Beat,

prima téma. I když nespadám do věkové skupiny. Váhu po létech zase řeším. S kovidem a spoustou povinností kolem práce, školy, domácnosti jsem přibrala 5kg. Nedostatek pohybu. Neřekla bych, že jím víc nebo míň nebo hůř. Ale přes rok už honím čas. Dokud jsem ho doháněla z kanceláře, tak to bylo fajn a v práci, ač pracuji v kanceláři, toho naběhám dost a hodně chodím pěšky.
Teď už se mi všichni rozběhli do školy i manžel už je v práci a já dřepím pořád doma. Stále tedy jedeme trochu nestandardní režim, protože nás program byl hodně navázán na to, že pracujeme ve městě, blízko školy dětí a že děti za mnou mohou mezi tréninky a školou přijít, napsat si úkoly, vyřídit věci ve městě, nákupy atd..
...ale nevzdávám to, už zase běhám a snažím se hlídat si jídelníček.

Včerejší den
- ráno 60 min. jóga

Snídaně: ovesná kaše s javorovým sirupem a skořičí, 0,5l čaje, kafe s mlékem

Oběd: rýžový sendvič alá suši (rýže, zelenina, uzený losos), polévka vývar

Svačina: banánový koktejl se lžičkou datlového sirupu, pomeranč

Večeře: 2 x knekebrot s vajíčkovou pomazánkou (lučina, vajíčka, sůl pepř) a 1x knekebrot s rybí pomazánkou