Ranajkujem na 2 etapy: prva je čisto ovocná a druhá je podla toho či som doma/v práci. V práci kvalitny chléb s maslom, medom alebo tyčinku (milujem lifebar) a doma si dam na co je čas/chuť - opeceny banán, či kombinaciu jablka, mrkve, medu, orechov. Alebo najdem upecene sladké zvysky typu palačinky, strudla..
A co u mna asi nikdy nehrozí? RANAJKY DO POSTELE! Nechapem výhody a snad ma tým nikto nebude chciet překvapit, “potěšit”