Něco podobného řeším přes půl roku. Nejednalo se o nějaký "blbý pohyb", najednou začalo koleno velmi protestovat. Hlavně při chůzi do schodů. Pomohla taková punčocha ze zdravotnických potřeb, která mi koleno zpevnila. Mezitím jsem se objednala na ortopedii a protože jsem chtěla k dobrému ortopedovi, tak jsem čekala tři měsíce. Praktický lékař mě poslal na RTG ( na něm se nenašlo nic). Na ortopedii mi dělali třikrát opichy, pak jsem chodila na fyzioterapii. Punčochu jsem musela sundat, mám maximálně tejpovací pásku. Cvičím denně ( skoro) a zase se objednávám k ortopedovi, protože stav se zlepšil, ale jen lehce.

Takže za mě - koupit si tu punčochu, která nohu zpevní a objednat se na ortopedii.

Mám něco takového: https://www.nonari.cz/bandaze-a-ortezy/bandaz-na-koleno/