety. Taky váhzám, jak se k tomu stavět, obecně se mažu na jaře, než se trošku opálím běžným pobytem venku, pak už se nemažu, spoléhám na vlastní mealninovou regulaci.
|
| *Niki* | 
|
(7.11.2012 13:02:05)
Vysoké dávky vitaminu C taky užívám, pokud cítím, že na mě "něco leze". Vysokými myslím několik gramů, často se žádná viróza ani nerozjede...
Takže celoročně neužívám nic, v určitých obdobích pak nárazově nějakou vitaminovou (detoxikační, atd.) kůru ano...
|
|
|
|
| Hrouda | •
|
(7.11.2012 12:53:40)
Mám dojem, že jsem ten článek taky četla, primárně se týkal myslím fototerapie u nádorů kůže, ne?
|
| angrešt |
|
(7.11.2012 13:03:35)
Ne, byl to tenhle http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0079610706000125
ALe četla jsem jich víc, mimoto to je horké téma kongresů v posledních měsících, je to v každém druhém odborném časopise, prostě na to narážím na každém kroku. Třeba mě zaujal článek o melanomu vulvy (kde skutečně slunění nepřichází v úvahu).
Ale fakt nejde jen o melanom, to bych se tu točila na čtyráku, nevím, zrovna u melanomu nevím.
Ale obecně výskyt nádorových onemocnění jakéhokoli typu stoupá se snižující se haldinou vit. D.
Ale na druhou stranu je předávkování vit. D samozřejmě možné a nebezpečné. Proto by bylo lepší získávat ho působením slun. záření, jelikož to už si tělo zreguluje a nepředávkuje se. Podávání potravou je zrádné. A právě to asi brzdí obecné podávání.
|
| Ilona | •
|
(7.11.2012 13:49:48)
No, já bych ještě dodala, že se uvažuje o souvislosti mezi nedostatkem vitamínu D a diabetem 1. typu. Resp., pozoruje se, že lidé s DM1 bývají často na vit. D deficientní. Přímá souvislost není prokázaná.
|
|
|
|
|
|
| Veveru | •
|
(7.11.2012 13:18:44)
Můj mikrobiologicko-imunologický tchán kdysi tvrdil, že 1000mg vitamínu C je účinná dávka proti rýmě - ovšem preventivní. Takže jak kolem mě někdo prskne, nasazuji "tchánovu dávku".
Je fakt, že to funguje, když nasadím včas, ale když začnu pozdě, tak mě ani svěcená voda nezachrání. 
|
| angrešt |
|
(7.11.2012 13:21:10)
vev, no, to je přesně ono, dávka vit. C kolem toho 1000 v prvních dvou dnech zkrátí běžné virové nachlazení od 2 - 3 dny. Ale v dalších dnech už to nemá vliv a platí že léčená rýma trvá 7 dní a neléčená týden.
|
| Veveru | •
|
(7.11.2012 13:33:19)
No tak u mě to funguje "od prvního prsknutí v mém okolí". Kdybych měla čekat, až mě zaškrábe, tak je pozdě. Do rybího tuku nejdu :-( zkusím vydyndat recept.
Mimochodem... jak bys vysvětlila, že ve Střední Americe trvají rýmy/nachlazení (neléčené) 3 dny a u nás 7?
Prostě tam čapneš rýmu a bez jakékoli (pre)medikace, snahy či modlení trvá vždy 3 dny.
U nás chytneš zdánlivě stejný model, ale kdybyses na hlavu stavěla, trvá týden.
Počasím to není, nezáleží na tom, jestli jsi ve 40 stupních na vyschlým pobřeží či ve 13 v mlžným pralese, jestli jsi ve výšce 3tis metrů nebo ve městě plným smogu.
|
| angrešt |
|
(7.11.2012 13:38:15)
Jó, tak to nevím. Ale jednak bych uvažovala o jiných kmenech virů.
Ale hlavně - poměřila bych délku pobytu osob venku tam a zde. Nosní sliznice je velmi odolná a má vysokou regenerační schopnost, pokud je dostatečně zvlhčená. A v interiéru se silně vysouší, což zhoršuje její fyzikální obrannou schopnost.
A další věc, kterou bych zvážila zde v Evropě, je vyšší výskyt alergií, kdy u alergiků je nosní sliznice obecně poněkud zhuntovaná a tak se i virům brání hůře.
|
| angrešt |
|
(7.11.2012 13:39:33)
Jo, a rybí tuk se vyrábí z tresčích jater, tak pokud Ti nechutná ve skleničce, tak si udělej třeba rybí paštiku s treščími játry a budeš ho mít habakuk s vysokou chuťovou příznivostí
|
|
|
|
|
|
|
na obličej neeeeee... ale když se pročistí tělo, pročistí se i pleť a je hladká a méně vrásek.
V její náručí
Vánoce na pláži? Proč ne!
Vitamíny a doplňky stravy pro podporu početí: Co opravdu funguje?
Štědrý den v pevnosti JosefovNáchod 
Výstava betlémů na Svaté HořePříbram 
Staré Město ve svitu plynových lampPraha 2 
Novoroční výstup na JeštědLiberec 
Tříkrálová OkořPraha 6 
Štědrý den v pevnosti Josefov
Výstava betlémů na Svaté Hoře
Staré Město ve svitu plynových lamp
Novoroční výstup na Ještěd
Tříkrálová Okoř
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)