Babi, díky.
Vážný, tak si plánuj luxusní večeře. Něco, co se ti vejde do jídelníčku, máš to rád a hromadu zeleniny k tomu.
Já mám fakt velké večeře - maso a přílohu si dopočítávám podle toho, co jsem ten den snědla (80-150g syrového masa, 100-250g brambor a vzdycky 150g zeleniny). Když stíhám svačinky, tak to bývají ty nižší hodnoty, když ne, tak to prostě dojím večer. To mám první večeři tak v pět a asi v sedm dorazím zbytek porce.
Když přes den málo piju nebo odfláknu tu zeleninu k večeři, tak mám větší chuť si v noci něco dát.