Ahoj Máto,

moc Vám držím palce.

Mame tři sportovce a spíš než váhu řešíme čas od času únavu. Kluci řeší imunitu, aby neonemocněli před závody a mohly stale chodit do kolektivu.

Kluci rádi poslouchají na youtube Petra Havlíčka. Je vtipnej a rozumí tomu co říká.

U nás je to tak, že disciplínu musíme mít všichni. Jak už někdo psal, chce to ráno vstát a pripravit kvalitní snídani. My hodně vaříme kaše - ovesná dobře nasytí - polejváme lzící javorového syrupu nebo medu, vmíchávám do ní 1 vejce. Sypu na ní co mám v létě čerstvé ovoce, v zimě sušené nebo ořechy. Někdy uděláme koktejl z kefíru, ovesnych vloček a mlíka - vetsinou s nějakým mrazeným ovocem, lžící medu nebo javoráče a uvařím vajícko na hnilicku a přidám zeleninu, pečivo není vůbec treba a nechám ho až na svačinu. Nebo děláme tvaroh - vmíchám vajíčko a osladím syrupem a ovocem. Tvaroh frčí i na slano jako rozhuda s kváskovým chlebem, kupuji u farmářky, je hutný a poctivě kynutý.

S dobrým ranním základem není do oběda takový hlad a k sváče stačí ovoce a nebo my jedem teda svačiny ma lžičky - jogurty, pudink s piškotama nebo buchta.

Školní oběd nebo z domova těstovinový salát s kuřecím masem, tortila se zeleninou, nebo s masem a fazolema. Nebo udělám do chleba natrhané maso s čerstvou zeleninou.

...je třeba mít dobře promyšlené nákupy a rozepisuji si přibližně co budu kdy dělat, aby jídlo bylo pestré, neopakovalo se stále do kola.
Také domu nekupujeme žádné sušenky a nebo je hned zpracujeme do skleniček jako nějaký smetanový dezert s ovocem.

Čas od času si v pátek uděláme "mejdánek" a to koupím i nějakou čokošku nebo ořechy a ovoce v čokoládě, malou colu napřiklad pro každého sklenku a uděláme popkorn k filmu, ale to tak třeba 1x za tři měsíce.

Peču a vařim dost.