Jestli vstáváš ráno v šest do práce a vracíš se o půl deváté večer, tak první krok je změnit podmínky v práci nebo tu práci (pokud trávíš iks hodin na cestě do práce a pak zpět). K tomu si prosím přečti, co napsal před smrtí pan Jakub Šeps.

K tomu jídlu.
Musíš si kupovat a chystat to, co ti chutná, a mít v práci více variant - můžeš si dát jídlo do ledničky?
Jestli ti nejede voda, tak čaje - zelený, bylinky, ovocné, cokoli... teplé i zchladlé i vychlazené. Je těch chutí na výběr hodně, a třeba se časem i trefíš do něčeho, co se ti nepřepije.
Bezlepková dieta je na hubnutí docela dobrá, protože tím odpadá i dost potravin obsahujících sacharidy, to bych si připsala spíš k dobru.
Zpestřit každý den ovocem (ne moc). Ořechy, semínka.

Hlad na noc - pokusit se mu předejít proteinozeleninovou večeří. Když, tak chroupnout mrkev nebo tak něco. Tvaroh. Syrečky.

Držím palce, hlavně s tou prací - zní to šíleně