Jedině pečivo. Sladké, slané, chleba s máslem, se sýrem, to je jedno. Hlavně se to musí kousat. Ráno musím mít kávu a nedokážu si představit kombinaci kafe a jogurt nebo kaše
Jogurt je svačina. Stejně jako cereálie s mlékem.
Metoda budu se nutit jíst něco, co nechci, je předem odsouzená k neúspěchu. Ať s tím kolegové raději přestanou. Jenom se zbytečně trápí. Tohle je ukázkový příklad, jak to nedělat. Jídelníček je potřeba upravit celý a nenásilně