A ty máš nějaký zdravotní problém způsobený nedostatkem těchto vitamínů? Nebo to chceš jen preventivně protože se obáváš že by mohl nějaký problém nastat?
Za mě je to zbytečné. Jestli nejíš maso, máš určitě upravený jídelníček, takže veškeré minerály a vitamíny získáš z jiných zdrojů. Kolikrát i v lepší podobě než z masa.
V nejhorším se zrovna železo a B dá běžně koupit v tabletách.
Sama nejím maso 30 let a žádné vitamínové doplňky jsem nikdy brát nemusela. Ani v těhotenství. Krevní obraz mám naprosto v pořádku.