rišutko, zachovej klid. Máš to hodně? nevíš....nevyznáš se v tom. Kde máš puntíčky v jaké barvě? To mi stačí pokud mi to napíšeš.

Zjisti si v jakém stavu jsou kosti tvé maminky, babičky a tety co máš po své linii. I oni by měli projít rámem. Budou se na to ptát.

Popíšu Ti svojí situaci.

Něco o neposílání mě povídej. JSem si vyškemrala žádanku na osteolize, DR mi ji nepředepsal.

Tady si počti:
https://www.osteo-liga.cz/

Já výsledek vzala a odnesla praktickému(reakce: jak jsem mohl jsem vědět, že jste takový vadný kousek, že mu 10let říkám, že mě tam měl poslat a on mi nevěřil ej věc druhá), ten napsal žádanku na sledování ve větších městech jsou osteokliniky - je jich 15 v republice většinou plné. Zástupná pracoviště revmatoligická pracoviště v každém okresním městě by mělo být jedno. Tam tě pošlou a budou proklepávat dál.

Krev, tu mi obvodní taky nerozebral k zděšení té paní doktorky na revmaologii. takže mě na krev poslala sama velmi důkladný. Krásných 6 zkumavek jsem tam nechala(jednou za půl roku) a moč za 24h nasbíranou.(to se dělá cca jednou ročně). Jsem to sebrala přes neděli a v pondělí jsem to odnesla celé do laborky.

A výsledek je takový. Málo vitamínu D, který si asi neumím vůbec vyrobit ani přes to, že jsem venku 2h denně minimálně. Bez opalováku a podobně.

Takže jsem dostala léky, které se cucají- kousají jak se Ti chce, jsou docela dobrý je v nich D a vápník. Další D jsou kapičky na lžičce k obědu. Určitě jsi ty samé kapala synovi, když byl miminko.Vše Ti předepíší, protože běžně dostupné je k ničemu, všeho je tam málo.

Další úkol byl chodit s hůlkama denně 5-10km(procvičíš tím zrovna i ruce a to je potřeba). Hůlky jsem si měla půjčit a později koupit svoje, pokud mi budou vyhovovat. Plavání jako pohyb nevhodný, žádný pohyb taky špatně.

Každý den na slunci 20minut- dekolt a lýtka zbytek si můžeš namazat krémem na opalování. Já to dělám tak, že se prostě denně na 20-30minut vystavím. Jakmile se maličko opálíš toho času tam musíš strávit víc. Hnědá kůže hůř přijímá.

Ono jídlo, mlíko má váníku celkem málo. Třeba ze zeleniny je nejlepší brokolice, oni jsou takové tabulky kde je toho vápníku nejvíc a jogurt a mléko to není.
Blbé je to "D". V jídle ho je celkem málo, já naštěstí miluju játra a vejce takže to jím hodně.