No, doufám, že neodvyká sám, jen tak, ale s podporou nějakého odborníka...

Na negativní účinky abstinenčních příznaků byste měli být připraveni.

Kouření i alkoholismus jsou závislosti, jako každá jiná, takže samozřejmě jde i o psychickou stránku odvykání.

A je to hodně těžká práce.

Tj. brbláním, že je z něj mrzout (...), podkopáváš celý proces. Samozřejmě, že pár týdnů to bude hrozné, však základní poučkou pro každé zbavování se závislosti je (částečně) nahradit rituály a odměny vyvolané blbou "látkou", jiným rituálem a odměnou. Za zvládnutí dne-týdne-měsíce dostat přiměřenou odměnu.

Tj. odborník- odborné texty - podpůrné skupiny - podpora okolí - náhradní radosti atd. atd. atd. a hlavně (stejně jako u hubnutí) mít důvod - cíl pořád před očima.