| Kridelka | 
 |
(6.4.2012 12:23:12)
Ahoj, potrebovala bych radu. Koupila jsem si novy Elipticky trenazer a mam trochu hokej ve spalenych kaloriich. Na pocitadle jsem mela po 20 minutach, ze jsem spalila 168cal, tak jsem se podivala ja jogurt a tam jsem nasla, ze obsahuje kelimek 162 kCal - kiloKalorii. Mam to brat ze na pocitadle by mely byt uvedeny spravne kCal a ne jen cal, nebo proste clovek spali pri cviceni tak malo??? Diky za radu
|
| Jája | •
|
(6.4.2012 12:31:07)
Pokud je to psáno v kaloriích(a ne v kilojaulech), tak je to podle mě správně.
Zas tak málo mi to nepřipadá.Ono taky záleží jak intenzivně si cvičila a co to bylo za jogurt..jestli tučný smetanový, nějaký standart(kolem cca 3%) nebo srágora light..tam sice není žádný tuk, ale cukru bývá dost
|
|
| Želvička78 | 
|
(6.4.2012 12:36:20)
Kilokalorie je dobře. Kalorie je hodně malinké množství energie 
|
|
| 15.5Mišel12 | 
|
(6.4.2012 12:47:52)
Jen bych se vetřela s doufám užitečnou poznámkou-pořádně pálit člověk začíná až po 40!!minutách cvičení.
|
| zerat | 
|
(6.4.2012 13:46:09)
Mišel, to slyším prvně. Sportovní ortopedka mi říkala, že zpočátku mám běžet na nízkou zátěž, aby se v prvních 10 minutách dobře zahřály svaly, potom postupně přidávat a že pálit začínám po 20 minutách. 40 minut by mělo stačit běhá-li člověk denně a ještě pak přidá posilování břicha
|
|
| Nerfka+2 | 
|
(6.4.2012 13:55:07)
Kalorie pálíme i když sedíme. Takže po 40min určitě ne....Asi jsi měla na mysli tuky, ale to se spíše obecně uvádí po 20minutách, max tak 30ti, hlavně je ovšem důležité udržovat správnou tepovou frekvenci.
|
|
|
| Violka1985 | 
|
(6.4.2012 13:31:50)
Na počítadle to mají špatně, správně mají mít kcal, ale to už se moc nepoužívá a zkracuje se to na cal... neboli za 20 minut jsi skutečně spálila jeden jogurt (nebo 100g jogurtu...)
|
| Kridelka |
|
(6.4.2012 13:44:18)
Violko, diky, taky si to tak myslim
|
|
|
| zerat |
|
(6.4.2012 13:44:45)
Běhávám na elipticalu když už tak minimálně 45 minut - 60 minut a spálím většinou 500-550 kalorií.
|
| Kridelka |
|
(6.4.2012 13:54:00)
ja mam v umyslu pul hodiny denne, ale ted jsem faaakt dlouho nic nedelala, a kdyz jsem na to vlezla poprve, tak po 10 minutach jsem toho mela dost. Kdyz na to cvicite tak dlouho a casto - je to na vas znat?
|
| zerat |
|
(6.4.2012 14:05:08)
Gabo, žel já tu mám teď od listopadu nový stroj Kettler Verso, ale vlezla jsem na něj úplně minimálně  Zpočátku tam blbly šrouby, které manžel teda vyměnil, ale nějak je toho teď moc, takže většinou večer padám na ústa a vůbec nemám myšlenky na běhání,hubnutí. Tím, že hledám práci, tak hodně ležím v AJ, NJ, učím se s Excelem, Wordem... takže volný čas večer, kdy si děti hrají, štěně mě nepotřebuje věnuju žehlení a podobným radostem  Ale jelikož tohle je už můj druhý stroj, tak vím, že tyhle stroje jsou opravdu účinné a hodně pomáhají formování postavy... Když se do toho člověk dá a opravdu běhá denně nebo aspoň 3x týdně k tomu nějaké to posilování břicha, denně více chůze je to znát hodně.
|
|
| Jája | •
|
(6.4.2012 14:06:27)
Gabo, poud budeš sportovat pravidelně a upravíš jídelníček, určitě to na tobě znát bude, toho se neboj
Ale chce to dlouhodobě, vzít to, že to prostě bude patřit k tvýmu životu a ne jen že "od do" budu makat a pak se zase vrátím k tomu co (ne)bylo dřív
|
| adriM+M+N | 
|
(6.4.2012 14:34:10)
Ja bych tolik neresila ta cisla (kalorie), ale kdyz proste budes cvicit pravidelne a delsi dobu znat to pujde, to si pis Ale samo se musi i upravit jidelnicek, mensi porce, pravidelne a zdrava jidla.
Ja cvicim ob den, mam trenink z jednech stranek, tam je vzdy 10 minut na rozehrati, pak cviceni, posilovani a nakonec jeden den 10 min. rotoped (orbitrek apod), druhy a treti den uz 40 minut, takze celkem 2x tydne jedu 50 min.
Ale poprve to neni treba davat, prvni dny jsem dala max 30 min. celkem, ted uz davam v klidu tech 50 celkem. Necvicila bych tak denne, telo potrebuje i odpocivat a nedavam si velkou zatez, ale jezdim v tempu.
|
|
|
|
|
| katka | •
|
(6.4.2012 14:54:54)
Mám eliptical pár měsíců a cvičím pravidelně 30-50 minut 3x týdně. K tomu chodím cvičit 2x týdně ještě jinam. Bez úpravy jídelníčku to s tebou neudělá samozřejmě nic, jako skoro všechny sporty. Ale i tak je to bezva kardio a aerobní cvičení. S úpravou jídelníčku učitě výsledku dosáhneš.
|
| Kridelka |
|
(6.4.2012 15:05:21)
holky ja vim, ta uprava jidelnicku bude nejhorsi, Jsem desny cune
|
|
| zerat |
|
(6.4.2012 15:30:48)
Katko, i bez úpravy jídelníčku to s ní NĚCO udělá Zpevní se jí tělo!
|
| katka | •
|
(6.4.2012 15:56:54)
To se zpevní, jen to nebude vůbec vidět, protože největší podíl na hubnutí má strva (cca 80%), zbávajících 20% sport. Tak to prostě je.
|
| katka | •
|
(6.4.2012 15:58:57)
Myslela jem tím, že nějaké svalíky si vybuduje, ale pokud budou obalené tukem, nepůjdou vidět. Ale jak jsem psala výš, ono je lepší aspoň sportovat a nedodržovat zdravý jídelníček, než nedělat vůbec nic, o tom žádná! Každá troška do mlýna se počítá, tělu sport jedině prospěje.
|
|
|
|
| Bez vypínače | 
|
(6.4.2012 17:27:59)
U mě nejlíp zafungovalo jedno s druhým. Navíc se to vzájemně podporuje - když jsem hodinu makala na elipticalu, bránilo mi to potom nacpat se nějakou "prasečinou", protože bych tím celou tu námahu absolvovala zbytečně. Takže takový psychologický dopad....
|
| Jája | •
|
(6.4.2012 18:31:48)
Ano,jak tu bylo napsáno, pokud člověk začne pravidelně cvičit, hýbat se a dostane se do toho ,tak potom i chutě na smažený, tučný a hodně kaloricky vydatný věci se hodně omezí, podle mě to tělo se postupně jakoby přeprogramuje na zdravější životní styl.
Ono taky dát si husu se šesti, zákusek se šlehačkou a za hodinu na to jít třeba běhat..nic moc
|
| claca+Dominik12/05+Matěj07/10 | 
|
(6.4.2012 19:05:03)
souhlasím s Katkou,hubnout jsem začala až po úpravě stravy,a to chodim denně 8 km,pak hodinu na stepperu a posilování,ale nestačilo to,váha se ani nehnula,po úpravě stravy je už 15 kg dole
|
|
|
|
|
| Cimbur | •
|
(6.4.2012 16:24:12)
To by tak mohlo odpovídat těm kilokaloriím, já taky tolik na rotopedu za čtvrthodinu spálím - je tam chyba, tedy kCal.
|
| Nikola | •
|
(2.1.2013 18:45:55)
Ahoj 1 cal = 0.001 kCal
|
|
|
|
V její náručí
Akční VyšehradPraha 2 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Akční Vyšehrad
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)