No jasně, zvlášť u kluka je tohle věk, kdy se přirozeně oplácá a pak se vytáhne...

Náš velkej to tak taky měl - v tomhle věku byl skoro kulička, a to přitom aktivně sportoval (několikrát týdně tréninky, víkendy zápasy...).
Vytáhl se pak neuvěřitelně a aspoň nebyl jak párátko.
A pořád, i teď v 22 letech, je z něj krásnej mladej chlap, žádný vižle ale rozhodně žádný tlusťoch - už nesportuje organizovaně, ale běhá, jezdí na kole, chodí do posilky...

Malej je ve stejným věku a my jsme šťastní, že je konečně trošku oplácnutější, protože byl vždycky hubená žížalenka... Na kulatost staršího teda rozhodně nemá, ale už to není jen kosti potažené kůží... Pořád je ještě maličkej, kolem 150 cm, takže ten velký růst ho teprve čeká, budu ráda, když bude mít z čeho brát...
I můj brácha vyrostl až kolem 14 let, tím stylem o hlavu vyšší za 2 měsíce, ale ten byl vižle furt, takže fakt vypadal v tu pubertální dobu strašlivě "jak z koncentráku".


U stravy obecně také uznávám pravidlo - co nekoupíš, to se nesežere... Samozřejmě, nezabráníš tomu, aby po cestě domů ze školy si něco nekoupil sám, tím míň vidím důvod kupovat nezdravé věci domů...

A ano, já souhlasím s tím, že když si navykneš chutě na dobré věci, tak na ty hnusy už chuť prostě mít nebudeš. Já spoustu "komerčních" sušenek už nepozřu, opravdu je mi to chuťově odporné. Sladkého se taky úplně vzdát nedokážu, hlavně teda zmrzlin, ale i v tom segmentu se dá vybrat lepší a horší. Hodně jsem přešla na ořechy/mandle - kde jsem si dřív strčila do pusy hrstičku (komerčního-slazeného) müsli nebo řádek čokolády, zacpu si pusu hrstičkou mandlí. Spousta kaší atd. se třeba vůbec sladit nemusí - mě bílý cukr rozhodně nahradí i jenom třeba skořice, příp. teda na přechodovou dobu hrozinky, nebo ten med - javorový sirup - jiný typ "zdravého" sirupu... Cukr je normální návyková látka, takže když si na něj začneš odvykat, tak ti přestane chybět... Já už jsem úplně cajk s ovesnou kaší jenom se skořicí, nepotřebuju tam už ani to tekuté sladidlo (sirup) ani med. (a to jsem fakt před pár lety tvrdila, že jsem na čokoládě závislá, ale teď tabulku čokolády jsem si nekoupila už určitě min. rok)

Krok za krokem, jednu úpravu za druhou, stylem k lepšímu, zdravějšímu, kvalitnějšímu...
Vlastně jediné, co si fakt "nedokážu" odříct, jsou v sezóně - jaro-podzim - ty zmrzliny, ale i to se dá řešit (když je člověk doma) domácími tvořítky - tvaroh-ovoce - zamrazit a užírat pak domácí zdravější. Ale jako, když jsem celý den v práci, a jdu po městě na poštu... nebo jedu domů z práce, tak si tu "komerční" zmrzlinu taky koupím...

(P.S. u mě teda jediný, že žádná z těchto úprav jídelníčku u mě k zhubnutí nevede. Já bych fakt asi musela přidat ten pravidelný pohyb a na to jsem fakt líná. Změnit jídlo je pro mě mnohem menší problém, než "začít cvičit").

Dobrá věc je smoothie maker stabilně na lince - pak máš za minutu hotovou dobrou věc - namixuješ si, co chceš...

Syn je ve 12 ještě dítě, to teď prostě tu vůli ještě mít nebude, jak pak přijde fakt ta puberta, začne se chtít líbit holkám..., tak si sám začne říkat o jiný jídelníček (to měl i ten náš velký - sám začal říkat, že chce kupovat proteinový jogurty, sám pak přestal jíst "kuličky s mlíkem", sám přestal jíst pečivo, teď aktuálně je ve fázi, že nechce jíst přílohy - jen maso se zeleninou... a to byl fakt v těch 12-13 bambulka a kulička a otesánek a na sladký a na "mekáč" a tak. Myslím, že i já jsem tu tenkrát zakládala téma, co s tím, že je to hrozný, jaký tlouštíček je... Vytáhl se, tím přirozeně zhubnul, a s pubertou najel na jiný styl stravy bez jakéhokoli nucení a "tvrdých" rodičovských zásahů).