Ja ted Honzika svliknu a reknu mu, at si dojde na zachod sam a obcas se i zadari. Opravdu nema rad, kdyz se pri tom na nej koukam. Proste Panenka a stydi se :-) Pomalu me od sebe zacina odhanet i pri cisteni zubu a ted doopravdy chce vsechno delat sam - oblekat se svlekat se, obouvat boty obcas se pekne vztekame.
Uz jsem nasla ty papiry :-) Nastesti to se mnou neni zas az tak hrozny - byl u te me rehabilitacni sestry.
Dam je tedy do alba. Jedno je ta "mapa" a druhy i nejaky cviky - popis ve fr. ale myslim aspon, ze treba Lucka s A a K, umi fr.
Napisu vam sem tak trochu popis - co se sleduje a muzou zkusit vsechny pred zrcadlem - skrcit nohy - dat chodidla k sobe, polozit kolena. Pochva by mela byt uplne zavrena - asi tak, jako kdyz date k sobe palce obou rukou.
Taky mi zkousi jakou siou a jak dlouho vydrzim zatinat jednotlive svaly.
Chtela jsem se vas zeptat, jak vasi milackove jedi. Honzik ma ted techniku jednou rukou vidlicku nebo lzicku a co vypadava, to tam dohaze rucne. Moc esteticky to teda nevypada, ale nevim, jak na nej :-)