Je fakt, že já nevydržím bez sladkého + 150 g masa prostě nesežeru, tak jsem snědla třeba jen 100 g masa a pak si odpoledne dala kousek čokolády či tak něco...
Dari, ty jsi vynechala třetinu bílkovin a nahradila jí rychlými cukry a tukem. Tím jsi změnila glykemický index toho jídla. Současně to tvé zobání sladkostí navyšuje denní kalorický příjem. Pak se nediv, že nehubneš.
Výživový poradce by měl vysvětlit proč máš sestavený zrovna takový jídelníček a co stane když něco vynecháš nebo změníš.
Obecně, bílkoviny potřebuješ jako výživu pro svaly. Svaly jsou elektrárna energie. Čím víc jich máš, tím víc energie tělo spotřebuje. Při stejné aktivitě a stejném jídelníčku žena s větším objemem svalů hubne. Ta s minimálním objemem bude tloustnout. Proto je dobrý pohyb. Jakýkoliv