Tipuju namoženou plantární fascii (povázka), odpočívej a masíruj, ideálně tlaková masáž, dá se dohledat na netu provádění. Sama to dělám docela často, trochu na namožení plantárky trpím, při větší zátěži, blbých botách, případně, když člověk uhýbá nějakému jinému problému (stačí otlak nebo něco v botě, špatně ostříhaný nehet, kuří oko apod., mírně se změní mechanika pohybu a je to tam)
Držím palce, ať je to brzo pryč! A nepodceŇuj to, při dlouhodobém ignorování se tam udělá zánět, který časem vyústí v patní ostruhu. A to nechceš