Val, tvůj problém je snídaně. Ráno je tělo hladové, kafe mu nestačí. Potřebuje doplnit energii. Tam si dej ten chleba. Další problém je oběd - závodní stravování je plné mouky a ty k tomu máš navíc další pečivo. Proto máš hlad. Dáváš tělu samé prázdné kalorie. Předpokládám že se jedná o bílé pšeničné pečivo. Aspoň si dej celozrné, nebo pšeničnožitné. To tě zasytí mnohem víc na delší dobu.
Štíhlé kolegyně zobají, takže si jejich tělo nedělá zásoby jako to tvoje. A hlavně snídají
Já mám BMI 20 a snídani bez koláče si neumím představit. Kaše nebo nacucané vločky ráno by mě asi zabily